Може ли да јадам магдонос додека доите?

Што се однесува до магдоносот, ова растение предизвикува алергии во ретки случаи, поради што се смета за едно од најбезбедните за жени кои дојат. Само копар, кој е воведен најпрво во исхраната на доилките, и дури тогаш доаѓа редот на магдонос, може да биде побезбеден..

Корисни својства на магдонос

Одбивањето на овој производ за време на доењето е далеку од најдобрата идеја, бидејќи еден куп зеленика содржи многу корисни материи, благодарение на кои женското тело, ослабено со породувањето и хранењето, ќе закрепне побрзо.

Вклучувањето на оваа сорта на зеленчук во исхраната на доилка е од витално значење, и сето тоа благодарение на корисни својства што магдоносот ги има.

• Тие вклучуваат:
• зголемете имунитет-
• корисни ефекти врз функцијата на бубрезите и црниот дроб;
• стимулација на лактација;
• подобрување на способноста на мајката и бебето да апсорбираат калциум;
• нормализација на коагулацијата на крвта;
• смирувачки ефект (зелените помагаат во олеснување на раздразливоста и за нормализирање на функционирањето на нервните клетки);
• стабилизација на хемоглобинот во крвта;
• нормализирање на метаболизмот, елиминација на токсините од организмот;
• корисен ефект врз состојбата на кожата, косата и ноктите;
• стабилизирање на менструалниот циклус и обновување на хормоналните нивоа;
• зајакнување на коските и непцата, белење на забната глеѓ;
• стимулација на нормално варење, подобрување на апетитот.

Покрај тоа, зелените содржат витамини К, Б1 и Б2, фолна киселина, магнезиум, железо, калиум. И во однос на содржината на аскорбинска киселина, овој производ е јасен водач кај сите постојни видови на билки.

Потрошувачка на магдонос со периоди на хранење

Како што веќе споменавме, доилка може да внесе магдонос во нејзината диета не порано од еден месец по раѓањето. Сепак, тоа воопшто не значи дека во текот на целиот период на лактација, можете да консумирате зелена боја во која било форма.

Поконкретно ќе испитаме во кој месец и во каква форма треба да се внесе овој вид зеленило во неговото мени за да се добие максимална корист од производот.

Во првиот месец

Овој месец е особено важен, затоа што во овој период (на крајот на месецот) жената може да додаде магдонос во нејзината диета за прв пат. Важно е да се направи ова со претпазливост, малку по малку, бидејќи остриот внес на кој било прехранбен производ се заканува со негативна реакција на два организми одеднаш: мајка и дете.

За да не му наштети на здравјето на новороденчето, најдобро решение е да додадете мала супа зеленчук во супата или второто јадење. Тогаш е неопходно да се следи состојбата на детето два дена. Ако сè е нормално, тогаш доилката може постепено да го зголемува дел од зеленчук во нејзиното мени. Но, појавата на осип, чешање, оток и црвенило кај детето сугерира дека неговото тело сè уште не е подготвено за перцепција на производот и ќе мора да се напушти. Може да се обидете повторно еден месец подоцна..

Во вториот месец

Во вториот месец на доење, можете да продолжите да консумирате магдонос во мали количини, како и да додадете други видови на билки. Сепак, важно е да не внесувате неколку производи во исхраната одеднаш. Доволно е да се додаде еднаш неделно.

Во третиот месец

Во третиот месец по породувањето, диетата на доилка се шири, така што може да се зафатите со повеќе од еден вид зеленило. Според тоа, потребата од магдонос ќе биде помала и не е неопходно да се јаде секој ден во овој период.

Во четвртиот месец

Овој месец се карактеризира со фактот дека во овој период можете да се обидете да преминете на јадење свежа зелена боја. На пример, магдонос може да се додаде во салати од свеж зеленчук..

Карактеристики на воведување на магдонос во исхраната на доилки

Веќе видовте дека магдоносот е производ што не можат да го избегнуваат жените кои дојат. Сепак, пред да вклучите зеленчук во вашето мени, дефинитивно мора да се запознаете со карактеристиките на неговиот прием. Следејќи ги овие правила, го елиминирате ризикот од можна штета и му давате на производот можност да ви ги даде сите корисни материи и својства што ги има.

Колку често да се користи

Вреди да се започне со фактот дека зелените можат да се консумираат секој ден. Прашањето е само во која форма и колку време сте го вклучиле производот во вашата диета..

Се разбира, по првата употреба на магдонос, треба да почекате неколку дена за да бидете сигурни дека тоа не предизвикува алергиски реакции кај бебето. Потоа, можете да додадете зеленчук во вашите јадења секој ден, постепено зголемувајќи ја неговата количина, ако ви треба.

Покрај тоа, овој производ е нискокалоричен и ќе и овозможи на доилката да не добива вишок тежина, бидејќи 100 гр магдонос содржи само 36 kcal. Ова е една од причините зошто дневната употреба на овој производ е дозволена..

Дозирање

Максималната количина магдонос што може да се јаде на ден е околу 50 g.Со дневна употреба на производот, нејзината неделна стапка ќе биде не повеќе од 350 g.

Методи за готвење

Во првите 3 месеци од доењето, магдоносот треба да се третира со топлина. Може да се додаде во првиот и вториот курс, како и при подготовка на странични садови како природно зачинување или при печење, на пример, во фризури од тесто или при подготовка на пити. Покрај тоа, овој вид зеленчук е одличен за подготовка на сосови на природна основа.

Од ова зеленило, можете да подготвите лушпа, поради што се подобрува процесот на формирање на млеко. За да го направите ова, ви треба 1 суп.л-патки. л магдонос (свеж или сушен) и 250 мл врела вода. Магдоносот треба да се истури со вода и да се инсистира половина час, а потоа вирус. Потребно е инфузијата да се користи топло 30 минути пред да го нахрани бебето.

Прави комбинација

Овој производ не може да биде основа на полноправно јадење, така што неговата улога во диетата е секундарна. Магдоносот може да биде додаток на гарнир со зеленчук, на разни видови на месо и риба. Исто така е одлично за правење сосови од зелена боја врз основа на путер. Производот се комбинира со печење.

Јадењето на овој зеленчук на празен стомак е многу обесхрабрено, како и неговата употреба во чиста форма, без додавање на други прехранбени производи. Единствениот можен начин да се јаде на празен стомак е лушпа што го стимулира производството на млеко од страна на доилка.

Штетни и контраиндикации

И покрај многуте корисни својства, магдоносот може да му наштети на организмот. Причината за ова може да бидат и индивидуалните карактеристики на телото на мајката што доилки и неусогласеноста со правилата за користење на производот.

• Штетата може да биде како што следува:
• Алергиска реакција кај бебето. Ова е индицирано со осип, црвенило или коприва. Појавата на овие симптоми е добра причина да се одбие прехранбен производ, вклучително и билки.
• Проблеми со варењето. Како по правило, тие се појавуваат кај бебето и се појавуваат во форма на колика, дијареја или запек, како и болка во стомакот. Во некои случаи, доилки се развива надуеност. Причината е високата содржина на растителни влакна во производот..
• Труење со храна. Се појавува кога магдоносот не е добро измиен. Интоксикацијата се јавува првенствено кај мајката, сепак, овој процес во организмот исто така може да му наштети на бебето ако труењето е сериозно. Неговата лесна форма не носи никаква опасност за бебето.
• Болни контракции на матката. Таквиот симптом може да се појави ако има магдонос во големи количини или да го додадете во исхраната веднаш по раѓањето.

Единствената контраиндикација за употреба на магдонос за време на доењето е алергија на ова зелено, кое е достапно за кој било од родителите или непосредните роднини. Работата е дека новороденче може да добие таква нетолеранција на храна на генетски начин, така што не треба да го ризикувате неговото здравје.

Сумирајќи, можеме да кажеме недвосмислено дека во никој случај не вреди да се откажуваме од магдонос за време на доењето. Неговите придобивки за организмот се одлични, затоа треба внимателно да ги прочитате правилата за употреба на овој производ и да го добиете од него максимум корисни материи - и за себе и за бебето.