Дали е можно да се јаде боровинки за време на чуварите

Боровинките не се дел од вообичаената диета и за многумина тие изгледаат повеќе егзотични од ананас и манго. Сепак, овие бобинки се богати со витамин Ц, каротеноиди, калиум, фолна киселина и антиоксиданти, кои се неопходни за формирање на здраво тело на новороденче. За тоа колку се корисни боровинките за доење (HB) и колку може да се конзумира, прочитајте понатаму во статијата.

Може ли боровинките да се дојат

Боровинка - ниска листопадна грмушка. Се наоѓа насекаде во Северната хемисфера и обично расте во мочуришта и тревови, како и со лигњи и боровинки. Последните две бобинки имаат широки лековити својства - нивните плодови и лисја веќе долго време се берат и се користат како лековити суровини. Со оглед на хемискиот состав на Бери, може да се препорача за подобрување на целокупниот метаболизам во организмот, нормализирање на функционирањето на срцето и крвните садови.

Грмушка од боровинки е во состојба да живее околу 100 години

Придобивките од боровинки

Како и другите бобинки, боровинките се нискокалорични - содржат само 39 kcal на 100 гр производ. 87,7 g од овие 100 g е вода. За разлика од вода од чешма, водата содржана во овошјето е исполнета со минерали и витамини, така што неговата употреба е секогаш корисна за организмот. Од останатите 12,3 g, јаглени хидрати се 6,6 g, протеини се 1 g, масти 0,5 g, пепел е 0,3 g, органски киселини се до 1,6 g, влакна се 1,2 g, танини - околу 0,5 g.

Боровинките се богат извор на витамини К и Ц, манган, железо, диетални влакна и бакар. Нејзините придобивки за жена за време на бременоста и за мајка која храни новороденче се утврдени од влијанието на супстанциите што го сочинуваат нејзиниот состав врз човечкото тело.

Знаете ли?Кореновиот систем на боровинки формира симбиоза со печурки - растението му дава на габата дел од синтетизираните производи, примајќи минерални материи за возврат.
  • Корисни својства на сини бобинки:
  • За време на бременоста, жените се плашат да добијат вишок тежина. Речиси нема маснотии во боровинки, многу малку калории и многу витамини. Користејќи го, го заситете телото со хранливи материи, без прејадување и да не додавате дополнителни килограми.
  • Имунитетот на жената во овој период е намален. Вкусните бобинки се богати со витамин Ц - тоа ќе го зајакне имунолошкиот систем, а неговите антивирусни својства ќе ве заштитат од настинки..
  • Редовното внесување на антиоксиданти кои се дел од Бери ќе ви помогне да ги заштитите вашите нерви од оксидативен стрес и да ги подобрите когнитивните функции на мозокот, што ќе спречи нервен слом..
  • Во постпарталниот период, жените често страдаат од запек. Бери може да се користи како благ лаксатив - содржи многу растителни влакна, кои ги апсорбираат токсините и ги отстрануваат од телото, нежно чистење на цревата.
  • Боровинките се добри за здрави садови и го нормализираат кардиоваскуларниот систем. Спречува капиларни и васкуларни заболувања, хипертензија и други срцеви заболувања..
  • Како и брусницата, може да спречи инфекции на мочниот меур со спречување на бактериите да се лепат на нејзините wallsидови. Исто така, помага да се намали отокот..

Влијание врз детето

  • Корисни својства на боровинки за бебето:
  • Бобинки содржат голема количина полифеноли, кои се неопходни за развој на мускулно-скелетниот систем кај бебето.
  • Лекарите забележуваат дека употребата на бобинки од мајка помага во правилното зголемување на телесната тежина од страна на детето. Тие го негуваат и заситуваат телото со „градежен материјал“ за да ја организираат работата на сите свои системи и нормален метаболизам.

Ефектот на боровинки на лактација

За време на породувањето, телото на жената губи железо во голем обем, што често доведува до анемија. Присуството на овој елемент во односниот производ помага во борбата против патологијата, враќање на нормалната рамнотежа на супстанциите во телото на мајката, а исто така го збогатува составот на мајчиното млеко.

Боровинката не влијае директно на производството на мајчиното млеко, нејзиниот ефект е индиректен. Значи, кај жена која е во породување, млекото може да исчезне како резултат на стрес, а серотонинот содржан во Бери помага во борбата против него. Меѓу неговите корисни својства се сузбивањето на симптомите на депресија, подобрена меморија, контрола на квалитетот и времетраење на спиењето..

Како да се користи

Нормалниот волумен на потрошувачка на бобинки се смета за 100-200 g на ден.. Како и сите производи за жени бремени и доилки, тие мора да се воведат во исхраната постепено, почнувајќи од 20 g. Доколку нема непријатност - чешање, осип, дијареја - можете да ја зголемите дозата за 2 пати и да продолжите на ист начин додека не се постигне максимум.

Важно е! Имајте на ум дека во исхраната на доилка треба да има 3-5 видови овошје на ден. Не ја зголемувајте дозата на ниту еден од нив над 100 g, бидејќи различни овошја имаат различен сет на елементи, а заменувањето на оваа сорта со еден вид Бери не е практично.

Контраиндикации

Засегнатиот производ се смета за безбеден дури и за време на бременоста и ХБ. Јадете малку за примерокот - ако мала количина на боровинки не предизвикува алергиска реакција, нема причина да ја избегнете.

Исто така, имајте на ум дека:

  1. Свежите бобинки се поздрави од сокот - нема влакна во сокот, со што се зголемува количината на јаглехидрати и калории. Бобинки, исто така, се вари подобро од сок и со помала веројатност да предизвика варење..
  2. Купување на диви бобинки гарантира дека добивате еколошка храна - нема траги на преработувачки растенија од болести или инсекти со хемиски небезбедни производи.

Потребно е само да се контролира големината на порцијата и да не се злоупотребува оваа деликатес.

Рецепти со боровинки

Бобинки може да се додадат во мафини или други колачи, тие се јадат со овесна каша или друга житарка каша - тие се исто така прекрасни во сосови од месо. Методот на нивна употреба зависи од личните преференци. Но, за жените за време на периодот на хепатитис Б, подобро е да се ограничат само на свежи бобинки и задушено овошје од нив - така ќе добиете максимална корист.Можете да се лекувате за време на бременоста и доењето со овошна салата.

Важно е! Пред употреба, отстранете ги сите оштетени плодови. Со голема веројатност тие содржат патогени бактерии.

За да го подготвите, ќе ви требаат:

  • 0,5 чаши исечени јагоди;
  • 0,5 чаши боровинки;
  • 1 банана со средна големина;
  • 2 лажици лажици сок од лимон;
  • 3 лажици лажици шеќер.

Упатства за готвење:

  1. Во сад измешајте подготвени јагоди и боровинки.
  2. Додадете половина од шеќерот и сокот од лимон.
  3. Фрижирирајте 30 минути..
  4. Потоа додадете банана, преостанат сок од лимон и шеќер.

Садот е подготвен и можете да започнете да јадете. Но, не јадете сè за 1 пат, туку поделете го на 2-3 порции во текот на денот.

Правилната исхрана на мајката за време на доењето е многу важна. Бидете сигурни да јадете бобинки и овошје што ви се допаѓа, вклучително и боровинки, но да ги јадете во мали количини - и тогаш тие само ќе имаат корист.

Сподели на социјалните мрежи:
Изгледа вака