Витамински состав на копар

Свеж копар содржи многу витамини. Одамна се користи не само како зачинето, туку и како лек за лекување. Каков вид витамини и минерали содржи копар и дали е корисен за секого, прочитајте подолу.

Какви витамини содржи копар?

Витамински состав на зелената маса на растението:

  • аскорбинска киселина - 100 мг;
  • бета-каротин - 1,2 мг;
  • Витамин Е - 1,3 мг;
  • ретинол ацетат - 1 мг;
  • Б витамини - 1 мг;
  • витамин ПП - 1 мг.

Зеленилото на растението исто така содржи цел комплекс елементи во трагови потребни за нормално функционирање на човечкото тело:

  • калциум;
  • калиум;
  • фосфор;
  • натриум;
  • железо;
  • цинк;
  • манган;
  • бакар.
Важно е! Енергетската вредност на сувиот копра е три пати поголема од свежата.

Во 100 g од производот, само 40 kcal, што опфаќа:

  • јаглехидрати - 6,5%;
  • протеини - 2,9%;
  • маснотии - 0,6 %%
  • вода - 85,5% .
Покрај горенаведените витамини и минерали, составот на ова растение вклучува есенцијални масла, благодарение на што е толку вредно.

Исцелување својства

Употребата на копар има корисен ефект врз целото тело.

  • Витамино-минерален комплекс ви овозможува:
  • нежно исчистете го телото од токсини и холестерол;
  • забрзана екскреција на урина, што помага да се исчисти телото од токсините и да се намали отокот;
  • подобрување на состојбата на крвните садови со намалување на притисокот на нивните идови;
  • ја зголемуваат способноста на телото да се регенерира;
  • ослободете ги грчевите;
  • подобрување на состојбата на нервниот систем;
  • олеснување на воспалението;
  • зголемете ја отпорноста на телото на инфекции;
  • подобрување на перформансите на ендокриниот систем, што ви овозможува да го вратите редовниот циклус кај жените, да ја елиминирате болката и да ја зголемите потенцијата кај мажите;
  • елиминирајте ги акните поради антисептички својства;
  • подобрување на состојбата на кожата и заздравување на површините на раните.

Основни правила и норми на употреба

Младите билки се богати со есенцијални масла и горчина, за да ги почувствувате нивните корисни ефекти врз организмот, треба да консумирате производи на дозиран начин. Дозволено е да се консумираат не повеќе од 1 куп копар со тежина од 50-70 g на ден, ако целта е едноставно да се зголеми имунитетот, да се збогатите со витамини или да го ревитализирате садот. Не вреди да се консумираат зелени постојано, треба да однесете барем една недела пауза или да го промените типот на зелена боја.

Знаете ли? Етеричното масло содржано во копар е еднакво во вредност до розовата и исто така активно се користи во производството на парфеми.
Употребата на зеленчук во форма на супи за третман на разни болести сугерира норма од не повеќе од 0,5 литри, поделена во неколку дози. Текот на третманот со лушпа не треба да надминува 14 дена. По пауза од 20-30 дена, можете да продолжите со курсот.

Мајките кои дојат можат да воведат копра во нивната исхрана на 7-ми ден по раѓањето на бебето. Дневниот внес на зеленчук не треба да надминува 50 g.

Ако лушпа од копар е наменета за новороденче, тогаш првично нејзината доза не треба да надминува 1 лажиче. на ден Ако нема негативна реакција, тогаш се зголеми на 3 лажици. во исто време постепено и внимателно набудувајте ја состојбата и однесувањето на бебето.

Покрај нормата на употреба, треба да се има предвид дека зелените се многу подложни на нитрати и ги акумулираат во приземниот дел, така што треба да купите копар само од доверлив продавач или да го одгледувате сами.

Важно е! Било зеленчук, а копар не е исклучок, има лаксативно дејство, така што неговата употреба во неограничени количини може да предизвика дијареја.

Индикации за употреба

Зелените се користат не само во традиционалната медицина, туку и во традиционалното како додаток на главниот третман, како и во исхраната.

Главните индикации за употреба на копар и лушпи од тоа:

  • намалени вкупни заштитни функции на телото;
  • болести на белите дробови и бронхиите од заразна природа;
  • циститис;
  • кандидијаза;
  • нарушувања на столицата;
  • подуеност;
  • надуеност;
  • силна менструална болка;
  • главоболки;
  • намалена моќ кај мажите;
  • гастрична колика кај деца;
  • зголемување на крвниот притисок;
  • невроза и пост-стресна состојба;
  • проширени вени придружени со оток;
  • дијабетес мелитус.

Контраиндикации

Јадењето зеленчук не е подеднакво корисно за секого. Подобро е да се исклучи целосно од вашата исхрана или да се користи во минимални количини за луѓето склони кон хипотензија, бидејќи есенцијалните масла содржани во растението придонесуваат за намалување на притисокот. Исто така, вреди да се напушти на лица со индивидуална нетолеранција кон овој производ или растенија слични на него. Копар може да му наштети на организмот ако го користите свежо кога влошувате разни болести на гастроинтестиналниот тракт, придружено со зголемување на киселоста.

За да избегнете непријатни инциденти после јадење зелена боја, треба да започнете да го користите со 1-2 гранки и внимателно да ги следите чувствата. Во принцип, негативните ефекти на копар се исклучително ретки. Ако го земеме предвид процентот, тогаш во само 10% од случаите.

Важно е! Пред да користите хербални лушпи од копра за лековити цели и во диетата, не заборавајте да се консултирате со специјалист.
Копар е исклучително корисно растение. Одамна се користи не само како зачинето, туку и за лековити цели. Медицинскиот ефект доведува до богат витамин состав и присуство на есенцијални масла.

Сподели на социјалните мрежи:
Изгледа вака