Калории помело

Помело е зимзелено дрво од родот цитрус. Неговите плодови се нарекуваат Помпелмус и Шеддок, нивниот вкус наликува на нешто помеѓу вар и грејпфрут. Помело со нискокалорично ниво ви овозможува да направите менија со диети со тоа.

Калории Помело

Калории Помело

Овошјето Памела има пријатен вкус и арома. Како и секој цитрус, тој содржи малку шеќер и јаглени хидрати, поради ова, помело има мала енергетска вредност. Калории помело со тежина од 800 гр. е 140 kcal. Но, тоа исто така зависи од сортата и видот во кој се користи. Бројот на калории во помело (во 100 грама):

• свеж - 32.26;
• со кора - 32,58;
• сорта Помпелиј - 37,83;
• овошје без кора - 35,61;
• сок од цитрус - 41,33;
• сушен - 302,83;
• захаросано овошје - 223,37;
• сушено овошје - 275,27.

Содржината на BDZ (во 100 грама):

• протеини - 0,74;
• масти - 0,07;
• јаглени хидрати - 8,73;
• диетални влакна - 1,13.

Корисно е да се јаде не повеќе од 150 гр. 3 стр. неделно во отсуство на алергии. Не јадете помело премногу често и во големи количини на деца.

Помело состав

Како дел од целото помело, постојат витамини од групите Б1, Б2, Б5, А, Х, Ц и ПП. Хемиски состав на производот:

• Натриум
• фосфор;
• калиум;
• железо
• калциум
• влакна;
• есенцијални масла.

Ова овошје е особено корисно за хипертензивни пациенти. Исто така, поради неговата висока содржина на витамин Ц, ефикасно го зајакнува имунитетот. Ова овошје помага во подобрување на циркулацијата на крвта, спречува згрутчување на крвта и холестерол плаки во садовите.

Помело со губење на тежината

Придобивка од помело е тоа што ги разложува маснотиите и протеините, поради што често се користи во исхраната на исхраната. Пулпата на ова овошје може да го засити телото долго време..

Не е неопходно да се придржувате до строги диети и денови за постот. Неопходно е да се пресмета kbzhu и да се јаде 250 грама 2-3 пати неделно. Помело на ручек за да се спречи појава на дополнителни килограми. Постојат многу рецепти за нискокалорични јадења користејќи pomelo..

Јадења со помело

Овошјето често се користи во салатите.

Во основа, овошјето се јаде свежо како додаток на главното јадење или како независна закуска. Ова овошје често се додава во салати или десерти..

За да подготвите овошна салата ќе ви требаат:

• помело - 300 гр .;
• бадеми - 2 лажици. лажици;
• половина чаша кисела павлака или јогурт без маснотии.

Плодот се лупи и се лупи, секоја парче се сече на неколку делови. Сите состојки се мешаат и зачинети во мал сад. Служењето на ова јадење со ладен чај или сок е особено добро. Неговата содржина на калории е 103, 4 kcal / 100 g.

Различни видови агруми добро се комбинираат во едно јадење. За да направите овошна салата:

• помело - 0,8 кг .;
• портокал - 0,2 кг .;
• мандарина - 50 гр .;
• обезмасен јогурт - 100 мл.

Сите овошја на памела темелно се мијат и се сечат на парчиња со иста големина. Зачинете со јогурт и оставете во фрижидер 20 минути. Калориската содржина на оваа салата е 60 kcal.

Еден од најпопуларните диетални пијалоци е пијалакот. Подготвено е од природни и свежи состојки:

• помело - 0,1 кг;
• зелено јаболко - 50 гр .;
• Киви - 50 гр .;
• зелено грозје - 50 гр.

Сите овошја се мијат, а памелата, јаболката и киви се излупени и се сечат на неколку делови. Победете ги состојките со блендер. Ако сакате, додадете овесни или пченични трици. Калориската содржина на овој пијалок е 84kcal / 100g.

Поради ниската калорична содржина од 100 грама помело, можете да готвите десерт со нискокалоричен десерт, кој не треба да се пече. За да го подготвите земете:

• обезмастено млеко - 100 мл;
• кашкавал со малку маснотии - 200 гр .;
• безмасен павлака - 100 мл;
• захаросано помело - 70g .;
• ванилин.

Gelелатин се разредува во млеко и се остава 15 минути. Урда и павлака се мешаат и се додава ванилин, захаросаното овошје е ситно сецкано. Млекото со отечен желатин се загрева без вриење. Потоа отстранете од топлина, оставете да се излади 5 минути. и додадете урда и захаросано овошје.

Сите состојки се добро измешани во еден сад, поставени во калап и се оставаат да замрзнуваат преку ноќ во фрижидер. Калориската содржина на овој десерт е 113 килокалории.

Заклучок

Помело е здраво овошје кое содржи витамини, минерали и буџо кои се неопходни за организмот. Не е препорачливо да консумирате овошје кај деца, бидејќи може да биде штетно како силен алерген.

Калориската содржина на 1 парче помело овошје е околу 160 kcal (во зависност од големината на овошјето), а нејзиниот гликемиски индекс е 30 единици.