Може мајка да јаде зелка додека доите

• витамин А - 2 мгг;
• Витамин Ц - 45 мг;
• Витамин Е - 0,1 мг;
• Витамин Б1 - 0,03 мг;
• Витамин Б2 - 0,04 мг;
• Витамин Б6 - 0,1 мг;
• Витамин Б9 - 22 мгг.

100 g од предметниот производ содржи многу корисни елементи во трагови, од кои главните се:

• бор - 200 мгг;
• калиум - 300 мг;
• калциум - 48 мг;
• сулфур - 37 мг;
• хлор - 37 мг;
• фосфор - 31 мг.

Секој елемент во трагови што е содржан во составот на овој зеленчук има позитивен ефект врз функционирањето на одделните органи и ја нормализира состојбата на телото како целина. Лекарите препорачуваат конзумирање бела зелка, бидејќи нејзиниот биохемиски состав влијае на организмот на овој начин:

1. Калциумот го зајакнува скелетот, а исто така има и антиинфламаторно дејство.
2. Цинк ја подобрува регенерацијата на меките ткива и помага во спречување на дијабетес.
3. Сулфурот го спречува процесот на стареење и има антиалергиски ефект.
4. Калиумот помага во нормализирање на отчукувањата на срцето.
5. Магнезиумот го регулира функционирањето на нервниот систем, а исто така ја нормализира мускулната активност.
6. Ironелезото го зајакнува имунолошкиот систем и има антибактериско дејство.
7. Јодот ја зголемува активноста на мозокот.
8. Фосфорот е од суштинско значење за добар раст на коските и забите..
9. Фолната киселина е важна за брзиот развој на организмот..
10. Фруктозата го стабилизира шеќерот во крвта.
11. Пантотенска киселина е неопходна за формирање на антитела за зајакнување на имунитетот.

Белата зелка има многу такви корисни својства што се неопходни за жените:

1. Тартанска киселина, која се наоѓа во свежите лисја од бела зелка, спречува таложење на маснотиите под кожата, бидејќи оваа киселина се спротивставува на конверзијата на јаглехидратите во масни киселини. Така, овој зеленчук ќе биде корисен за жените кои се борат со вишок тежина..
2. Во врска со производот, содржи и сулфорафан, што е одлична превенција од појава на клетки на ракот во млечните жлезди..
3. Фолната киселина, која се наоѓа во белата зелка, ги регенерира и обновува клетките на телото, што помага во зачувување на младоста на кожата и косата на жените.

• Од античко време, луѓето го користеле овој производ во традиционалната медицина за вакви терапевтски цели:
• елиминација на болката кај зглобовите и стомак;
• третман на црниот дроб;
• регенерација на кожата по изгореници;
• елиминација на третман на едем - дијабетес;
• продолжување на гласот по неговото разложување;
• третман на бронхитис;
• подобрување на состојбата на кожата.

Зелка со лактација, можам ли да користам доилка

Многу мајки се заинтересирани за прашањето дали е можно да се внесе овој производ во нивното мени.. Се разбира, овој зеленчук треба да го јадат младите мајки, ако е правилно избран и подготвен. Производот може да го замени внесот на разни мултивитамински препарати, бидејќи содржи огромна количина на хранливи материи.

Многу важна предност при изборот на овој зеленчук е тоа што го збогатува телото со потребните супстанции без да се зголеми телесната тежина. Белата зелка се карактеризира со мала содржина на калории, што сугерира дека производот може да се конзумира во потребните количини, без страв од стекнување на дополнителни килограми. Бидејќи, засегнатата култура содржи голема количина на растителни влакна, помага да се регулира функционирањето на цревата, што ќе помогне да се спречи запек, што е прилично чест проблем кај жените во првите месеци по породувањето.

Педијатрите силно препорачуваат бела зелка на доилки, бидејќи овој зеленчук содржи фолна киселина, што има корисен ефект врз здравјето на нервниот систем на бебето. Затоа, засегнатата култура е важна за жените кои дојат со цел да го заштитат детето од дефекти во нервниот систем, како и од анемија..

Поради проблемот со прекумерно производство на гас во цревата, што придонесува за колика кај бебето, препорачливо е да започнете со земање бела зелка во подготвена форма. Мајка која дои може да јаде задушена или зовриена зелка, набудувајќи ја правилната подготовка на производот.

Свеж производ го промовира здравјето на коските и имунитетот. Така, витамини Ц и К, кои се содржани во зеленчукот, се неопходни за бебето за нормално формирање на скелетниот систем.

Калциум, железо, манган, магнезиум, калиум и фосфор се многу важни за новороденчето да го контролира отчукувањата на срцето и крвниот притисок. Редовната употреба на овој зеленчук при доењето ќе го намали ризикот од анемија. Ironелезото, како составен дел на овој зеленчук, е едноставно неопходно за бебиња кои се раѓаат предвреме, бидејќи постои голем ризик за нив да развијат анемија.Миењето зеленчук пред јадење го гарантира здравјето и на мајката и на бебето. Секоја доилки мора да запомни дека производот мора да биде темелно измиен и добро подготвен.. Ова се должи на фактот дека белата зелка може да послужи како носител на разни микроорганизми, поради што постои ризик од болести поврзани со храна. Не заборавајте за пестициди и фунгициди, кои го зголемуваат ризикот од бактериско загадување на производот..

Кисела зелка за време на доењето исто така се смета за безбедно јадење, покрај тоа, има многу предности.. Оваа зелка содржи повеќе железо и фолат, витамин Ц, растителни влакна. Поради високата содржина на натриум, солената зелка може да предизвика жед и кај мајката и кај бебето. Покрај тоа, таквото јадење може да го промени вкусот на млекото..

Мала количина кисела зелка за време на лактацијата, може дури и да биде корисно, бидејќи бактериите на млечна киселина содржани во него ќе придонесат за нормализирање на цревната флора на бебето, како и заситеност на организмот со голема количина на витамин Ц.

Сите јадења што содржат бела зелка можат безбедно да се внесат во исхраната на доилка само кога бебето не пречи од колики.

Разгледуваната култура за време на доењето не е дозволена ако бебето има алергиска реакција, иако алергиите на овој производ се доволно ретки, но не треба да го отфрлате фактот на веројатна алергиска реакција.

Кога можете да јадете свежа зелка додека доите

Белата зелка, како и многу други производи, лекарите препорачуваат да започнете да не влегувате не зготвена, туку зготвена. Не треба да брзате со свеж зеленчук. По 4 недели од моментот на раѓање, мајката може да проба мала количина свежи лисја од зелка. Повеќето педијатри се на мислење дека воведувањето на овој производ во сурова форма на менито на мајката чини 3-4 месеци.

Бебе од 3 месеци или постаро има поразвиен дигестивен систем, па затоа педијатрите советуваат да воведат суров зеленчук во овој период на време. Многу е важно да се земе предвид количината на храна што се јаде. Силно се препорачува да започнете со 50 g Доколку не се појави несакана реакција во рок од 1-2 дена, тогаш порција може да се зголеми на 200–250 g на ден. Белата зелка треба да се конзумира не повеќе од 3 пати неделно.

Дали е можно да се јаде зелка во првиот месец по раѓањето на бебето

Педијатрите едногласно тврдат дека не е неопходно да се внесе овој производ во исхраната на доилката во првиот месец по породувањето, или суров или варен.

• На прашањето на мајките зошто овој производ не треба да се користи во првиот месец, може да се одговори со следниве факти:
• Новороденче сè уште има неформиран дигестивен систем и таков производ може да предизвика многу реакции (од колика до дијареја или повраќање).
• Гастроинтестиналниот тракт на млада мајка во првиот месец по раѓањето е прилично слаб, а абдоминалните органи на мајката се уште се во раселена состојба, така што овој производ може да предизвика непријатност, надуеност или дијареја.

Треба да се напомене дека во првиот месец по породувањето, мама може да користи бела зелка, иако не на нејзиното мени, но во различни домашни народни рецепти. На пример, со лактостаза, кога е нарушен нормалниот одлив на млеко од дојка, жената може да чувствува зацврстување, болка и многу непријатни сензации. Во овој случај, неопходно е да се загрее компресира за гради за 2-3 часа од лист зеленчук загреан во водена бања. Листот е, исто така, во можност да го олесни воспалението од слабо испразнетите млечни жлезди..

Така, белата зелка е складиште на корисни материи што се неопходни за здраво тело. Исхраната на мајка треба да се диверзифицира со овој производ, само треба да се администрира не порано од 3-4 месеци по раѓањето, бидејќи може негативно да влијае на благосостојбата на детето.