Како да користите кромид при доење

Во реалноста, вкусот и составот на мајчиното млеко никогаш не е постојан, менувајќи се во согласност не само со исхраната на жената, туку и во зависност од нејзината хормонална позадина и начин на живот (на пример, физички напор). Кај новороденчињата, природата треба да се прилагоди на овие промени, навикнувајќи се на различни вкусови.

Само 5% од избраниците можат да одбијат да дојат ако не го сакаат вкусот на млекото. Покрај тоа, колика и подуеност обично се поврзани само со употреба на суров зеленчук. Затоа е безбедно да се каже дека доилка може и треба дури и да јаде кромид, сепак, строго следејќи ги препораките што ќе се дискутираат подолу.

Карактеристики на кромид за доилка

Ова е состојка во многу празнични и секојдневни јадења. Тешко е да се замисли готвење супа, чорби или печење без додавање кромид. Тоа не само што го подобрува вкусот на садот, давајќи му посебна арома, туку има и многу корисни својства.

Корист

• Овој зеленчук е својствен на:
• богатство на витамини и минерали кои можат да го спречат развојот на недостаток на витамин кај млада мајка;
• присуство на испарливи, заштита од штетни микроби;
• контрола на шеќер во крвта;
• антиоксидантно дејство со гореспоменатиот кверцетин и аскорбинска киселина;
• нормализација на цревата, спречување на запек;
• намалување на бројот на липопротеини со мала густина во крвта, спречување на кардиоваскуларни заболувања.

Штетни и контраиндикации

• При внесување на овој зеленчук во исхраната, треба да се земат предвид следниве нијанси:
• како и секој производ, може да предизвика алергиска реакција кај детето, изразена во нарушувања на коприва и столица;
• прекумерната потрошувачка може да предизвика гастроинтестинални проблеми и кај мајката (металоиди) и кај детето (колика, зголемено формирање на гас);
• мајки кои страдаат од астма, хипертензија, болести на гастроинтестиналниот тракт, бубрези, црн дроб и жолчен меур, употребата на кромид е можна само со дозвола од докторот и во минимални количини.

Како да изберете добар лак

Кога доите жена, треба да се посвети посебно внимание на квалитетот на производите вклучени во нејзината диета.

Добар, свеж зеленчук ги исполнува следниве услови:

• големината на кромидот околу 5 см (премногу големи или мали глави се пренасочуваат);
• густа, не лабава глава со суво лушпа и бела, сочна содржина;
• недостаток на зелени никнува пердуви;
• недостаток на никнати корени на дното на сијалицата;
• недостаток на мувла, гниење и непријатен, премногу лут мирис.

Норми на употреба

За време на лактацијата, жената може да консумира до 50-80 g кромид на ден (големината на мал кромид). Што се однесува до кромидните пердуви, нормата на нивната употреба е 2 суп.л-патки. лажици дневно. Се разбира, горенаведените норми се дозволени не во првите денови по породувањето, туку со постепено зголемување на обемот на овој зеленчук во диетата.

Во која форма е подобро да се користи

Во првиот месец по раѓањето, кромидот треба да се третира со топлина. Во варен и задушен зеленчук, негативниот ефект на флавоноидите врз кревките црева на детето е минимизиран. Во иднина, можете да додадете малку свеж зеленчук во салати.Не се препорачува да се вклучите во пржениот кромид, бидејќи канцерогените се ослободуваат за време на пржењето, а самиот зеленчук ги губи своите корисни квалитети. Како облекување за супи, подобро е да го пржете во путер. Киселиот кромид е штетен и за мајката и за бебето поради изложеност на оцетна киселина.

Како да се воведе кромид во исхраната

Кромидот се воведува во исхраната на доилка во фази:

1. Во првите неколку месеци по породувањето, таа се задушува, вари или се пече, обидувајќи се да додаде во оброци во мали делови (околу 10-15 g), по можност во првата половина на денот, за полесно да се следи здравјето на бебето. Кога има проблеми со дигестивниот систем (подуеност, затегнување на нозете на стомакот, повреда на столицата), зеленчукот привремено се отстранува од исхраната.
2. По познатите „100 дена плачење“ (тоа се познати првите 3 месеци од животот во азиските земји, познати како период на колика на новороденчиња), можете да пробате да додадете мала количина суров зеленчук во исхраната, почнувајќи од 10 g и да ги набудувате мерките на претпазливост споменати погоре. Пред употреба, може да се попари со врела вода, ова донекаде ќе ја отстрани горчината. Кога се појави негативна реакција, производот се отстранува од диетата за 1-2 месеци. Може да пробате и праз и црвен кромид, кои имаат поблаг вкус..
3. За 3-4 месеци по раѓањето, дозволено е да се вклучат во исхраната суров зелен кромид, почнувајќи од најмалите порции.
4. Супи од кромид и пити може да се јадат не порано од 6 месеци по породувањето, затоа што содржат премногу зеленчук, дури и ако се термички обработени.

И покрај присуството во кромидот на есенцијални масла и специфична арома, доилка не треба да одбие да го користи. Потребно е само да се набудува умереноста и постепеноста при воведување во диетата, а исто така да се запамети за можни индивидуални реакции на производот.