Може леќата медицинска сестра мама

Хранливата вредност од 100 грама леќа е прикажана подолу:

• содржина на калории - 295 kcal;
• протеини - 24 г.;
• масти - 1,5 г.;
• јаглени хидрати - 46,3 g;
• вода - 14 g;
• диетални влакна - 11,5 g;
• пепел - 2,7 g.

Покрај неговата висока енергетска вредност, леќата се вистинско складиште на витамини и минерали.. Неговиот состав вклучува:

• витамини A, B1, B2, B4, B5, B6, B9, C, E, H, K, PP - обезбедуваат нормално функционирање на органите;
• макроцели (калциум, калиум, силикон, магнезиум, натриум, сулфур, фосфор, хлор) - ја формираат структурата на разни ткива и внатрешни органи во човечкото тело;
• елементи во трагови (алуминиум, бор, ванадиум, железо, јод, кобалт, литиум, манган, бакар, молибден, никел, рубидиум, селен, стронциум, титаниум, флуор, хром, цинк, циркониум) - учествуваат во регулирањето на сите витални функции во организмот;
• јаглехидрати (скроб, сахароза) - се енергетски носители и ја задоволуваат потребата на телото за калории;
• есенцијални аминокиселини (аргинин, валин, хистидин, изолеуцин, леуцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин) - може да се добијат само однадвор и да учествуваат во синтезата на протеински молекули;
• есенцијални аминокиселини (аланин, аспартална киселина, глицин, глутаминска киселина, пролин, серин, тирозин, цистеин) - учествуваат во формирање на мускулите и метаболизам;
• заситени масни киселини - се вклучени во формирањето на клетките и му обезбедуваат на човечкото тело енергија;
• поли незаситени масни киселини (Омега-3, Омега-6) - помагаат да се спречи развојот на одредени болести и да се обезбеди добро здравје.

Може ли да користам додека доите

Поради неговата висока содржина на протеини и корисен хемиски состав, леќата му помага на човекот брзо да ја врати силата по физички напор и да му обезбеди доволно енергија.

По породувањето, на ослабеното тело на жената особено му се потребни хранливи материи, а на растечкото бебе му треба протеин, макронутриенти и витамини, кои може да ги добие само од мајчиното млеко. Затоа да се јаде леќа на жена за време на лактацијата не само што е можно, туку и неопходно. Во овој случај, мора да ја набудувате мерката за употреба на овој производ и да знаете каков ефект има на телото на мајката и детето. Сето ова подоцна во статијата..

Ефект врз лактацијата

Сите производи што жената ги јаде за време на лактацијата влијаат на вкусот и составот на мајчиното млеко.

• Во умерена количина, леќата се препорачува за употреба од страна на жени доилки, бидејќи помага да се воспостави правилно доење:
• го збогатува мајчиното млеко со есенцијални витамини и хранливи материи што се пренесуваат на бебето;
• корисен ефект врз нервниот систем на мајката, помагајќи да се надмине постпарталната депресија;
• промовира брзо закрепнување на телото на жената по физички напор.

Благодарение на наведените квалитети на леќата, жената се чувствува подобро за време на доењето, што има корисен ефект врз производството на мајчиното млеко

Влијание врз детето

Новороденче рапидно расте, така што на неговото тело му требаат витамини и макронутриенти. Во првите месеци од животот на бебето, можете да го нахраните само со мајчиното млеко, чиј корисен состав зависи целосно од исхраната на доилката. Употребата на леќата за време на лактацијата ги подобрува карактеристиките на млекото, така што овој производ има позитивен ефект врз бебето.

• Список на леќата што е корисен за новороденчето е претставен подолу:
• стимулира активен раст - висок процент на протеини придонесува за нормален развој на скелетот, мускулите и целото тело на детето;
• го зајакнува имунолошкиот систем - витамини содржани во грав, го прават бебето помалку подложно на вируси и инфекции;
• го нормализира нервниот систем;
• корисен ефект врз кардиоваскуларниот систем - производот содржи многу калиум, неопходен за нормално функционирање на срцето и зајакнување на wallsидовите на крвните садови;
• спречува анемија - културата содржи многу железо, со што се зголемува нивото на хемоглобин во крвта на бебето;
• нежно го чисти телото - влакна присутни во грав обезбедува елиминација на токсините и спречува појава на запек.

И покрај наведените позитивни квалитети на производот, тој може да предизвика болна колика, дигестивно вознемирување и во некои случаи и алергии на храна. Затоа, за време на доењето, мајката треба постепено да внесува леќа во својата диета, набудувајќи ја реакцијата на детето на оваа храна.

На штетните својства на производот и список на контраиндикации се дискутира понатаму во статијата..

Придобивките и штетите на производот

Корисниот ефект на леќата врз човечкото тело се должи на богатиот хемиски состав. Умерена потрошувачка на грав помага да се спречи развој на многу сериозни болести, а исто така се подобрува и целокупната благосостојба..

• Главните корисни својства на леќата се наведени подолу:
• помага да се врати мускулното ткиво по физички напор;
• ја стимулира циркулацијата на крвта, олеснувајќи го пристапот на кислород до сите органи;
• ги зајакнува wallsидовите на крвните садови, спречува формирање на згрутчување на крвта;
• го нормализира шеќерот во крвта;
• го тонизира телото, помагајќи да се ослободите од хроничен замор;
• го стимулира мозокот и ја подобрува концентрацијата;
• придонесува за активирање на метаболичките процеси;
• го нормализира дигестивниот систем;
• ги отстранува токсините и штетните материи од телото;
• придонесува за губење на тежината, предизвикувајќи долго чувство на ситост;
• ги зајакнува коските и го промовира правилното формирање на скелетот;
• корисен ефект врз состојбата на кожата, го забрзува заздравувањето на повредите и раните;
• спречува развој на карцинозни тумори;
• го зголемува нивото на хемоглобин и помага во борбата против анемијата;
• го подобрува расположението, го намалува стресот;
• го намалува ризикот од абнормалности на фетусот за време на бременоста;
• нормализира хормонална позадина;
• го зајакнува имунолошкиот систем и ја зголемува отпорноста на телото на инфекции.

Контраиндикации

Во некои случаи, леќата не треба да се јаде за да не предизвика сериозна штета на нивното здравје. Јадењата од овој производ може да го влошат текот на некои болести, затоа, ако има дефект во организмот, прво мора да се консултирате со лекар.

Пред да го внесете овој производ во вашата диета, треба внимателно да го проучите списокот на контраиндикации.

• Овие вклучуваат:
• подуеност - влегување во стомакот, круп предизвикува зголемено формирање на гас и може да предизвика болна колика кај мајката и бебето;
• присуство на камења во бубрег или мочен меур - употребата на производот може да ја влоши болеста и да предизвика формирање на нови камења;
• цревна дисбиоза - леќата се вари подолго од другите производи, што создава дополнителен товар на телото во случај на дигестивни нарушувања и може да предизвика вознемирување на столицата;
• хронични заболувања на зглобовите - употребата на леќата доведува до зголемување на концентрацијата на урична киселина во организмот, засилување на болката во зглобовите;
• индивидуална нетолеранција на производи - се манифестира во форма на осип, чешање или црвенило на кожата и се јавува кај луѓе со зголемена склоност кон алергии.

Леќата помага да се направи диетата за хранење на мајка доилка поразновидна и избалансирана, а корисни материи содржани во него се пренесуваат на бебето заедно со мајчиното млеко и го зајакнуваат неговото растечко тело. Користејќи ги информациите за корисни и штетни својства на овој производ, наведени во овој напис, можете да извлечете максимална корист од зовриените грав и правилно да вклучите садови од леќата во менито за време на доењето.