Придобивките и штетите на зелениот кромид за здравјето на луѓето

Хранлива вредност и хемиски состав

Пердувите се богати со органски киселини, испарливи и антиоксиданти. Покрај тоа, хемискиот состав содржи:

а) витамини:

• ретинол (А);
• фолати (Б9);
• каротин;
• аскорбинска киселина (Ц);
• токоферол (Е);
• филокинон (Ц);

б) минерали:

• калиум;
• калциум;
• кобалт;
• силикон;
• магнезиум;
• манган;
• бакар;
• молибден;
• цинк;
• флуор.

Хранлива вредност од 100 гр зелена боја:

• вода - 93 г.;
• протеини - 1,3 g;
• масти - 0,1 g;
• јаглени хидрати - 3,2 g;
• влакна - 1,2 g.

Калории - 20 kcal / 100 g на производ.

Корисни својства на кромид

Витаминскиот состав на зелениот кромид го зајакнува имунолошкиот систем и ја зголемува виталноста. Органските киселини и растителните влакна имаат корисен ефект врз варењето на храната. Фитонцидите и флавоноидите му даваат на производот антимикробни и антиинфламаторни својства. Кромидот е корисен за крвта и циркулаторниот систем.

Видео: Карактеристики на зелен кромид

За жени

Ените доживуваат товар на нервниот систем во текот на целиот живот: ПМС, менопауза. Редовната употреба на пердуви ги нормализира метаболичките процеси во организмот, ги поддржува хормоналните и нервните системи.

На која било возраст, секоја жена сака да изгледа тенок и прилагоден. Кромид со малку калории, кој исто така помага да се елиминираат токсините и токсините, се справува со задачата да изгубат тежина..

За време на бременоста

Имунолошкиот систем на жената за време на бременоста е ослабен, затоа е подложен на разни болести, особено сезонски настинки. Преземањето лекови во овој период е крајно непожелно, бидејќи повеќето од нив се агресивни кон фетусот. Употребата на пердуви ќе го засити телото со испарливи, кои се природни антибиотици. Покрај тоа, витамин Ц, содржан во пердуви од кромид, е главната превентивна мерка против настинки и се бори против бактерии и вируси..

Во текот на целиот период на гестација во матката, формирање на различни системи на фетусот. Во тоа време, многу е важно на телото на мајката да му недостасуваат витамини и минерали, чии резерви може да се надополнуваат со редовна употреба на кромид пердуви.

За време на лактацијата

Постои мислење дека за време на доењето е невозможно да се користат кромид зелени, во спротивно бебето ќе одбие млеко. Ова не е целосно точно: производот треба да се внесува во исхраната на доилка постепено, и треба да се консумира умерено.

• Употребата на зеленило се препорачува од страна на лекарите за:
• подобрување на дигестивниот тракт;
• врати рамнотежа на витамини и минерали;
• превенција на вируси и инфекции на мајки;
• зголемување на лактацијата.

За мажите

Според СЗО, возраста на срцеви заболувања кај мажите се намали на 35-40 години. Калиумот и магнезиумот, содржани во зелените кромид, ја поддржуваат работата на срцевиот мускул. Употребата на производот позитивно влијае на функцијата на формирање на крв, ги чисти и ги зајакнува крвните садови.

Пердувите што содржат цинк се стимуланс за производство на машки полови хормони. Ова, пак, има позитивен ефект врз либидото и репродуктивната функција..

За деца

Децата, особено во градинка и училишна возраст, се подложни на респираторни и вирусни заболувања. Салатите со свежи "стрели" ќе го заситат организмот со витамини, зајакнувајќи го имунитетот. Производот е исто така одлична профилакса за анемија. Благодарение на калциум, фосфор и флуор во составот, кромидот ќе помогне да се спречат инфекции на усната шуплина и да се зајакне забната глеѓ.

Минерали и витамини присутни во зелените пердуви ќе помогнат да се избегне стресот, да се подобри функцијата на мозокот, што е важно при учење.

Карактеристики на употреба

Производот е честа состојка во кулинарските ремек-дела на многу кујни на светот. Познат е по својата ефикасна употреба во домашната козметологија..

Во козметологијата

И покрај острината и лут мирис, зелените стрели успешно се користат во подготовката на маски за лице и коса.

• Забележани се следниве својства на производот:
• белење;
• антиинфламаторно;
• регенеративно;
• чистење;
• антисептик;
• заздравување на раните;
• навлажнувачки.

Маски за кожата на лицето се користат во третманот на акни и акни, за да се осветлат пеги и дамки на возраст. Алатката помага да се врати растот на косата, да се зајакнат фоликулите и косата по целата должина. Маските за коса го обновуваат здравиот сјај и јачината на косата.

При готвење

Свежите зеленчуци се користат скоро во сите салати како состојка или украс. Производот се додава во ролни од месо и живина, урда и црн дроб.

Користете го кромидот како состојка во следниве јадења:

• чорба од месо и зеленчук;
• супи и бор;
• тепсија и помфрит;
• во јадења со морска храна;
• во сосови и сос;
• во мелено месо и топици од различен вид.

Штетни и контраиндикации за употреба на кромид

И покрај непроценливите здравствени придобивки на производот како целина, во некои случаи може да биде штетно.

• Контраиндикации за употреба:
• цироза;
• хепатитис (секаков вид)-
• акутна форма на гастроинтестинални заболувања-
• висок крвен притисок;
• заболувања на уринарниот систем (егзацербација).

Кога се злоупотребува, производот може да ги предизвика следниве болни симптоми:

• гадење;
• болка во стомакот;
• грчеви во стомакот;
• зголемена киселост на гастричниот сок;
• напад на астма;
• главоболка;
• металоиди.

Бидете сигурни дека вклучете сочни зелени стрели во вашата диета, но не го злоупотребувајте производот. Во зима, светли зеленили на чинија не само што ќе го задоволат окото, туку и ќе го надополнат снабдувањето со хранливи материи.