Што ќе се случи ако прејадете бадеми

Еднаш егзотични бадеми во последните децении стана многу популарна во Русија. Кернелите на ова растение се широко користени во храната, врз основа на кои тие прават тинктури и сите видови на деликатеси. Сепак, како што е случајот со секој високохранлив производ, треба да знаете колку овошје на растението може да се конзумира на ден и зошто не можете да јадете многу бадеми.

Хемиски состав и содржина на калории

Хемискиот состав на бадемите е многу богат.

Во големи дози, содржи:

  • витамин а;
  • Б витамини-
  • аскорбинска киселина-
  • токоферол-
  • калиум-
  • калциум;
  • железо;
  • цинк;
  • бакар;
  • сулфур;
  • манган;
  • триптофан;
  • изолеуцин;
  • треонин;
  • метионин;
  • фенилаланин-
  • аргинин-
  • хистидин.

Ако зборуваме за калориската содржина на бадеми, потоа 100 гр производ содржат 609 килокалории, 53,7 гр маснотии, 13 гр јаглени хидрати, 18,6 g протеини, како и 7 g влакна и 4 g вода.

Корисни својства и штета кога се користат

Разумна доза на бадеми на ден е многу корисна за човечкото тело..

Знаете ли? И покрај популарното верување, бадемот не припаѓа на родот орев, ова растение е претставник на семејството од сливи.
  • Значи, експертите го забележуваат следново позитивно дејство на јадрата:
  • Голема количина на масни киселини и антиоксиданти помага во нормалното функционирање на срцето и крвните садови.
  • Високото ниво на железо ги прави јадрата неопходни при анемија.
  • Витамините А и Б витамини, како и калиум и фосфор, совршено влијаат на нервниот систем. Затоа, плодовите често се користат во борбата против несоница и депресија, особено кај фер сексот.
  • Антиоксидансите содржани во оревите го подмладуваат организмот, а исто така ги зголемуваат перформансите на мозокот.
  • Во својата сурова форма, бадемите од бадеми се корисни во болести на гастроинтестиналниот тракт заради неговата содржина на магнезиум, калиум, фосфор и калциум.
  • Витамините А и Е, како и антиоксидантите совршено влијаат на состојбата на кожата. Овие својства на бадеми се широко користени од производителите на козметика, вклучително и екстракти од ореви како дел од производи за нега на кожата..
  • Бадемите се дел од некои диети, како резултат на можноста за брзо и трајно заситување на телото.

И покрај сите видливи придобивки, во некои случаи употребата на овошје од бадеми може да биде опасна за луѓето.

  • Ако јадете многу бадеми на ден, може да се појават симптоми на предозирање, вклучувајќи:
  • горчина во устата;
  • вртоглавица;
  • грчеви и сечење на болки во желудникот и цревата;
  • дијареја-
  • повраќање.
  • Со просечен степен на труење, на горенаведените симптоми може да се додадат следниве симптоми:
  • силна главоболка;
  • слабост;
  • работно дишење.

Со сериозен степен на труење, жртвата има промена на бојата на мукозната мембрана и кожата - тие се претвораат во розова боја. Покрај тоа, во отсуство на навремена медицинска помош, на горенаведените симптоми се додаваат аритмија и губење на свеста.

Како да користите бадеми

Не сите видови овошје од бадемово дрво се погодни за потрошувачка. Значи, амигдалин е присутен во горчливи бадеми. Токму оваа штетна супстанција им дава на јадрата многу изразен вкус на бадем. Откако во човечкото тело, плодовите на горчливите бадеми брзо се распаѓаат во компоненти, од кои едниот е водород цијанид.

Е важно! Леталната доза на незрели горчливи бадеми е 10 за деца и 50 јадра за возрасни.

Затоа, не можете да јадете вакви ореви. Оваа опасна супстанција испарува за време на термичка обработка на овошјето. Сладок сорти Ова растение содржи многу помалку амигдалин, затоа е широко користено и како сурово, така и пржено.

Бадеми Дневно

Кога додавате лекување во вашата диета, треба да знаете дека за возрасни, дневната доза на бадеми е 15-20 парчиња. Децата можат да јадат не повеќе од 3-5 кернели дневно. Луѓето кои ја следат нивната тежина, штетно е да се користат повеќе од 10 ореви на ден. Во спротивно, плодовите ќе направат повеќе штета отколку добро..

Зошто не може да јаде многу бадеми

Покрај непријатните симптоми на преголема доза на супстанции содржани во оревите, постои голем ризик од вишок тежина при прејадување на вкусни јадра. Покрај тоа, некои луѓе може да доживеат состојба слична на интоксикација со лекови, што е комплицирано со периоди на тахикардија и без причина за вознемиреност..

Бадемите се секако одличен и корисен подарок на природата на човекот. И како и секој подарок треба да се користи мудро. Инаку, наместо складиште на корисни материи и извор на убавина, можете да добиете досадни здравствени проблеми и непријатни здруженија, засекогаш поврзани со зачинет вкус на бадем.

Сподели на социјалните мрежи:
Изгледа вака