Придобивките и штетите на краставиците за здравјето на жените

Покрај тоа, краставиците содржат калциум - 16 мг, железо - 0,28 мг, магнезиум - 13 мг, манган - 0,079 мг, фосфор - 24 мг, и цинк - 0,2 мг..

Кои се корисни краставици за жени

Имајќи голема количина на вода, краставиците работат како средства за чистење на организмот, миејќи ги сите штетни материи од него.

• Покрај тоа, тие ги носат следниве придобивки за женското тело:
• Зеленчук со малку калории ви овозможува да го конзумирате во големи количини и да не се грижите за зголемување на телесната тежина.
• Водата и диеталните влакна го подобруваат варењето на храната.
• Калиумот обезбедува функција на срцето.
• Промовира апсорпција на протеини храна.
• Благодарение на присуството на лесно сварлив јод, тие имаат корисен ефект врз тироидната жлезда.
• Силиконот и сулфурот содржани во производот придонесуваат за зајакнување и раст на косата, ноктите.
• Може да го забави процесот на стареење и да воспостави метаболички процеси.
• Тие можат да го забават процесот на претворање на јаглени хидрати во масти, што помага во борбата против вишокот тежина.

Може ли да јадам

Обично, ако некое лице нема контраиндикации за употреба на производи, тогаш тој смело јаде неограничен број краставици. Но, понекогаш има моменти кога здравата личност треба да размисли дали изедениот зеленчук ќе му наштети. Овие вклучуваат бременост, доење и диети..

Кога губите тежина

Врз основа на краставици, се градат разни диети за борба против тежината. Сите тие се прилично ефикасни, но има постојана дебата околу нив за нивната соодветност. Работата е дека, јадејќи краставица, тешко е да се чувствувате полни, па затоа е тешко да се остане на таква диета долго време.

Но, можете да организирате денови за постот на краставици. Еднаш неделно е доволно. Ако не сте следбеник на строга диета, тогаш можете да внесете повеќе зеленчук во вашата диета, а благодарение на неговата способност да го исчистите организмот и да воспоставите дигестивни процеси, губењето на вишокот килограми ќе го забрза.

За време на бременоста

Витамините и минералите содржани во краставицата се многу неопходни за жена во позиција. После изедениот зеленчук, започнува процесот на зајакнување на телото без да се добие вишок тежина поради минималниот број калории.

Дејствувајќи како лесен диуретик, свежите зеленило може да го олеснат едемот, да го нормализираат столицата. Исто така, тоа е добра профилактика против хемороиди, за зајакнување на забите и коските. Присуството на фолна киселина во фетусот го намалува ризикот од деформации на фетусот.

Кога доите

Lените кои дојат имаат многу ограничена диета и секој нов производ мора да се воведе постепено. Истото важи и за краставиците. Откако ќе изедете неколку парчиња зеленчук, треба да ја набудувате реакцијата на бебето, и ако нема проблеми, тогаш постепено можете да ја зголемите дозата.

Доилки може да воведе зеленчук во исхраната само кога нејзиното дете има три месеци. Како и кај бремените жени, само краставиците од сопствената градина, без хемикалии, се корисни.

Можни контраиндикации и штета

И покрај неговите значајни придобивки, зеленчук може да биде штетен. Не треба да го користат луѓе со висока киселост, бидејќи придонесува за негов уште поголем раст. Доколку се купат краставиците, особено раните, тогаш е подобро да ги излупите за да не бидат отруени од нитратите што биле користени за одгледување на нив.

Раните краставици не треба да се даваат на деца под три години во која било форма. Зеленчукот е контраиндициран за различни проблеми со гастроинтестиналниот тракт: чир, гастритис, итн. Исто така, не се препорачува за оние кои имаат проблеми со бубрезите..

Услови на употреба

Кога консумирате зеленчук, треба да се придржувате до одредени правила, така што ќе има повеќе придобивки отколку штета.

Дали е можно да се јаде со кора

Кора од краставици содржи голем број на витамини и минерали неопходни за организмот. Исто така, содржи значителна количина на растителни влакна потребни за нормална функција на цревата..

Затоа, ако зеленчук се јаде со кора, тогаш размената на процеси се нормализира, телото се чисти од токсини и токсини, стареењето и поделбата на клетките на ракот ќе се забави. Но, со кора можете да јадете само летни краставици одгледувани навреме или да растат на сопствените кревети.

Колку можете да јадете дневно

Како и со секој производ, краставиците не треба да се однесуваат, така што нема да предизвикаат појава на проблеми со гастроинтестиналниот тракт. Нормата ќе биде 300 гр зеленило на ден. Ако одлучите да седите на диета со краставици, тогаш оваа количина зеленчук може да се јаде истовремено со петдневна диета.

Може ли да јадам ноќе

Навечер, можете да јадете не повеќе од 2-3 зелени и по можност без сол, така што влагата не останува во телото. Поради неговата мала калорична содржина, зеленчукот е идеална закуска која малку ќе го задоволи гладот ​​и нема да додаде дополнителни сантиметри.

Како да изберете по купувањето

Кога купувате краставици, треба внимателно да го процените нивниот изглед. Тие треба да бидат тесни на допир, без вдлабнатини или други дефекти. Неопходно е да се процени бојата на Зеленти. Сјај не треба да биде присутен во него, бидејќи ова е знак за присуство на нитрати. Исто така, пожелно е бојата да биде униформа, без жолтилост.

Апликација

Краставицата не е само главна состојка во повеќето пролетни-летни салати, туку и добар медицински и козметички производ.

Во народната медицина

За лековити цели, се користи самиот фетусот и сокот од него:

За да се елиминираат темните кругови и торбите под очите, доволно е да се примени некое време кругови на краставици во проблематичните области.

При готвење

Краставиците можат да се користат како независно јадење, или неопходна состојка во другите јадења. Додадени се на разни салати, супи, закуски, сосови. Од нив можете да направите одлични дела..

Услови за складирање

Највкусните зеленило - само извалкани од градината. Кога ќе легнат, тие постепено почнуваат да ја губат својата арома и крцкавост. Ако нема да ги соберете за зимата како конзервација, тогаш постојат две опции складирање: во фрижидер, во ладна просторија.

Во фрижидер тие ќе останат 7 дена, но само ако не се завиткаат во пакет. Подобро е да ги чувате неизмиени, но без нечистотија и влага. Во затворен простор, зеленчукот може да се чува на +10 ... + 15 ° С и влажност 90–95% во кутија или кутија. Така ќе траат 2-3 дена. Кога температурата ќе се спушти на + 6 ... + 8 ° C, тие ќе можат да лежат 10 дена. Под истите температурни услови, стаклениците лежат завиткани во влажна крпа за една недела..

Краставиците се корисен зеленчук за женското тело. Тие го зајакнуваат телото како целина, го чистат и тонираат.