Корисни својства на репа за женското тело

Пред појавата на компири во Русија, репка се сметаше за втор леб. Коренот култура не само што се јаде, но исто така се користи како лек. Оваа статија е посветена на корисни својства на зеленчук за женското тело..

Својства на репка за телото на жената

Репка треба да јадат жени на која било возраст, нејзината редовна употреба ќе помогне да се зајакне здравјето и надворешната убавина. Поради составот заситен со хемиски елементи, коренот култура има широк спектар на својства.

Корист

Кореновата култура содржи таканаречени женски витамини и минерали кои ја поддржуваат младоста, убавината и репродуктивниот систем на фер сексот.

  • Ова е она што репка е корисно за:
  • Витамините Б играат важна улога во нормалното функционирање на ендокрините и хормоналните системи. Подобрете ја функцијата на мозокот, смирете го нервниот систем и нормализирајте го спиењето;
  • токоферолите и ретинолот придонесуваат за регенерација и подмладување на клетките на целото тело, дозволувајќи им на жената да изгледа помлада од нејзината возраст. Витамините ја зајакнуваат функцијата на видот, што е важно на која било возраст. Антиоксидансите ја поддржуваат здравата коса, ноктите и кожата;
  • минералите го поддржуваат срцевиот мускул и крвните садови, ја збогатуваат крвта со кислород и го одржуваат посакуваното ниво на хемоглобин;
  • употребата на корен зеленчук го нормализира производството на хормони, што е важно и во адолесценцијата и за време на менопаузата;
  • витамин К и пиридоксин во репа ја ублажуваат менструалната болка, го намалуваат крварењето;
  • за жени во позиција, редовната употреба на фетусот ќе го надомести недостатокот на фолна киселина, калциум, цинк и други елементи неопходни за нормален развој на фетусот;
  • Магнезиумот во составот е корисен за постарите жени за зајакнување на коските, што исто така ќе послужи како превенција од остеопороза.
Знаете ли? Биоенергија велат: репка содржи посебна енергија, што е градежен материјал за човечкото суптилно тело.

Штета

Несаканите ефекти можат да предизвикаат прекумерна потрошувачка на сурови култури.

  • Негативниот ефект на употребата:
  • металоиди;
  • надуеност;
  • бубрежна колика;
  • алергија.
Норма е употреба на не повеќе од 200 g производ на ден.

Контраиндикации

Репка е богата со есенцијални масла и органски киселини, кои можат да предизвикаат егзацербација на одредени болести, така што производот не може да се користи за вакви заболувања:

  • хроничен чир и гастритис;
  • тежок дијабетес;
  • болести на уринарниот систем;
  • ендокрини заболувања.

Хемиски состав, содржина на калории и хранлива вредност на репа

Составот на фетусот е богат со омега-3 и омега-6 масни киселини важни за здравјето на организмот.

Покрај тоа, составот содржи голем број на витамини и минерали:

  • витамини - А, Е, Ц, Б1, Б2, Б4, Б5, Б6, Б9, К, ПП;
  • минерали - калиум, калциум, магнезиум, натриум, фосфор, железо, манган, бакар, селен, цинк.
Калоричен корен зеленчук - 32 kcal / 100 g производ.

Хранлива вредност:

  • протеини - 1,5 g;
  • масти - 0,1 g;
  • јаглени хидрати - 6,2 g;
  • влакна - 1,9 g;
  • вода - 89,5 г..
Знаете ли? Од антички египетски папирус пронајден од археолозите, познато е дека репа ги хранат робовите вклучени во изградбата на пирамидите и гробниците на фараоните.

Апликација на репка

Поради својот богат состав и многу корисни својства, репка се користи во традиционалната медицина и во домашната козметологија.

Во народната медицина

За подготовка на инфузии и лушпи, се користи коренот пулпа, свеж сок се користи за лековити цели.

Народни лекови помагаат против ваквите болести:

  • студ;
  • АРВИ;
  • гастроинтестинални проблеми;
  • кашлица (астма, бронхитис);
  • атеросклероза (превенција);
  • проширени вени;
  • заболувања на кожата;
  • стоматолошки проблеми.

Со респираторни и вирусни заболувања, заболувања на внатрешните органи, сокот или лушпа се зема орално. Компреси и лосиони се подготвени од пулпата за лекување на рани, чиреви или воспаленија на кожата. Болестите на грлото и воспалението на усната слузница се третираат со плакнење со лушпа или сок од репка. Во студената сезона, сокот се пие за да се спречи и зајакне имунолошкиот систем, додавајќи сок од лимон или мед.

Важно е! Свежо исцедениот сок од корен е многу концентриран, се препорачува да се разредува со зовриена вода 2: 1.
Елементот глукорафин, заедно со омега киселините, кои се присутни на репа, се ефикасно средство за спречување на малигни тумори. Истите киселини и стеролот го намалуваат ризикот од атеросклероза и проширени вени. Антибиотиците и фитонцидите можат да ги инхибираат патогените бактерии во цревата.

Лосиони од рендан корен култури значително ја олеснуваат состојбата на пациентите со гихт и ревматизам.

За козметички цели

Репа е популарна не само дома, туку и во индустриската козметологија. Не е тајна дека витамините А, Е, Ц се присутни како состојки во козметиката.

Присуството на овие и други корисни елементи во составот на репка утврди такви козметички својства на производот:

  • навлажнувачки;
  • исхрана;
  • ефект на кревање;
  • подмладување;
  • антиинфламаторно дејство;
  • зајакнување (коса, нокти);
  • регенерација;
  • деконгестантен имот;
  • мазнење на тонот на кожата;
  • намалување на порите и прочистување.

Маски за различни типови кожа и коса се подготвуваат од пулпата на коренот култура дома. Лосиони сок со додавање на зелен чај или сок од компир го елиминираат отокот на лицето. Антиинфламаторно и антимикробно дејство што се користи за елиминирање на акните и капините.

Важно е! Маските направени од свежа пулпа од репка треба да бидат тестирани на кожата на лактот: поради присуството на есенцијални масла може да се појави иритација.
Репка е идеален производ за губење на тежината, нискокалоричните коренови култури се богати со диетални влакна, протеини и јаглени хидрати. Ова ви овозможува да ја гасите гладта, без да добиете вишок килограми. Влакна ги отстранува сите акумулирани токсини и токсини од телото, минералите и витамини го регулираат метаболизмот, ги отстрануваат вишоците на течности. Доволно е во вашата исхрана да го замените варениот зеленчук од корен со јадења со компири, а тежината брзо ќе дојде до посакуваната стапка.

Карактеристики на користење репка

Коренот култура, се разбира, е магацин на корисни елементи, но има услови во кои треба да се исклучи или да се конзумира некоја храна од диетата.

За време на бременоста

Редовната употреба за време на периодот на носење на бебето ќе и помогне на очекуваната мајка во вакви ситуации:

  • недостаток на витамини;
  • токсикоза;
  • опаѓање на косата и кршливост;
  • слаб имунитет;
  • нарушувања на спиењето;
  • нервен стрес;
  • нарушен метаболизам.

Со оглед на присуството на агресивни супстанции, зеленчук за бремена бремена корен треба да се јаде не повеќе од 2 пати неделно. Препорачливо е да го користите производот варен, задушен или печен. Не се препорачува да се јаде оброци во вечерните часови, бидејќи репка има диуретично дејство.

Додека доите

За време на лактацијата, забранети култури од корен се забранети: може да предизвика негативни последици кај дете:

  • болка во стомакот;
  • вознемирен;
  • нарушување на спиењето;
  • алергии.
Можете да користите само варен зеленчук или парен. Првиот пат кога можете да јадете не повеќе од 40-50 g производ. Потоа, внимавајте на реакцијата на бебето: ако нема негативни последици, тогаш телото на детето го зема производот. Сепак, не треба да јадете повеќе од една коренска култура неделно..

Дополнителни совети за готвење дома

Највкусните и здрави плодови се мали, со големина на жица на дланката. Површината треба да биде рамна и чиста, без сомнителни дамки..

Совети за готвење:

  1. Можете да ја отстраните горчината од пулпата со тоа што ќе ја искапите со врела вода..
  2. Целото овошје се готви приближно 25 минути.
  3. Парен зеленчук во менито за исхрана може да го замени компирот во салати од зеленчук или супи.
  4. За да се подготват десерти од коренот, се натопува за неколку часа на ладно, а потоа и во врела вода.
  5. Може да се комбинира со кој било зеленчук, билки, печурки и месо.
  6. Можете да марината за зимата.
Репа е незаслужено заборавен производ од нас. Но, откако дознал за неговите корисни својства, секоја домаќинка ќе сака да го диверзифицира своето мени со оваа вредна култура.
Сподели на социјалните мрежи:
Изгледа вака