Дали е можно да се јаде кисела зелка при губење на тежината, диета

• Поради неговиот богат состав, садот носи многу придобивки на човечкото тело:
• помага во зајакнување на имунитетот;
• го заситува организмот со растителни влакна во зима кога нема пристап до свеж зеленчук;
• е превенција од алергија;
• ја зголемува коагулацијата на крвта;
• го подобрува функционирањето на дигестивниот тракт;
• ја подобрува цревната подвижност;
• го намалува опасниот холестерол;
• ја одржува цревната микрофлора во рамнотежа;
• помага да изгубите вишок килограми заради ниската содржина на калории.

Се одликува со кисела зелка за слабеење

Нутриционистите го нарекуваат предметниот производ еден од најдобрите за слабеење. Неговата содржина на калории е 20 kcal на 100 g, што ви овозможува да јадете садови со него без ограничувања. Исто така во составот на доволна количина на растителни влакна. Овој елемент ги отстранува вишокот и штетните материи од телото..

Прашањето за губење на тежината на овој производ е контроверзно.. Само-диети на садови од зелка не се препорачуваат. Производот предизвикува ослободување на киселина во стомакот, така што прекумерната потрошувачка може да предизвика дефект на желудникот.

Со зголемена киселост и чести металоиди, исто така е подобро да не се прибегнувате кон таква диета - тоа само ќе ја влоши состојбата на гастроинтестиналниот тракт. Лекарите препорачуваат користење на ова јадење како елемент на урамнотежена исхрана. Сепак, постојат диети врз основа на тоа кои собираат позитивни критики од жени и мажи.

Диети со кисела зелка

Од многуте корисни својства на производот, нутриционистите разликуваат губење на тежината. Можете да отстраните вишок килограми преку ефективни диети. Тие се поделени во три вида по времетраење - тридневно, неделно и месечно. Основата на исхраната ќе биде јадења од главната компонента - на пример, салати или супа од зелка. Остатокот од храната се администрира во зависност од техниката. Пијте вода според потреба, за најдобар резултат се препорачува да пиете најмалку 2 литри на ден.

Три ден

Тридневната диета е доста строга - овој вид храна е погодна само за луѓе со здрав стомак и бубрези. Според диетата, во рок од 3 дена неопходно е да се јаде одредена храна во одредена количина. Техниката вклучува 4-5 оброци на ден. Јадејќи на овој начин, едно лице може да се ослободи од 2-3 екстра фунти.

Неделен

Неделната диета е понежна и избалансирана од тридневната диета. Покрај главната компонента, диетата вклучува свеж зеленчук и овошје, компири, леќата и овесна каша, млечни производи. На таква диета, можете да изгубите 3-5 кг.

Мени со примероци за седум дена е даден во табелата подолу:

Месечно

Месечната диета е доста долга, но нејзиниот резултат ќе биде 5-7 кг слабеење. За време на диетата, дозволен е само строго дефиниран список на производи. Треба да јадете 5 пати на ден. Износот на порциите го одредува самото лице, во зависност од личните потреби.

Храната во исхраната е малку калории, па затоа е речиси невозможно да се надмине препорачаниот дневен внес на калории.

Кисела зелка е потребна за појадок, ручек и вечера.. Табелата подолу ги прикажува страничните садови и дополнувањата на главната компонента. Закуски треба да се состојат само од производи наведени во табелата. Во основа, закуски меѓу главните оброци се погодни за овошје и јадења со кисело млеко. Така што диетата не е монотона, менито за денот може да се комбинира од следниве производи:

Правилниот излез од диетата

Од диеталната диета до вообичаеното мени, треба да се вратите компетентно. Ако веднаш почнете да јадете високо калорична храна, вишокот килограми брзо ќе се вратат.

За стабилизирање на тежината, производите се воведуваат постепено во следната секвенца:

• житарки;
• зеленчук;
• овошје;
• риба;
• месо.

Понатаму, остатокот од храната е опционално внесен во исхраната. Подобро е да не користите брашно и слатки производи за зачувување на фигурата во иднина. Најдобрата опција би била балансирана, правилна исхрана. Ако нема можност или желба да се јаде правилно, последната ѓубре се воведува.

Можни контраиндикации

Во некои случаи, не можете да го користите производот, бидејќи може да предизвика значителна штета на организмот.

• Меѓу контраиндикациите:
• склоност за подуеност;
• чир гастроинтестиналниот тракт;
• гастритис со висока киселост;
• панкреатитис;
• чести металоиди;
• хипертензија;
• тенденција на едем;
• патологија на уринарниот систем.

Исхраната со кисела зелка е добар начин за слабеење. Сепак, потребно е време да согорувате маснотии, така што не треба да очекувате резултат на првиот ден. Покрај тоа, важно е правилно да се изгради диета. Знаејќи ги основните правила наведени во статијата погоре, можете лесно и безбедно да се ослободите од вишокот килограми.