Придобивките и штетите на лешниците за човечкото тело

Лешниците или лешниците се плод на голема леска и во моментов е широко користен како посебен прехранбен производ и како состојки или суровини за производство на други јадења и производи.

Лешниците се пржат, сушат, масло се извлекува од него и едноставно се јаде сурово.

Овој производ има голем број на супстанции корисни за луѓето., зајакнување на општата состојба на телото и стимулирање на работата на одделните органи.

Составот на лешници во однос на 100 грама Производот е како што следува:

• протеини - 14,94 грама;
• масти - 60,75 грама;
• јаглени хидрати - 16,7 грама.

Остатокот од составот е диетални влакна (9,7 грама), вода (5,31 грама) и пепел (2,29 грама).

Состав на лешник

Лешниците се богати со витамини., меѓу кои може да се забележи следново:

• витамин А (бета-каротин);
• витамин Б1 (тиамин);
• витамин Б2 (рибофлавин);
• витамин Б5 (пантотенска киселина);
• витамин Б6 (пиридоксин);
• витамин Б9 (фолна киселина);
• витамин ПП;
• витамини Ц, Е, К, холин.

Содржи ореви и високо ниво на незаситени масни киселини.: стеарички, олеик и палмитски.

Лешниците исто така содржат прилично голем број на аминокиселини, наречени неопходни се должи на фактот дека тие не можат да бидат произведени од страна на телото, но доаѓаат кај нас само како дел од прехранбени производи:

• изолеуцин, кој помага да се произведе крвен хемоглобин;
• леуцин, кој има општо зајакнувачки ефект врз човековиот имунитет;
• лизин, која позитивно влијае на машката моќ, ја подобрува состојбата на кожата, косата и коските, преку промовирање на апсорпција на калциум од страна на телото;
• триптофан, стимулирајќи го производството на хормонот на радост (серотонин);
• метионин, кој го подобрува функционирањето на црниот дроб и дигестивниот тракт;
• треонин, придонесувајќи во процесот на формирање на колаген и еластин;
• човечки фенилаланин.

Придобивки и корисни својства за телото на мажите, жените и децата

Претежно лешници јаде суров или пржено. Треба да се напомене дека во својата сурова форма ќе содржи повеќе хранливи материи, од кои некои се изгубени за време на термичката обработка.

Покрај тоа, пржениот производ ќе содржи повеќе калории.

Лешниците имаат такви корисни својства за организмот:

• кога се консумира, дури и во мали количини, тој е во состојба да го задоволи чувството на глад;
• Помага да се опорави од минато заболувања и операции што го ослабнаа телото;
• спречува појава на анемија и помага во борбата против тоа;
• ги зајакнува мускулите на срцето, theидовите на крвните садови и капиларите, ги прави потрајни;
• Помага во борбата против проширени вени
• го заситува организмот со хранливи материи;
• промовира закрепнување со тромбофлебитис;
• го зајакнува мускулното ткиво на телото, така што лешниците се особено корисни за луѓе чии активности се поврзани со тешки физички напори;
• го подобрува гастроинтестиналниот тракт, промовира интестинална подвижност, поради присуството на голема количина на влакна во неговиот состав;
• присуството во составот на лешници е прилично ретка супстанција која пацилитаксел има изразени антиоксидантни својства. Ова соединение спречува формирање на канцерогени тумори и е во состојба активно да се бори против мутацијата на клетките;
• позитивно влијае на функционирањето на мозокот, зголемувајќи ги неговите перформанси;
• помага да се ослободите од постојните токсини и токсини;
• помага во борбата против нарушувања на нервниот систем, како што се несоница, вознемиреност или депресија, периодични и постојани главоболки, го подобрува функционирањето на централниот нервен систем;
• помага во елиминирање на недостаток на витамин и е ефикасно средство за нејзино спречување;
• Тој е ефикасен антипаразитски и антихелмитски ефект;
• маст од путер од кикирики е добар лек за изгореници;
• Одделно избрани супстанции од лешници се користат во козметологијата за подобрување на состојбата на косата и борба против проблемите со кожата..

Зборувајќи за придобивките од лешниците, треба да се забележи одделно неговото позитивно влијание врз целокупното здравје на децата, мајките кои очекуваат и развој и формирање на фетусот за време на бременоста.

Лешниците исто така помагаат во формирањето на скелетот и коскеното ткиво на детето, неговиот нервен систем. Покрај тоа, лешниците често може да се користат како витамини, кои сега се повеќе се препишуваат за мајките што чекаат.

По раѓањето на бебето јадењето лешници за доилка е исто така многу корисно - Хејзел има можност да го стимулира производството на млеко за време на лактацијата на жената, покрај тоа, самото млеко станува похранливо и содржи повеќе супстанции корисни за бебето.

Лешник е подеднакво корисен за здравјето на мажите. - компонентата фитостерол содржана во него значително го намалува холестеролот во крвта, што е важна особина во спречувањето на разни заболувања на простатата.

Исто така орев поради неговиот состав придонесува за производство на доволно машки хормони, го продолжува сексуалниот однос и го подобрува квалитетот на спермата.

Лешник против карцином:

Контраиндикации и можна штета

Кога јадете лешници, треба да го знаете тоа оптималната количина е 50 грама на ден (веќе во прочистена форма).

Покрај тоа, луѓето треба да бидат претпазливи при нивната употреба или општо исклучени од диетата:

• со индивидуална нетолеранција или алергиски реакции на неговата употреба;
• контраиндикации се болести на панкреасот, црниот дроб.

Треба да го знаете и тоа прекумерната потрошувачка на лешници може да биде штетна - да доведе до спазам на садовите на главата и, како резултат на тоа, до главоболка.

Рецепти што се користат во традиционалната медицина

За деца од основно и возрасно училишно возраст, како и за работниците со знаење би било корисно да се конзумира следниот пијалок.

Пржете 50-60 грама ореви, мелете во малтер со малку ванила и комбинирајте со половина литар топло млеко.

Додадете две супени лажици мед, инсистирајте на 15-20 минути и консумирајте два до три пати на ден.

При покачен притисок можете да ја примените следната инфузија. Една лажица снегулки од лешник се истура во чаша млеко, донесена до вриење, инсистираше на половина час.

Потоа филтрирајте, додадете две лажици мед и земајте половина чаша на ден во мали порции.

Инфузија што се користи за прекумерна работа, нервоза, со уролитијаза. Кернелите се сечат и се натопуваат во вода преку ноќ, а потоа се ставаат во малтер со ванила, се мешаат со врело млеко во количина од половина литар со додавање на две лажици мед.

Инсистирајте 15 минути и земајте два до три пати на ден.

За кожата на лицето ќе биде корисно да се користи следната маска засновано на лешници со јаболко. Половина чаша кора од јаболка се меси во мелница за месо, исцедена од добиената маса преку неколку слоеви на сок од газа.

Две третини од чашата лешници се темелно измешани и се мешаат со исцедена јаболкова маса, по што добиената маска може да се нанесе на лицето.

Издржајте го 15-20 минути, а потоа исплакнете со ладна вода и избришете го со тоник на лицето.

Лешници - пријател за срце:

Така, поради неговиот состав лешниците се добри за човечка потрошувачка како прехранбен производ и како терапевтски агенс кој се користи за лекување и спречување на голем број на болести.