Дали морковот влијае на висината на една личност?

Хемиски состав на моркови

Морковите содржат многу корисни витамини и елементи, помагајќи да расте.

Витамини:

Минерали:

Јадење моркови со максимална корист

Суровите моркови носат максимални придобивки. Се разбира, варен производ ги задржува скоро сите елементи во трагови, но некои од витамини се уништени. Да се ​​одгледува, овој зеленчук е многу корисен за консумирање кај деца, особено за време на периодот на активен развој пред тинејџерскиот период (на 10-14 години). Тогаш стапката на раст забавува и постепено запира на возраст од 18-25 години.

Просечни промени поврзани со возраста во растот:

Затоа, се препорачува да се решат проблемите со краткиот раст на дете до 18 години, најдобро од 10-12 години. Во овој период, важно е да се јаде целосно и да се вклучат моркови во исхраната, да се ограничат слатките, бидејќи тие можат да се мешаат во растот.

Во исто време, не треба да се заборави за протеините - урда, месо, млеко, риба, како и друг зеленчук и овошје. Корисно е да се вклучите во игри на отворено и да се движите повеќе, а од спортот да се даде предност на кошарката и одбојката, за да се избегне стресот.

Коренските култури на сорти со висока содржина на каротин од култура собрана во сопствената градина ќе бидат најкорисни. Навистина, повеќето производители на зеленчук злоупотребуваат ѓубрива и пестициди.

Препорачаната дневна доза на моркови е 250-300 g.

Сок од морков

За да пораснете, пијте добро сок од морков. Свежото свежо зачувува максимална количина на витамини. За подобра апсорпција, додајте лажичка тежок крем или маслиново масло во чаша таков пијалок. Сок од морков најдобро е да се направи и да се пие веднаш половина час пред јадење. Возрасните и адолесцентите можат да пијат 1-2 чаши сок од морков на ден.

Салати од моркови

За оние кои немаат соковник, консумирањето салати од морков е добра опција. Најдобро е да ги триете суровите моркови на ренде и да ја зачините салатата со растително масло или павлака. Можете да додадете ореви, суво грозје во ова јадење., суви кајсии, душо или шеќер, лук. Ваквите салати се корисни меѓу оброците.

Ако детето има многу мала стапка на раст и исхраната не помага, тогаш треба да го однесете кај ендокринолог. Причината може да биде недостаток на хормон за раст предизвикан од наследност или ендокрини заболувања. Сега преземените мерки навреме ќе помогнат да се избегне растот на џуџињата

Моркови за деца и бремени жени

Корисно е да се вклучат моркови во исхраната на децата. Тоа им помага да растат, го штити организмот од разни воспаленија, го подобрува видот, го зајакнува забите и скелетниот систем. Но, малите деца и бремените жени треба да бидат претпазливи кога консумираат свежи моркови..

Бидејќи морковите можат да предизвикаат алергиски реакции, на бебето, откако ќе се префрлите на нормално хранење, не му се дава овој зеленчук варен веднаш, но после јадење тиквички, брокула, пире од компири. Прво тие даваат малку варен зеленчук и ја разгледуваат реакцијата. Ако детето не се мачи, тогаш тој број може да се зголеми.

За подобра асимилација на витамини А, Е, К, малку путер или растително масло (5 ml на 100 g) треба да се додаде во пирето од морков. Кога бебето ќе порасне (6-7 месеци), ќе биде можно да му дадете моркови со урда или риба, и зачинете со кисела павлака. На детето се препорачува да дава пире од моркови не повеќе од 2-3 пати за 7 дена, за да не предизвика пожолтување на кожата. Храната за бебиња во форма на сок од морков може да се внесе во исхраната на бебето по 6 месеци.

На 6-8 месеци, тој му се дава 60-80 ml, кога тој веќе е повеќе од 9 месеци, нормата се зголемува на 100 g. Откако ќе достигнат 1 година, бебињата можат да пијат овој сок не повеќе од 200 ml на ден, но не почесто од 2-3 пати за 7 дена. Појаснетиот сок од свежи моркови може да се пие за бебе од 7-8 месеци, но со сок од пулпа може да биде само по 8 месеци. Пирето од свеж зеленчук се дава и од 8-9 месеци.

Свежите моркови, сецкани на ренде, имаат груба структура и се слабо обработени од детското тело. Затоа, овој производ треба да се даде само откако ќе достигне 1 година. Цели сурови моркови се даваат на дете после 2 години, кога тој веќе е во состојба добро да џвака храна.

Препорачани норми за зеленчук за деца:

• до 1 година - 50 g 2-3 пати неделно-
• повеќе од 1 година - 100 гр 2-3 пати неделно.

Дали е можно да се јаде моркови за време на бременоста и како е корисно?

Моркови како додаток на сок од зеленчук, пире од компири може да се јадат секој ден. По една година, корисно е децата во исхраната да вклучуваат парен морков тепсија и ќофтиња. Исто така, корисно е мајките што очекуваат да го вклучат овој производ во нивната исхрана. Лекарите препорачуваат бремените жени консумираат сок од морков.

Содржи многу корисни материи на кои на нероденото бебе му треба толку многу. Во овој важен период, жената треба да добие доволно сончева светлина и витамин А, што доведува до нормално формирање на коскениот систем на детето.

Дали се можни негативните последици од јадењето моркови во големи количини?

• При консумирање на овој зеленчук во голем обем, можни се следните негативни реакции:
• Алергија Супстанциите прободени во портокалова боја можат да предизвикаат алергиски реакции - дерматитис, чешање, црвенило на кожата, оток. Поспаност, главоболка, летаргија, повраќање.
• Каротин, кој е дел од зеленчукот, може да и даде на кожата портокало-жолта нијанса. Овој феномен се нарекува жолтица на каротин. Во овој случај, по прекинување на внесот на морков, каротин се излачува од телото за неколку дена, а кожата станува вообичаена боја.
• Појавување на хипервитаминоза А..

Кога вклучувате моркови во вашата дневна исхрана, можете да го зголемите вашиот раст, затоа што содржи супстанции кои ги стимулираат и нормализираат процесите на развој. Треба да ги земе предвид возраста, болеста, животниот стил и исхраната..