Карактеристики на јадење круши за слабеење

Многу луѓе го сакаат и го ценат вкусот на крушите. Сочно овошје има уникатна арома, висока содржина на витамини и минерали и е многу популарна кај луѓето кои сакаат да го одржат своето здравје. Ова овошје е исто така еден од најдобрите помагачи во борбата против вишокот килограми..

Својства на круша

Сочна, слатка, ароматична, со одличен вкус Крушата е едно од десетте најздрави плодови поради неговиот уникатен состав..

100 g содржи:

• масти - 0,3 g;
• протеини - 0,4 g;
• јаглени хидрати - 10,3 g;
• вода - 85 g;
• диетални влакна - 2,8-3,5 g;
• органски киселини кои го подобруваат дигестивниот тракт - 0,5 g;
• скроб, што создава чувство на ситост и го намалува апетитот, - 0,5 g;
• пепел - 0,7 g;
• моно- и дисахариди - 9,8 g.

Крушата е дел од многу рецепти со диетална храна.. Интересно е што калориската содржина на овошјето не зависи од бојата на кора од овошје (100 гр содржи само 47 ккал).

Составот на круша вклучува:

1. Влакна, што ги нормализира цревата, придонесува за нејзино чистење.
2. Танини, пектин и азотни материи кои имаат бактерицидно и антиинфламаторно дејство.
3. Витамини од групата Б, како и PP, A, C, E, H, K.
4. Минерали: калциум, јод, бакар, манган, железо, кобалт, силициум, бор, флуор.
5. Фитонциди со седативно дејство, намалувајќи го притисокот.
6. Флавоноиди кои ја подобруваат еластичноста на крвните садови.

Корист

• Овошјето од круша има многу корисни својства што тешко се пропуштаат:
• го забрзува метаболизмот;
• ја зголемува функцијата на мозокот;
• дава енергетски набој, се бори со манифестации на летаргија, слабост;
• прочистува и дезинфицира крв;
• има подмладувачки ефект врз состојбата на кожата и целиот организам како целина;
• придонесува за зголемување на хемоглобинот во крвта;
• есенцијалните масла содржани во овошјето ги зголемуваат заштитните функции на организмот;
• елиминира едемот;
• ги отстранува токсините и тешките метали;
• е профилактичен против карцином;
• го подобрува панкреасот;
• помага при бронхијални заболувања, ги олеснува нападите на кашлање;
• го зајакнува коскеното ткиво и забната глеѓ;
• го намалува холестеролот;
• помага во борбата против депресијата;
• ги зајакнува ноктите;
• помага во борбата против треска, манифестации на треска;
• позитивно влијае на кардиоваскуларниот систем;
• средства за дезинфекција;
• има диуретично дејство;
• поради адстрингентни својства, корисно е во третманот на дијарејата;
• поддржува машка сила, третира простатитис;
• врши превенција од мозочен удар.

Вредни и корисни својства се обдарени не само со сочно овошје, туку и со зеленило. Од лисјата се подготвуваат лековити инфузии со антиинфламаторни и антифунгални ефекти, а суво исечен лист се користи во третманот на прекумерно потење.

Штетни и контраиндикации

Препорачливо е да се јаде овошје од круша во сезоната на зреење.. Продавниците често имаат круши донесени од различни земји, кои се обработуваат со хемикалии за подобро зачувување..

Во зимскиот период, тие можат да содржат нитрати (соли на азотна киселина), кои се преработуваат во опасни материи што предизвикуваат блокада на дишењето на клетките. Ако овошјето е лепливо, се третира со дифенил, кој го штити овошјето од распаѓање и е страшен канцероген. Пред јадење, препорачливо е темелно да ги измиете таквите плодови под врела вода и да ги излупите..

• Следниве услови можат да бидат контраиндикации за употреба на овошје:
• индивидуална нетолеранција на производи;
• хроничен запек;
• болести на нервниот систем;
• парализа;
• заболувања на гастроинтестиналниот тракт за време на егзацербација.

За да се избегнат проблеми со стомакот, не јадете овошје на празен стомак, бидејќи се состои од груби влакна и природни киселини, кои можат да му наштетат на мукозната мембрана на дигестивниот систем.

Може ли да користам круша при губење на тежината?

Една од карактеристиките на ова овошје е тоа што скоро и да не содржи шеќер - тој е многу помалку отколку во јаболко, а со вкус има повеќе слатки. Многу луѓе се заинтересирани за прашањето дали крушите се дебели.. Поради фактот што фетусот има мала хранлива вредност (47 kcal на 100 g), се препорачува да се користи за луѓе кои сакаат да изгубат тежина.

Наместо високо-калоричен десерт (ден или вечер), можете да јадете овошје од круша, а дневниот внес на калории ќе се намали. Но, тоа треба да се запомни лекарите ве советуваат да јадете не повеќе од две овошја на ден. Оваа сума треба да биде доволна за нормализирање на метаболизмот..

При набудување на диетата, јадењето мали делови го забрзува метаболизмот во организмот, принудувајќи го човечкото тело да троши енергија од резервите на маснотии.

Како круша во борбата против вишокот тежина

Крушата е уникатен производ кој неверојатно влијае на нашето здравје и е асистент во создавање убава фигура, без вишок тежина:

• растителни влакна, кои се во овошјето, создаваат чувство на ситост, помагаат во стимулирање на интестиналната подвижност;
• кожата на фетусот содржи полифеноли, кои помагаат во нормализирање на метаболички нарушувања;
• овошните киселини ја подобруваат функцијата на ендокриниот и дигестивниот систем;
• калиумот помага во намалување на едемот;
• поради диуретични својства, вишокот на течност се излачува од телото, чистење на бубрезите, црниот дроб;
• крушата е добра нискокалорична закуска еден час пред спиење, кога јадењето е непожелно, а јас навистина сакам да јадам.

Исхраната врз основа на круша ја зема предвид нејзината ниска содржина на калории и ниската содржина на шеќер.. Целиот процес се базира на намалување на калориите и неможноста да ги добие однадвор, принудувајќи го телото да ги извлече од зачуваните резерви на маснотии.

Главните правила на исхраната со круши

Меѓу големата разновидност на рецепти за слабеење, постои диета со круши. Губењето тежина на овие плодови ви овозможува значително да го лекувате телото, да ги отстраните акумулираните штетни материи и да изгубите тежина. Но, пред да започнете со која било диета, треба да се консултирате со нутриционист, кој ќе ви каже како да се заштитите од грешки.

Некои совети за јадење на ова овошје:

1. Сокот од круша, за разлика од самото овошје, може да се пие на празен стомак - не ги иритира theидовите на желудникот.
2. Јадете домашно овошје со кора, содржи многу хранливи материи и растителни влакна.
3. Овошјето од круша, ако се јаде во големи количини, може да предизвика дијареја. Денови за растоварање со многу овошје најдобро се уредуваат за време на викендите.
4. Подобро е да се исчисти телото на празен стомак (на овој начин може да се избегне болно надуеност), плодовите брзо ќе се вари и ќе го отстранат вишокот.
5. Користете претпазливост со овошна салата, која вклучува круша - запомнете дека таа не ја сака соседството со други производи. Овошјето може да предизвика непријатност, колики, гадење.
6. Диети од круши (монокомпонентни или соединенија) не треба да траат повеќе од три дена. Корисно е да ги носите 1-2 пати годишно.
7. Крушата добро го задоволува гладот, па ако се чувствувате како да јадете нешто ноќе, можете да имате закуска со ова овошје.

Крушите се многу добри за здравјето, нивната редовна употреба во храната доведува до зајакнување на имунолошкиот систем, губење на тежината. Тие се корисни во која било форма, главната работа е да се набудува мерката.