Која е употребата на ротквица за телото на жената, мажот, за време на бременоста, со доењето, за слабеење

Придобивките и штетите на ротквиците за телото се многу разновидни. Коренот култура може да има корисен ефект врз здравјето, но за да го извлечете максимумот од тоа, треба да знаете сè за својствата на ротквиците.

Состав и хранлива вредност на ротквица

Невизуелно привлечна и мала коренска култура има многу богат хемиски состав. Содржи:

• калиум и манган;
• железо, флуор и натриум;
• моносахариди и дисахариди;
• пепел и скроб;
• хром и литиум;
• никел, калциум, јод, кобалт, фосфор;
• органски киселини;
• диетални влакна;
• цинк.

Од гледна точка на хранлива вредност, сите хранливи материи се присутни во коренот. Најмногу од сè во ротквиците со јаглени хидрати - околу 3,4 г. протеините се претставени во количина од 1,2 g, а маснотиите зафаќаат 0,1 g.

Кои витамини се во ротквицата

Содржи ротквица и витамини кои се неопходни за човечкото тело. Прво на сите, тоа е витамин Ц, тој е многу во сочни култури од корен. Исто така во ротквицата има целосна група на витамини Б, витамини А, Е, ПП и Д.

Калории ротквица

Ротквицата е ниско-хранлив производ. Калориската содржина на свеж ротквица на 100 g е само 20 kcal, така што можете да ја користите без никаков страв за вашата хармонија.

Индекс на гликемиска ротквица

Ротквиците содржат неколку природни шеќери, така што неговиот гликемиски индекс е само 15 единици. Употребата на производот не доведува до остри флуктуации на нивото на гликоза, а за луѓе со висок шеќер коренот не е опасен.

Која е употребата на ротквица за човечкото тело

Придобивките од ротквици за човечкото тело се многу големи. Ако користите коренови култури во умерени количини, тогаш ротквицата:

• подобрување на апетитот и придонесува за обновување на силата по заболување;
• го штити организмот од вируси и настинки поради високата содржина на витамин Ц и ќе служи како превенција на грип, акутни респираторни вирусни инфекции, тонзилитис и тонзилитис;
• го подобрува метаболизмот и започнува активни процеси на обновување на клетките, поради што ќе помогне во одржување на младоста и убавината;
• ќе го регулира функционирањето на нервниот систем, ќе го подобри спиењето и ќе помогне во добра концентрација на внимание;
• ги зајакнува крвните садови и капиларите, ги прави нивните wallsидови поеластични, и затоа ги штити крвните садови и срцето од опасни заболувања;
• ги отстранува токсините и токсините од телото, а исто така помага да се ослободиме од радионуклиди и соли на тешки метали;
• ќе има диуретик и холеретичен ефект, го елиминира едемот;
• подобрување на состојбата на гихт и други болести на зглобовите;
• елиминирање на симптомите на гадење;
• ќе има благ аналгетски ефект во воспалителни процеси.

Корисно е да се јаде корен зеленчук со склоност кон прекумерна тежина, помага да се одржи здрава телесна тежина.

Што е корисно за жените

Како прво, ротквиците за жени се корисни затоа што помагаат да се спречи развојот на онкологијата. Користете го е корисно за спречување на карцином на дојка, особено во средна возраст, кога ризикот од заболување се зголемува. Коренот култура е исто така во состојба да ја подобри состојбата и да ја врати силата за време на болни периоди и за време на менопаузата.

Јадењето ротквица е корисно за зачувување на младоста и убавината. Коренот култура има корисен ефект врз состојбата на кожата - ја подобрува нејзината еластичност, помага во мазни брчки, го елиминира отокот на лицето. За нега на коренот, коренските култури се користат и внатрешно и надворешно..

Дали е можно за бремени ротквици

За време на носењето дете, многу е корисно да се користи ротквица, помага да се одржи нормална рамнотежа на витамини и минерали во организмот. Присуството на фолна киселина во коренот култура станува фундаментално важно - оваа супстанција не само што го зајакнува здравјето на мајката, туку помага и да се избегнат патологии кај фетусот. Ако фолна киселина влезе во телото во доволни количини, тогаш ризикот од вродени заболувања кај детето или компликации за време на породувањето се намалува.

Покрај тоа, ротквицата за време на бременоста помага да се справите со оток и запек, го зајакнува имунолошкиот систем и се бори против воспалението. Но, коренските култури треба да се конзумираат во мали количини, бидејќи прекумерната количина на ротквици е штетна.

Дали е возможно да се роди мајка

Ротквиците за доење ќе бидат поштетни отколку корисни. Тешко е за детето да се апсорбира и најверојатно ќе предизвика колика, гас и надуеност кај детето. Womenените треба да ја вратат коренската култура во исхраната не порано од шест месеци по раѓањето и во многу мали количини.

Зошто ротквицата е добра за мажите

За машкото тело, ротквицата е исто така корисна. Прво на сите, коренските култури ги штитат крвните садови и срцето - го отстрануваат холестеролот, го спречуваат развојот на атеросклероза, исхемија и други опасни заболувања.

Ротквицата е корисна за болести на генитоуринарниот систем. Поради зголемената содржина на аскорбинска киселина, коренот култура помага во олеснување на воспалителните процеси и болката. Ротквицата има корисен ефект врз потенцијата и помага во одржувањето на здрава сексуална активност.

На која возраст можат да ротквица децата

За децата, ротквиците, исто така, можат да имаат корист - коренот го зајакнува имунолошкиот систем и ги регулира дигестивните процеси. Но, за прв пат на детето може да му се понуди зеленчук не порано од 2 години. Зеленчукот е тешко да се вари во чувствителен стомак и може да ги иритира цревата на бебето. Покрај тоа, малите деца често не го сакаат горчливиот вкус на зеленчук од корен.

За прв пат, можете да го понудите вашето бебе не повеќе од една четвртина од мала ротквица. Доколку не следи негативна реакција, постепено дневната норма може да се донесе до 40-50 g зеленчук на ден со фреквенција од 2-3 пати неделно.

Придобивките од ротквица за телото

Корисните својства на ротквицата стануваат особено популарни кај некои хронични заболувања. Ако коренот култура се користи правилно, тоа ќе помогне да се подобри благосостојбата и да се спречат егзацербации.

Со гихт

Ротквицата е корисна поради фактот што ги отстранува штетните материи од ткивата и зглобовите, вклучително и соли на урична киселина, кои се депонираат со гихт.

Покрај тоа, витамини во ротквици придонесуваат за засилено производство на колаген и зајакнување на `рскавицата. Исто така, помага да се спречат егзацербациите на гихт..

За кардиоваскуларниот систем

Свежото ротквица ги зајакнува крвните садови, помага во намалување на крвниот притисок и исто така спречува таложење на холестерол плаки. Благодарение на ова, коренот култура служи како превенција на опасни кардиоваскуларни заболувања - мозочни удари и срцев удар. Со редовна употреба на зеленчукот, отчукувањата на срцето се нормализира и се подобрува циркулацијата на крвта.

За респираторни заболувања

Ротквицата содржи многу витамин Ц и антиоксиданти. Користете го производот е корисен и за превенција и за третман на настинка. Коренот култура го штити организмот од вируси и инфекции, помага да се намали тенкиот спутум, помага побрзо да се ослободи од бронхитис и тонзилитис..

За дигестивниот тракт

Ротквицата има моќен ефект на чистење, пред се поради неговите придобивки за желудникот и цревата. Коренот култура го спречува развојот на запек, ги отстранува токсините од телото, ја подобрува сварливоста на храната.

Зеленчукот има корист на црниот дроб и жолчниот меур, бидејќи го намалува нивото на билирубин во крвта и го регулира производството на жолчката и ензимите. Кога се конзумира зеленчук, товарот на црниот дроб се намалува и започнува процесот на реставрација на овој орган.

За генитоуринарниот систем

Свежата ротквица е многу корисна за воспаление во уринарниот тракт, бидејќи помага во борбата против инфекцијата. Со употреба на корен зеленчук, болката се намалува, состојбата брзо се нормализира. Покрај тоа, ротквицата ги отстранува вишокот на течности од телото, што исто така носи големи придобивки на бубрезите и мочниот меур..

За имунитет

Аскорбинска киселина во составот на ротквица, како и антоцијаните присутни во зеленчукот, придонесуваат за зајакнување на имунолошкиот отпор. Ова помага не само да се избегнат сезонски настинки и вируси, туку и да се заштитите од развој на онкологија, ракот може да се појави и против позадината на ослабен имунитет.

За кожа

Ротквицата содржи цинк, фосфор, витамини Б, А и Е. Сето ова го прави коренот култура многу важна за кожата, употребата на ротквица помага во одржување на нормална вода-сол рамнотежа на епидермисот, ја прави кожата помазна и поцврста. Ротквица во постојана диета ви овозможува да се справите со акни и воспаленија на кожата, а исто така помага да заздравите мали рани, изгореници и исекотини..

Кога губите тежина

Нискокалорична ротквица е дел од многу диети. Зеленчукот обезбедува ефикасна помош при губење на тежината, бидејќи содржи зголемена количина на растителни влакна - диеталните влакна помагаат да се отстранат вишокот отпад од организмот. Коренот, исто така, го забрзува метаболизмот, поради што акумулацијата на маснотии во организмот, во принцип, се намалува.

Ако користите ротквици за слабеење најмалку двапати неделно и го комбинирате со друга здрава здрава храна, можете да изгубите до 3 кг месечно, без да му наштети на здравјето.

Со дијабетес

Влакна како дел од ротквица придонесува за распаѓање на јаглени хидрати, затоа, при употреба на корен зеленчук, нивото на гликоза во крвта не прави остри скокови. Коренот култура е богата со минерали и витамини, помага во намалување на телесната тежина, го стимулира варењето на храната и го спречува развојот на запек. Покрај тоа, ротквицата содржи природен инсулин неопходен за нормално функционирање на панкреасот.

Од сите овие причини, коренските култури за дијабетес се од голема корист. Тоа помага да се контролира не само нивото на шеќер, туку и телесната тежина, а исто така го штити организмот од развој на опасни компликации.

Што е корисно врвови од ротквица

За третман и при готвење, тие користат не само коренови култури, туку и лисја од ротквица, поточно, нејзините врвови. Фрлањето лисја е незадолжително, нивниот витамин состав е скоро ист како оној на коренските култури. Вртените лекови помагаат при:

• запек
• уролитијаза;
• настинки;
• главоболки;
• нервни нарушувања и проблеми со меморијата;
• гихт и радикулитис.

Со зглобни заболувања и мигрена, свежи чисти лисја од ротквица може да се применат надворешно на болни места, како компрес. Можете исто така да ги користите врвовите внатре.

Бидејќи не секој ќе го сака во чиста форма, обично коренските култури се додаваат во салати од зеленчук или пијалаци, како и лушпа и инфузии врз основа на лисја.

Како да користите лисја од ротквица

Корисни својства и контраиндикации на врвови од ротквица помагаат при широк спектар на болести. Постојат многу популарни рецепти кои сугерираат користење врвови.

• Инфузија за подобрување на дигестивниот тракт и против воспаление. За да го подготвите производот, треба да исплакнете 20 гр свежи растителни врвови, да ги исушите со хартиени крпи и ситно исецка. Суровините се истураат со чаша врела вода, инсистираат во затворена форма околу еден час, а потоа се филтрираат преку преклопена газа. Инфузијата треба да ја пиете три пати на ден, 50 ml, а тоа треба да се направи на полн стомак.
• Компреси за мигрена и болки во зглобовите. Прво треба да подготвите класична инфузија на свежи врвови на растенија. Потоа парче ткиво или свиткана газа се навлажнува во инфузијата, се исцеди и се нанесува на болното место. Од горе, компресијата треба да биде затворена со полиетилен, зацврстена со завој и покриена со топла шал или шал. Можете да држите таква компресија цела ноќ, корисни материи во составот на екстрактот од врвовите ќе го намалат воспалението и болката.
• Исплакнете со ангина и бронхитис. Инфузија на врвовите што се користи за лекување на респираторни заболувања. На пример, можете да гаргарате дневно со болно грло подготвено инфузија до 5 пати на ден, алатот ќе помогне да се справите со инфекцијата и да го елиминирате воспалителниот процес. Не боли да се земе инфузија внатре - производот ќе помогне да се елиминира бронхитисот и да се елиминира кашлицата.

Свежа пулпа од мелени лисја се препорачува за третман на исеченици и заздравување на изгореници. Исто така, има корист од каснувања од инсекти, бидејќи го олеснува чешањето, отокот и го забрзува заздравувањето..

Придобивките и штетите на садници од ротквица

Придобивките и штетите на ротквиците за човечкото тело не се ограничени само на коренови култури. Семиња од зеленчук може да се зелат, како скоро секоја семе семе. Садници ќе содржат особено голема количина на растителни влакна, железо, калиум и фосфор, како и витамини Ц, А и Б.

Употребата на садници од ротквица е дека зеле:

• стимулира перисталтика и помогне во олеснување на запек;
• намалување на холестеролот и подобрување на работата на срцето и мозокот;
• забрзано варењето и помагање при гастритис со намалено производство на хлороводородна киселина;
• имаат моќен ефект на чистење и се од голема корист за гихт;
• придонесуваат за реставрација на клетките на црниот дроб и го штитат организмот од развој на хепатитис и цироза.

Никнестите ротквици може да се користат со сендвичи или како дел од салати. Сепак, претпазливост мора да се запомни - вишок, зелените ќе донесат штета наместо затоа што можат да предизвикаат надуеност и дијареја.

Ограничувања и контраиндикации

Здравствените придобивки и штетите од ротквици зависат од контраиндикациите. Коренови култури не се препорачуваат за:

• гастритис со зголемено производство на гастричен сок;
• акутен панкреатитис и чир на пептик;
• цревен колитис;
• болест на тироидната жлезда;
• доење;
• зависност од металоиди.

Ротквици не можат да се даваат на мали деца, исто така апсолутна контраиндикација е присуство на индивидуална алергија на коренот. Дневната норма на зеленчук не треба да надминува 15 мали ротквици, и подобро е да се користи производот не секој ден, туку три или два пати неделно.

Заклучок

Придобивките и штетите на ротквиците за организмот зависат од личната здравствена состојба и од нормите на јадење зеленчук. Ако нема апсолутни контраиндикации за земање ротквица, тогаш во мали количини ќе биде многу корисно да се вклучи во исхраната, ќе има корисен ефект врз скоро сите системи на телото.