Лешници за мажи: придобивките и штетите на оревите

Лешник или лешник е еден од бараните и единствени претставници на семејството на ореви. Служи како посебна компонента за употреба во храната, како и додаток во подготовката на кулинарски ремек-дела. Во написот се разгледуваат позитивните и негативните ефекти на лешниците врз телото на мажот.

Хемискиот состав и витамини

Лешниците се богати со хранливи материи и лековити материи..

Важно е! Подобро е да ги чувате излупените лешници во фрижидер во вреќи со хартија или торби. Значи долго време тој нема да ги изгуби органолептичките квалитети.

Содржи:

  • до 60% од маслото и до 20% растителни протеини, што е скоро и не инфериорен во однос на животинскиот протеин во корисни својства;
  • антиоксиданти кои ја суспендираат ферментацијата во желудникот и цревата;
  • фолна киселина, неопходна за развој на клетки во нашето тело;
  • заситените, моно незаситени, полинезаситени киселини, кои имаат позитивен ефект врз функционирањето на кардиоваскуларниот систем, спречувајќи појава на мозочен удар, се корисни за целосен метаболизам;
  • paclitoxel, моќна профилактика против карцином;
  • есенцијални аминокиселини за луѓето (за овие супстанции им се препорачува да ги јадат вегетаријанците како замена за месни производи);
  • присуство на витамини: PP, K, E, C, B, A, бета-каротин;
  • минерали: кобалт, флуор, селен, манган, бакар, јод, железо, цинк, сулфур, хлор, фосфор, калиум, натриум, манган, калциум, протеини, итн..

Што е лешник добро за мажите?

Повеќето видови на ореви се сметаат за „машки“ производ. Образложениот орев има висока енергетска вредност и е од особена корист, бидејќи машката активност е честопати поврзана со физички и ментален стрес.

Знаете ли? Лешниците се користат за подготовка на лекови, а можно е да се користат не само јадрото на оревите, туку и зеленилото, школки, млади стебла, па дури и полен од цвеќиња.

За моќ

Оревите се вредна компонента во исхраната на секој маж. Ова е природен афродизијак кој има стимулирачки ефект врз мажите. Диетата со ореви се покажува за подобрување на здравјето на мажите..

  • Производот ги има следниве лековити својства:
  • го обновува функционирањето на карличните органи-
  • го подобрува квалитетот на спермата-
  • ја зголемува моќта и либидото;
  • придонесува за третман на конгестивен простатитис;
  • се користи за спречување на заболувања на простата.

Хемискиот состав на цинк и селен, кои се одговорни за производство и квалитет на семе и машки полови хормони.

За имунитет

Витамините од групата Б делуваат како имуностимуланти, тие влијаат на општиот тон на телото. Витаминот Ц е одговорен за зајакнување на имунолошкиот систем и се бори против разни видови на вируси. Елементите во трагови се вклучени во процеси поврзани со имунолошки реакции, а содржаните супстанции имаат антиинфламаторно дејство.

За мускулите

Компонентите што се добиваат од оревите служат како обновување на повеќето телесни ткива кои се вклучени во растот на мускулите.. Растителни протеини во комбинација со витамин Е, содржани во орев, придонесуваат за обновување, зајакнување, градење на мускулите, зголемување на виталноста на организмот, играат важна улога во стекнувањето маса на спортисти.

Составот на минерали помага да се опорави по физички напор, придонесува за перформанси на мускулите.

Знаете ли? Во Австрија, една од неопходните состојки за традиционално печење се лешниците, мелени во брашно.

Карактеристики на употреба

Подобро е да земате ореви непечатени, а веднаш пред јадење, извадете ја лушпата. Се препорачува исчистените јадра да ги ставите пред употреба неколку минути во загреана рерна за да ги уништите патогените микроорганизми.

Препорачливо е да ги натопите оревите за нивно целосно откривање и да добиете корисни материи.

Лешниците се ставаат во собна температура вода 8 часа, а потоа се исцедат, оревите се мијат и производот е подготвен за јадење. Theе биде полесно стомакот да ги вари, а сите корисни компоненти што се отвораат ќе се апсорбираат двојно побрзо.

Норма за возрасно лице е 30 гр ореви на ден, што е, 8-10 парчиња., И за дете постаро од 3 години - 5-7 парчиња. Се препорачува да се јаде ореви наутро, ова ќе даде поттик на енергија и енергија за целиот ден.

Важно е! При изборот на лешник, проверете дали школката е цела и без дупки, а самите ореви се тешки, а кога се истураат од рака на рака, треба да направат гласен звук, бидејќи свежите кернели тешко се движат во школка и го зафаќаат целиот нејзин волумен.

Контраиндикации

  • Контраиндикации за употреба на производот може да вклучуваат:
  • хронични заболувања на панкреасот, цревата.
  • хронично заболување на црниот дроб.
  • нетолеранција на производи.
  • предиспозиција за алергиски реакции.
  • ограничување на внесот на дебелина и прекумерна телесна тежина.

Предозирањето може да предизвика такви несакани ефекти:

  • гадење;
  • главоболки;
  • запек;
  • цереброваскуларни грчеви.

Лешниците ќе служат како здрава закуска, како и добар природен лек.. Со дневна, но умерена употреба на овој вид орев, таа е во состојба да влијае на сите системи на телото, да разбуди сила, виталност и да го подобри здравјето. За да производот не му наштети, неопходно е да се набудува мерката и да не се зема доколку има контраиндикации.

Сподели на социјалните мрежи:
Изгледа вака