Содржина на витамин во портокал

Агрумите се сметаат за корисни за човечкото тело, поради огромната количина на супстанции содржани во нив. Со настинки, пијат чај со витамин лимон, а малкумина знаат какви витамини има во портокалот. Ова овошје е богато со нив не помалку од лимон..

Содржина на витамин во портокал

Витамин комплекс

Витаминскиот состав на портокал е сличен на оној на лимон или мандарина, бидејќи сите тие се однесуваат на агруми. Само концентрацијата на супстанциите се разликува.

Витамини содржани во портокал:

• А;
• Б1;
• Б2;
• Б3;
• Б5;
• Б6;
• Б9;
• ПП група;
• Ц;
• Е.

Иако придобивките на фетусот се непроценливи, постојат опасности од прејадување. Месото од портокал предизвикува алергии, металоиди, ја влошува забната глеѓ. Внимателно јадете овошје за деца и бремени жени.

Придобивките од витамини во цитрус

Кога сакате портокал или друг кисел производ, организмот го компензира недостатокот на витамин Ц. За превенција, корисно е да користите аскорбинска киселина.

Ова исто така укажува на намалена киселост на желудникот или труење со храна (киселината во цитрус ги неутрализира токсините). Пулпа од сол или сок ја ублажува токсичноста за време на бременоста.

Кои се придобивките од различните групи на хранливи материи кај фетусот:

• О: го подобрува видот, ја регулира внатрешната и надворешната состојба на телото (коса, нокти, кожа).
• Група Б: го подобрува функционирањето на нервните клетки, спроводливоста - учествува во формирање на крвни клетки - промовира добра циркулација на крвта.
• В: го стимулира имунолошкиот систем, го подобрува метаболизмот, ги отстранува токсините.
• ПП група: учествува во редокс процеси.
• Е: го забавува процесот на стареење, ги зајакнува крвните садови. Помага во растворање на згрутчување на крвта. Ја зголемува вастичноста на витамин А.

Минерали

Минералите и елементи во трагови се сметаат за подеднакво важни. Пулпата на фетусот ги содржи следниве супстанции:

• калиум;
• калциум
• фосфор;
• магнезиум
• Натриум
• сулфур;
• железо
• цинк.

Портокалите се лидери меѓу агрумите во содржина на калциум: 100 гр пулпа содржи 197 мг супстанција. Калциумот промовира раст на ноктите и зајакнување на коските. Витаминот К, кој исто така се наоѓа во киви, авокадо, банани, е неопходен за асимилација..

Пулпата на фетусот содржи многу корисни елементи во трагови.

Калиумот е корисен за крвните садови, го чисти дигестивниот тракт, помагајќи да се отстранат токсините. Овој елемент уништува алкохол, никотин и шеќер. На пушачите им се препорачува да јадат цитрусно овошје на ден за да го надоместат недостатокот на супстанции.

Месото од портокал им користи на луѓето во депресија, стресни ситуации, со губење на сила и поспаност.

Покрај минералите, овошјето содржи:

• непостојана;
• бифлавоноиди;
• фолна киселина;
• винска киселина;
• пектин.

Фитонцидите имаат антибактериски и антимикробни ефекти. Бифлавоноидите го подобруваат растот на клетките и ги блокираат клетките на ракот. Фолната киселина е добра за жени во репродуктивна возраст, пектинот има добар ефект врз варењето на храната.

Tartaric (ака tartaric) киселина поволно влијае на кожата, ја промовира неговата ексфолијација и хидратација.

Главната предност на овошјето е аскорбинска киселина. Само 150 гр портокал му даваат на лицето дневна норма на оваа супстанца. Оваа количина на пулпа содржи околу 70 гр. Недостатокот на киселина резултира во скорбут. Телото не синтетизира супстанција самостојно, затоа мора да се добие однадвор..

Витамини во портокал работат во комплекс, поволно влијаат на организмот.

Состав на пулпа

Месото од портокал содржи (на 100 g):

• протеини - 0,9 g.
• масти - 0,2 g.
• јаглени хидрати - 10,3 g.
• влакна - 1,4 g.
• пектин - 0,6 g.
• органски киселини - 1,3 g.
• пепел - 0,5 g.

Останатата тежина е вода. За 100 гр цитрус, 40 kcal.

Композиција на кора од лимон

Кора од овошје содржи многу корисни материи. Меѓу нив се:

• Натриум
• маснотии
• Витамин Ц
• калиум.

Есенцијалното масло се добива и од кора од кора од кора од кора од кора од кора од кора од кора и козметологија за нега на кожата и косата. Тинктурата со кора од цитрус ја олеснува болната менструација. Лушпа на кора се користат во третманот на ревматизам и срцева слабост. Кора е исто така мала во калории: 16 kcal на 100 g.

Заклучок

Содржината на хранливи материи во портокалот е голема. Во пулпата и кора се витамини, минерали, хранливи материи. Дневната норма на аскорбинска киселина се наоѓа во еден среден фетус.

Ако телото нема доволно киселост или постои можност за труење, сакам кисело. Витаминот Ц во портокал го стимулира имунолошкиот систем и го подобрува расположението за време на стресот. Тинктури и лушпи со кора од лимон се користат во козметологијата и традиционалната медицина.