Копар за губење на тежината: како да се аплицира?

Луѓето толку веруваа во способноста на копра да промовираат губење на тежината што во еден момент дури и припишуваа негативни калории на тоа. И, иако ова, се разбира, не е така, копарчето, навистина, има вистински способности да им помогне на луѓето да се борат со вишокот тежина, за што ќе се дискутира во статијата.

Хемиски состав

Бидејќи и зелената маса на копарчето и нејзините семето се користат за губење на тежината, неопходно е да се зборува одделно за нивниот состав, бидејќи во многу погледи лисјата и семето значително се разликуваат. Ова е особено забележливо при проценка на енергетската вредност. За 100 гр копар, тоа е само 40 kcal, додека калориската содржина на ист број семиња достигнува 400 kcal.

Копра зелени се богати со витамини претставени со:

  • бета-каротин (провитамин А);
  • тиамин (Б1);
  • рибофлавин (Б2);
  • фолна киселина (Б9);
  • аскорбинска киселина (Ц);
  • токофероли (Е);
  • рутина (П);
  • никотинска киселина (ПП).
Знаете ли? Во антички Рим, венци беа направени од копар не само за да се наградат победниците во гладијаторските битки, туку и како апчиња за спиење за Римјаните кои страдаат од несоница.

Присутни во зелените делови на копар, микро и макро елементи претставени од:

  • железо;
  • фосфор;
  • натриум;
  • калциум;
  • магнезиум;
  • калиум;
  • бакар;
  • манган.
Копра семе е заситен со хранливи материи во многу поголема мерка. Содржи исти витамини, со исклучок на витамини А и Е, како и минерали како зеленчук, но во многу поголема концентрација. Покрај тоа, составот на семето е збогатен и со присуство на прилично редок витамин К, како и минерали од цинк и селен. Во плодови од копар, 10 пати повеќе шеќер отколку во лисјата. Обилно заситени семиња со масни киселини, есенцијални и масни масла.

Копра својства на копар

Богатата содржина на хранливи материи во растението копар ги одредува неговите придобивки за човечкото тело. Сепак, во некои случаи, физиолошките карактеристики на луѓето и нивната здравствена состојба бараат претпазливост при употребата на овој производ..

Е важно! Со можност фабриката од копра да ги прошири крвните садови и со тоа значително да го намали крвниот притисок, неговата употреба во хипотензија може да доведе до слабост до губење на свеста кај пациентот.

Корисни својства

  • Правилната употреба на растенија од копар ви овозможува:
  • подобрување на апетитот;
  • оптимизирајте ги дигестивните процеси;
  • активирајте го метаболизмот во организмот;
  • борба против дебелината;
  • нормализирање на крвните садови;
  • намален крвен притисок;
  • подобрување на функционирањето на кардиоваскуларниот систем;
  • нормализирање на спиењето;
  • отстранете ја вишокот на течности од телото;
  • го инхибираат развојот на атеросклероза;
  • ефикасно се бори против воспалителните заболувања на бубрезите;
  • оптимизирајте ги холеретичните и диуретичните функции во организмот;
  • отстранете ги токсините од телото.

Штетни и контраиндикации

  • Копар не треба да се конзумира или треба да се направи со претпазливост:
  • хипотоничен;
  • бремена;
  • доилки;
  • присуство на жолчни камења и камења во бубрезите;
  • подложни на атонија на мазен мускул на гастроинтестиналниот тракт-
  • зголемена вискозност на крвта.

Копра за губење на тежината: како да се земе

Бидејќи е невозможно да се изгради независна и комплетна диета на овој производ, при губење на тежината, неопходно е да се користи како ефикасен додаток на јадења во исхраната и физичка активност. За да го направите ова, препорачливо е постојано да го вклучувате производот во сите видови форми во неговото мени во текот на месецот.Во исто време, 200 гр зеленчук и 0,5 л лушпа од семе, копра вода или чај ќе бидат доволни дневно. Вклучувањето копар во дневното мени мора да се комбинира со полноправна моторна активност, што на крајот гарантира позитивни резултати.

Корисни рецепти од копра и семиња

Најлесен начин да ги искористите корисните супстанции содржани во ова растение е да ги додадете во сите јадења кога е можно. Од средствата врз основа на копар, на кои им е потребна индивидуална подготовка, чај од копар е најмногу побарувачка.

Знаете ли? Веќе во III век. П.н.е. е. Римските автори во своите трактати ја посочиле можноста на копра да го подобри варењето на храната.

За да го подготвите потребен ви е:

  1. Темелно измијте ги зелените копар и исецкајте го со нож.
  2. Сечкани лисја во износ од 3 суп.л-патки. л истурете вода што врие во сад со 0,5 l.
  3. Потоа ставете го садот на уредот за греење и, повторно ставајќи ја смесата да зоврие, гответе го 5 минути на тивок оган.
  4. По ладењето на пијалокот, тој мора да се филтрира.

Користете чај од копра 3 пати на ден за 0,5 чаши пред јадење. Од семе од копар, се добиваат многу корисни инфузии кои ви овозможуваат да одржувате тенка фигура.За да ги подготвите најпопуларните од нив ви се потребни:

  1. Во чаша врела вода истурете 1 суп.л-патки. л копар овошје.
  2. Покријте го садот со капак и оставете да ја кисна смесата 1 час.
  3. Потоа вирус на инфузија.

Користете го лекот три пати на ден пред јадење 100 мл. Ефективна помош во процесот на губење на тежината е обезбедена со лушпа од мешавина од семе од копар со корен на мазна беседие.

Е важно! Наспроти популарното верување, копар нема способност да согорува маснотии во телото. Тоа само ефикасно му помага на телото да се ослободи од вишокот течности, токсини и токсини, додека ги активира метаболичките процеси. Сè друго зависи од начинот на живот на самата личност.

Да го подготвиме:

  1. Мелење корен од варовник.
  2. Измешајте 1 дел копра од семе со 4 дела сецкан корен.
  3. Истурете ја смесата во сад и истурете 0,75 литри вода во неа.
  4. Ставете го резервоарот да се загрее.
  5. Доведете ја смесата до вриење, а потоа гответе ја на тивок оган една третина од еден час.
  6. После ова, исцедете ја супата и пијте ја топло на половина чаша три пати на ден после јадење.
Иако копар не е во состојба целосно да замени ниту еден прехранбен производ, ретко е тоа што чинија во сите кујни на светот може да направи без неа..

И високите гастрономски квалитети на ова растение со своите извонредни диетални својства го прават неопходен производ на менито на оние кои сакаат да изгубат тежина..

Сподели на социјалните мрежи:
Изгледа вака