Како да јадете кокошки при губење на тежината?

Карактеристики и примена на вкусот

И покрај фактот дека станува збор за грав за грав, неговиот вкус не е сличен на ниту еден грав, не со грашок. Наместо тоа, наликува на пире од компири со лесна вкусна нијанса.

Поради неговата висока хранлива вредност, грав може да се конзумира наместо месо.. Тие содржат повеќе влакна и, соодветно, имаат низок гликемиски индекс. Така, садовите од оваа култура брзо и трајно заситени, така што производот се смета за идеална компонента во исхраната на луѓето кои се борат со вишок тежина.

За готвење, можете да користите и сурови и конзервирани леблетки. Прво, од него се подготвени и втор курсеви, салати, закуски и колачи. Посеениот грав е особено корисен..

Јадење пилиња за слабеење

Како што споменавме погоре, производ богат со растителни влакна обезбедува долготрајно чувство на ситост, а исто така го нормализира функционирањето на гастроинтестиналниот тракт.

Пресметка на дел и време на употреба

Користете во мали порции, околу 2 суп.л-патки. лажици 3 пати на ден: за појадок, ручек и вечера. Така, во една доза, телото прима околу 70 kcal.

Хумус

Јадење направено од свеж грав има висока хранлива вредност.. Заменувањето на редовните јаглени хидрати со хумус помага да изгубите тежина. Со таков систем на исхрана, диетата е дополнета со месо и многу свеж зеленчук. Исто така се практикуваат таканаречените денови на хумус, за време на кои се консумира само овој производ..

За да го направите ова, тие издвојуваат 3 дена неделно, при што се прават паузи меѓу нив.Дозгора се подготвува чинија од грав, маслиново масло, сок од лимон и тахини (паста од сусам). Грашок се вари и мачкам во хомогена маса, која се зачинува со останатите состојки.

Никнуваа кокошки

Познато е дека придобивките од никнуваните зрна и грав значително се зголемуваат. Кај кокошката, пак, количината на витамини Б и аскорбинска киселина ќе се зголеми за 2 и 15 пати, соодветно. Калориската вредност на овој производ е 116 kcal на 100 g.

• Покрај тоа, зелените грав имаат корисен ефект врз човечкото тело:
• стимулира репродукција на цревна микрофлора и ја ублажува дисбиозата;
• спречи рано стареење на клетките;
• се користи за превенција на онкологија.

Како да изберете и `ртење?

За ртење, свеж грав се избира без знаци на оштетување.. Натопете ги во вода преку ноќ, по што тие се мијат и се поставени на влажна крпа.. По еден ден или два, садници ќе пораснат до потребната големина - 0,5-1 см. Производот се `рте на собна температура и се става во фрижидер за чување.

Како да користите садници?

Тие користат независна грав како независно јадење, а исто така користат како компонента на салати. Производот не бара термичка обработка и оди добро со зеленчук, билки, месо и риба.

Пилешка каша

100 гр каша содржи 308,8 kcal. За да го готвите, треба да го натопите грав вечерта. Во утринските часови, исплакнете и истурете свежа вода во сооднос 1: 8 и гответе околу 2-3 часа. По вкус.

Супа од кокошка

Супа е нискокалорично јадење кое брзо се заситува. Една порција храна содржи само 150 kcal. Тие го готват користејќи ја истата технологија како што е опишано погоре, додавајќи зеленчук и месо во процесот.

Пржени кокошки

Калориската содржина на печен грав е 525 kcal / 100 g Со оглед на високата хранлива вредност, овој вид на термичка обработка треба да се исфрли. Покрај тоа, претходно зготвениот производ се пржи во голема количина на масло.

Контраиндикации за употреба

• Производот придонесува за зголемено формирање на гас во цревата, така што неговата употреба треба да биде ограничена на такви групи на луѓе:
• пептичен улкус;
• доење;
• пациенти со гихт и уролитијаза;
• со индивидуална нетолеранција кон производот.

Пилиња - диетален производ, кој доби многу позитивни критики од луѓе кои практикуваат соодветна исхрана. Погоре се препораки во однос на тоа колку, кога и во која форма може да се јаде производ, се разгледуваат нејзината хранлива вредност и вредност за организмот..