Диња во чувари

Периодот на лактација е многу тежок, бидејќи жената додека дои треба да се придржува до соодветна исхрана, избегнувајќи храна што може да предизвика алергии, надуеност и варење. Треба да се внимава да се конзумира свеж зеленчук и овошје. Но, кога месец август е надвор, тиквите стануваат во искушение, со кое се полнат скоро сите продажни места. За тоа дали е можно да се јаде диња за доилка и како правилно да се користи за да не му наштети на детето, повеќе.

Може ли да јадам диња додека доите

Диња не е само многу вкусна и миризлива, но исто така е корисна и за женското тело, бидејќи содржи многу микронутриенти. Но, за неговата употреба за време на лактацијата има многу контроверзии.

Повеќето педијатри не препорачуваат да го додаваат во исхраната во првиот месец по породувањето, бидејќи новороденчето сè уште има слаб дигестивен систем, кој апсорбира само лесна храна.

Други се сигурни дека следејќи диета, сепак можете да јадете диња кога храните, но во мали количини и со правилен избор на фетус..

Придобивките од диња за доилка

Ако зборуваме за придобивките од големото слатко овошје, тогаш тоа сигурно има позитивен ефект врз човечкото тело, бидејќи содржи голем број на витамини и минерали.

Ова овошје од тиква е извор на јаглени хидрати, а богато сладок вкус укажува на присуство на органски шеќери. Гликозата е многу корисна за жените, особено по породувањето, бидејќи позитивно влијае на емоционалната состојба, овозможувајќи ви да се справите со постпарталниот стрес.

Дињата содржи и корисни киселини, особено фолна. И многу растителни влакна. Позитивен во неговата употреба е фактот дека сите елементи во трагови и витамини кои се во неговиот состав, секако ќе бидат во мајчиното млеко.

Пулпата на фетусот е скоро 90% течност, што придонесува за црвенило на млеко. Исто така, има благ диуретичен ефект, овозможувајќи ви да се ослободите од отокот.

За време на лактацијата, сите најпотребни елементи во трагови за женското тело поминуваат во млеко, што негативно влијае на изгледот на мајката. И присуството на бета-каротин кај фетусот може да ја подобри состојбата на косата, ноктите и тен, истовремено одржувајќи убав изглед.

Што е корисно диња за деца

Диња за време на доењето може исто така позитивно да влијае на состојбата на бебето, ако ги следите правилата на неговата употреба.

Додавањето на фетусот во исхраната на доилка го зголемува производството на хормонот серотонин во крвта. Тоа не само што влијае на расположението на мајката, но, навлегувањето во млеко, има корисен ефект врз расположението на детето.

Влакната, која е во составот, го подобрува варењето на мајката и бебето, но неопходно е да се дозира употреба на диња, бидејќи може да предизвика лабава столица кај детето.

Заситеноста на млекото со витамин Ц помага да се зајакне имунитетот на бебето, а железото и калиумот имаат корисен ефект врз формирањето на крвта, го зголемуваат хемоглобинот и го зајакнуваат кардиоваскуларниот систем.

Како да изберете диња за доилка

Основно правило за јадење диња е да бидете здрави и да не му штетите додека го храните вашето бебе. За жал, денес има многу бескрупулозни производители кои се обидуваат да го зголемат својот профит со подобрување на вкусот и изгледот користејќи хемиски нитрати. Со овој метод, возрасната диња може сериозно да му наштети не само на мајката, туку и на детето, предизвикувајќи дигестивно вознемирување или уште полошо - да предизвика труење.

Силно не се препорачува да се купат дињи со пукнатини, вдлабнатини, лезии и исечени на половина. Бидејќи патогените микроби почнуваат да се шират многу брзо на пукнатини и засеци на фетусот, кои, при голтање, можат да предизвикаат заразна болест.

Може да јадете само целосно зрела диња за доилка, затоа, при изборот на фетусот, дефинитивно треба да го проверите за зрелост:

• зрело овошје има карактеристична арома на диња;
• кора треба да биде еластична кога ќе се притисне;
• при прислушување, звукот треба да биде глув;
• стеблото мора да биде суво (природно сушено).

И што е најважно, треба да купите дињи само во специјални одделенија за овошје и зеленчук.

Како да се воведе диња во исхраната на доилка

Womenените кои се породиле на почетокот на летото, ако сакате, можат да воведат диња во диетата со ХС, но тоа треба да се направи, почитувајќи голем број правила:

1. Со голема претпазливост, диња треба да се конзумира ако детето сè уште не е 3 месеци. Повеќето педијатри се апсолутно категорични против употребата на овој производ до 3 месеци, бидејќи во овој период бебето се подложува на процесот на воспоставување на дигестивниот систем.
2. Ако беше решено да се воведе диња во исхраната, тогаш ова треба да се направи постепено, наб observудувајќи ја реакцијата на бебето на новиот производ. Треба да започнете со мало парче, а со добра реакција на нова храна, постепено можете да ја зголемите нејзината количина. Така, кога доите мајка доилка, можете да консумирате до 200-250 g на ден не повеќе од 3 пати неделно.
3. Во никој случај не се препорачува да се јаде диња со други производи. Најидеална опција е да го јадете како независно јадење помеѓу главните оброци (помеѓу ручек и вечера). Значи, до вечер може да ја гледате реакцијата на детето. Вие не треба да пиете диња, бидејќи тоа ќе го забави процесот на асимилација.
4. Од јадење диња пред спиење или веднаш после јадење треба да се отфрли. Навистина, во овој период, процесот на варење на овој производ ќе биде комплициран.

Кога да се воздржат

Бидејќи самата диња е производ што може да се конзумира во умерени количини за време на хранењето, има моменти кога е контраиндициран:

• со гастритис, пептичен улкус или колитис кај мајката;
• со дијабетес;
• со појава на дијатеза и алергиска реакција кај новороденче;
• со надуеност, колика и дигестивно вознемирување кај дете;
• мајка доилка со прекумерна тежина.

Ако детето или мајката имаат знаци на труење или вознемирен стомак, во никој случај не може да се јаде диња, бидејќи може дополнително да ја влоши состојбата и да предизвика повраќање и дијареја.

Заклучок

Можете да јадете диња за вашата мајка, но со посебна грижа. И само ако периодот на лактација се совпаѓа со периодот на зреење на овие плодови. Пред да го додадете производот во исхраната, не заборавајте да се консултирате со вашиот педијатар или нутриционист за да ги избегнете штетните ефекти.