Дали е можно мајка доилка да јаде моркови?

Може да јаде или не

Ако кратко одговорите на ова прашање, тогаш - да, без сомнение, морковите можат да ги консумираат доилка. Овој зеленчук го храни организмот со потребните витамини и минерали, помага да се зајакне здравјето и да се зголеми имунитетот на мајката и на бебето.

Корисни својства на моркови за мајка и нејзиното бебе

Корисниот ефект на оваа коренска култура е одреден од неговиот богат витамин и хемиски состав, особено со високата содржина на витамин А - ретинол. Тоа е од витално значење за правилен развој на бебето и одржување на здравјето на неговата мајка. Ретинол е активно вклучен во формирањето на имунитет, а со тоа и отпорноста на телото на вирусни инфекции..

Доењето ви овозможува да го заситете телото на бебето со витамин А природно преку мајчиното млеко. Оваа култура е исто така дел од некои козметички производи и маски кои ја подобруваат состојбата на кожата, косата и ноктите на доилка..

• За време на HB, производот е неопходен од следниве причини:
• висока содржина на калциум помага во зајакнување на коските на мајката и бебето;
• бета-каротин има антиоксидантни својства, отстранувајќи ги слободните радикали и ја зачувува младоста на природен начин;
• долгорочен внес на производот (140-150 g на ден) ја намалува количината на „лош“ холестерол во крвта за 20%;
• високиот калиум помага во зајакнувањето на срцето и крвните садови;
• зеленчукот има добар ефект врз видот, помагајќи да се справите со „ноќно слепило“;
• железото го штити организмот од анемија, го зголемува хемоглобинот и е превенција на рахитис кај децата;
• зеленчукот го зголемува физичкиот тон на телото, го надополнува силата, додава енергија;
• морковите имаат позитивен ефект врз процесот на лактација;
• нискокалоричен корен (само 35 kcal на 100 g) ви овозможува да го користите без страв од стекнување на вишок тежина.

Штетни и можни контраиндикации

Без оглед колку е корисен зеленчукот, тој не треба да се вклучува во исхраната доколку претходно била забележана индивидуална нетолеранција кон овој производ. Со голема грижа, жените со гастрични проблеми, особено пептичен улкус, исто така, треба да го третираат..

Покрај тоа, се верува дека црвениот или портокаловиот зеленчук и овошје во исхраната на мајка може да предизвикаат алергии или дигестивни нарушувања кај детето. И, иако не секое дете има нетолеранција кон овошје од оваа боја, подобро е доилката постепено да започне да јаде светла зеленчук и овошје.

Исто така, треба да знаете како може да се појават алергии кај новороденчиња. Ова може да биде осип или пилинг, осип на пелена, вознемирени столици или чести плукање нагоре. Во овој случај, морковите треба да се отстранат од исхраната неколку месеци, по што, по консултација со педијатар, обидете се повторно да го внесете.

Покрај тоа, важно е да се знае под кои услови културата расте, какви нитрати и врвно облекување на страницата се одгледуваа со коренови култури, затоа е подобро да се набават овошје од сигурен, доверлив производител или да се одгледуваат независно.

Јадење моркови со доење

Воведувањето на оваа растителна култура во исхраната на доилка зависи од возраста на бебето.

Во првиот месец

На почетокот, органите за варење на новороденче сè уште се незрели и само почнуваат да се прилагодуваат на храната, така што мајката треба да биде селективна во својата диета.Првите 2-3 недели од раѓањето на бебето, подобро е воопшто да не се јаде моркови и само тогаш постепено да се внесува во диетата.

И, треба да започнете буквално во четвртини од мала варена коренска култура и да ја јадете во првата половина на денот, по што внимателно да ја следите реакцијата на бебето, следејќи ги можните алергиски реакции, промени во однесувањето, состојбата на кожата и столицата.

Не се препорачува суров зеленчук, бидејќи тие можат да предизвикаат дигестивни проблеми кај бебето. Во отсуство на негативна реакција кај бебето, можете постепено да ја внесувате количината на производот до 2 мали варени коренови култури на ден во текот на една недела.

Во вториот месец

Во овој период, во отсуство на несакани ефекти, медицинска сестра може да јаде варени или печени моркови во количина од 100-150 g на ден. Суровини моркови сè уште не се вклучени во исхраната.

Во третиот месец

Ако бебето е целосно здраво, тогаш мајката постепено може да се врати на својата вообичаена диета. Не треба да го правите ова нагло, подобро е да воведувате нов производ за детето на секои 2-3 дена и да ја набудувате неговата реакција. Варените или печените моркови може да се конзумираат 3-4 пати неделно, 150 g на ден.

Можете да пиете сок од морков добро разреден со вода (концентрација не поголема од 50%), додека е подобро да започнете со 1-2 голтки на ден и не заборавајте да ја следите реакцијата на детето.

Земајќи ја предвид благосостојбата на бебето, треба да ја прилагодите исхраната. На некои деца им треба повеќе време (до шест месеци) за целосно воспоставување на работата на ензимите и гастроинтестиналниот тракт..

Видео рецепт: Печени моркови во рерната

Во четвртиот месец

Како и досега, само термички обработените моркови остануваат во исхраната; сурови култури од корен може да се конзумираат само на 5-6 месеци од HB.За време на целиот период на лактација, сите остри зачини се контраиндицирани, вклучително и корејски моркови.

Правила за јадење моркови

Кога користите корен зеленчук, се препорачува да се придржувате до времето на започнување на внесот, количината, начинот на подготовка и компатибилноста со другите производи.

Времето

Мајка доилка може да започне да внесува моркови во нејзината диета само во 4-та недела по породувањето. Покрај тоа, подобро е да го користите, како и секој друг нов производ, наутро. Што се однесува до суровиот зеленчук, неговата употреба треба да се одложи додека новороденчето не стари 5-6 месеци..

Видео: Зеленчук за мајка доилка

Кол

На почетокот, можете да јадете само околу една четвртина од мала варена коренска култура, внимателно набудувајќи ја реакцијата на детето. Ако се манифестираат несакани ефекти, тогаш е подобро да одбиете да го користите зеленчукот и да се консултирате со вашиот лекар за неговата понатамошна употреба.

Под услов на нормална реакција на бебето во текот на неделата, можете постепено да ја внесувате количината на зеленчук изеден на дневна норма - 100-150 g. Може да го јадете 2-3 пати неделно.

Метод на готвење

Во првите 5-6 месеци од животот на бебето, доилка може да консумира само моркови кои се третираат со топлина. Ако сакате, зеленчукот може да се вари, пече или парен. Производот е совршено откриен во супа и пире од компири. Зеленчук од суров корен се апсорбира полошо, па затоа е подобро да го одложите за подоцна. Додека сокот од морков разреден со вода може да се пие веќе на 3-ти месец од животот на бебето.

Рецепт за видео: Супа од морков

Прави комбинација

Варените моркови може да се комбинираат со други сезонски зеленчуци во супи, салати или пире од компири. За подобра апсорпција на витамин А, треба да го користите со мала количина маснотии, така што традиционално морковите се зачинети со мала количина на масло или павлака.

Разредениот сок од морков најдобро се пие на празен стомак околу половина час пред појадокот. Ова брзо ќе го „разбуди“ дигестивниот тракт и ќе избегне проблеми со чистење на цревата.

Сокот од морков најдобро се прави самостојно, бидејќи продавницата содржи конзерванси штетни за детето. Во исто време, не треба да се заборава на умереноста и разновидноста на исхраната. Злоупотребата на ниту еден производ нема да донесе придобивки на организмот.

Корисни рецепти

Морковите можат да се јадат во различни форми:

1. Супа од зеленчук со моркови.
2. Решетка варена салата од морков.
3. Тепсија од моркови.
4. Котлети од пареа од зеленчук.
5. Супа од зеленчук со пире.
6. Чаша посно месо со моркови.
7. Пире од компири со моркови.

Морковите се важен и здрав зеленчук, кој сигурно мора да биде присутен во исхраната на доилка. Правилната и умерена употреба на моркови ќе го надомести недостатокот на витамини и вредни минерали, ќе помогне да ја задржите жената младешка и енергична и да му помогне на бебето да расте силно и здраво..