Јадење моркови за време на бременоста

Најпопуларната храна кога чекате бебе е зеленчук и овошје, посебно место меѓу кои им се дава на коренските култури. Морковите за време на бременоста е дозволено да се конзумираат на сите видови на начини: задушени, варени, парен и сирење. Тоа е неопходно во исхраната на жените кои очекуваат бебе.

Јадење моркови за време на бременоста

Корисни својства

Придобивките од морковите, за разлика од другите зеленчуци, се значајна хранлива вредност. Структурата на коренските култури вклучува:

• Витамини во групата Б, Е, Ц;
• никотинска киселина;
• влакна;
• минерални материи;
• антиоксиданти;
• органски киселини;
• природен засладувач;
• биофлавоноиди;
• есенцијални масла.

Суровите моркови се складиште на витамини и минерали, но дури и со термичка обработка, зеленчукот задржува голема количина на хранливи материи.

Користете за време на бременоста

Морковите за време на бременоста е дозволено да се конзумираат во текот на целиот период на бременост. Во секој триместар, зеленчукот ќе има корист и од мајката и од бебето.

Дозволената количина на производ во диетата треба да се договори со водечкиот гинеколог.

Првиот триместар

Почетокот на бременоста доведува до дремливост, нетолеранција кон одредени вкусови и мириси, гадење, напади на металоиди.

Во првите 3 месеци се забележува интензивно производство на прогестерон, што придонесува за формирање на нов организам, го намалува и имунитетот на мајката што чека. Првиот триместар е најдобро време да се започне секојдневна употреба на корен од портокал.

Универзалниот витамин-минерален комплекс содржан во коренските култури ја подобрува одбраната на телото:

• фолна киселина спречува појава на анемија;
• антацидните својства на зеленчукот помагаат ефикасно да се елиминира металоиди;
• минералните компоненти ја прочистуваат крвта и ја намалуваат сериозноста на симптомите на рана токсикоза.

Втор триместар

Од 4 до 6 месеци, детето интензивно се развива во стомакот на мајката, за овој процес е потребна потрошувачка на голема количина на протеини. Во телото на очекуваната мајка, товарот на бубрезите и кардиоваскуларниот систем се зголемува.

Во текот на вториот триместар, исто така е корисно да се јаде моркови. Јадењето ситно рендан зеленчук во салата заедно со слатки и кисели јаболка, или пиење свеж сок, бремена жена ќе може да го нормализира хемоглобинот и да го спречи нејзиниот недостиг, што е полн со анемија.

Сокот од морков го нормализира хемоглобинот

Зеленчук од портокал од корен е добар начин да се ослободите од подпухналост. Јадења од моркови за време на бременоста помагаат да се отстрани вишокот на течности, бидејќи тие имаат лесен диуретичен ефект. Калиумот го подобрува тонусот на мускулите и и помага на бремената жена да се справи со зголемениот стрес на телото.

Трет триместар

Третиот триместар се карактеризира со подобрување на нервниот систем на детето и формирање на церебралниот кортекс. На крајот на бременоста, жената значително додава тежина, со што се намалува нејзината моторна активност, зголемениот стомак создава притисок врз внатрешните органи.

Од 7 до 9 месеци, жената е измачена од запек и честа мокрење (понекогаш започнува во вториот триместар). Зеленчук богат со растителни влакна е добар лаксатив со мало холеретично дејство, што помага да се справите со деликатни проблеми пред породувањето..

Витаминот К влијае на коагулацијата на крвта. Аминокиселината триптофан или провитамин Б3 помага во создавање и зајакнување на нервните влакна при формирањето на фетусот.

Зголемениот апетит на крајот на бременоста често доведува до збир на дополнителни вишок килограми. За закуска, подобро е да изберете јадења со зеленчук, вклучувајќи моркови во сурова или варена форма.

Зеленчук од портокал од корен ја подобрува состојбата на кожата, ги зајакнува ноктите и косата, а исто така е и превентивна за стрии.

Други намени

Постојат многу начини да се применуваат моркови за време на бременоста. Меѓу нив има такви опции за употреба на сок:

• закопа во носот за настинки;
• исплакнете ја устата со болно грло (разредете со вода во пропорција од 50/50);
• земете со мед за бронхитис (до 3 пати на ден);
• пијат после јадење со стомачни заболувања (100 гр сок се меша со 20 гр млеко).

Ако има протеини во урината на бремената жена, таа треба да вклучува моркови со капка растително масло во исхраната. Со хемороиди, се препорачува да јадете салати од морков на празен стомак или да пиете инфузија од неговите врвови.

Врвовите на морковот се ситно сецкани и се истураат со врела вода, по што инсистираат околу 30 минути. Користете три пати на ден пред јадење.

Семиња од зеленчук се неопходен инструмент во борбата против хипертензијата. За ова, 1 суп.л-патки. л семе со рид истурете чаша врела вода. Тинктурата се филтрира и пие 3 пати во текот на денот.

Контраиндикации

Морковите имаат голем број на корисни својства, и затоа се неопходни во исхраната на бремените жени. Како и да е, таа има и контраиндикации. Овие вклучуваат:

• алергии
• патолошки нарушувања во панкреасот;
• гастритис;
• нарушувања во цревата;
• дијабетес мелитус.

За време на овие заболувања, морковите се дозволени во ограничени количини и само во зовриена форма.

Голема количина на корен зеленчук ги влошува главоболките и слабоста..

Заклучок

Ако сакате да го задоволите поривот да јадете оброк со мала количина калории, странична чинија со моркови ќе биде одличен додаток на риби со малку маснотии или месо од диети. Не треба да злоупотребувате зеленчук, затоа што дури и најкорисните може да му наштетат на идната мајка и бебе.