Карактеристики на ефектот на црешите врз телото на бремените жени

Може ли да јадам цреши за време на бременоста??

Поради богатиот витамин и минералниот состав, бобинки се корисни за раѓање на дете, затоа што во овој период телото на жената како никогаш порано бара дополнителни хранливи материи.

Во раните фази

Во првиот триместар од бременоста, кој трае од 1 недела до 13, на телото на мајката му е потребен дополнителен извор на витамини кои ќе помогнат во зајакнувањето на имунитетот, затоа црешите мора да бидат вклучени во дневната исхрана. Во раните фази на бременоста, јадењето на Бери ќе биде одличен лек за токсикоза. Свежите цреши што се јадат на празен стомак ќе го подобрат апетитот и ќе ја елиминираат утринската болест..

Употребата на бобинки во првиот триместар, во разумни количини, ќе го намали ризикот од деформации на фетусот. Сите благодарение на содржината во производот на фолна киселина, која е вклучена во развојот на ембрионот во раните фази.

Содржините витамини од групите Б и Ц ќе го зајакнат имунолошкиот систем и ќе го зголемат нивото на емоционална стабилност.

Во вториот триместар

Со почетокот на вториот триместар, кој ќе трае до 28 недели, жената треба да консумира повеќе храна што содржи калциум и калиум, кои го поддржуваат функционирањето на кардиоваскуларниот систем и го зајакнуваат коскеното ткиво. Ова е местото каде што сокот од цреша, кој е богат со минерали, доаѓа при рака..

Во овој период, детето брзо се развива, земајќи витамини и минерали од телото на мајката, што доведува до фолијација на ноктите и опаѓање на косата, што може да го спречи vishnja pri beremennosti, што, покрај тоа, ќе придонесе за подобра апсорпција на храната и нормализирање на внатрешната рамнотежа на витамини.

Во доцни услови

Последниот триместар од бременоста започнува на 28-та недела и продолжува до раѓањето. Во третиот триместар, телото на очекуваната мајка се менува. Солидно зголемување на телесната тежина спречува нормално движење, а фетусот што брзо расте, притиска со своето тело на внатрешните органи на жената, а со тоа предизвикува стагнација на метаболички процеси. Употребата на цреши од бобинки во подоцнежните фази ќе помогне да се елиминира запек, како резултат на благиот лаксативен ефект.

Што е корисно цреша за телото на бремената жена?

Поради високата содржина на растворливи во вода Б витамини во Бери, телото на жената кога носи дете ја зголемува отпорноста на стрес, а исто така го стабилизира шеќерот во крвта. Поради содржината на тиамин и рибофлавин во црешите, тие се користат како додаток на третманот на анемија за време на бременоста.

Витамин Е, кој е дел од производот, промовира правилен развој и раст на фетусот, ги зголемува заштитните функции на телото на мајката и ја зголемува издржливоста и јачината на мускулите, што е особено корисно во доцната бременост.

Калциум, магнезиум и цинк придонесуваат за подобра циркулација на крвта во садовите и спречуваат појава на згрутчување на крвта. Минералниот комплекс, кој е дел од цреши, помага во зајакнување на нервниот систем, ја елиминира несоницата и таков непријатен феномен за време на носењето дете како конвулзии.

Фолната киселина е неопходна за бремени жени поради позитивниот ефект на витамин врз феталниот развој на ембрионот. Благодарение на фолна киселина, имунолошкиот систем е поставен и се формира фетална нервна цевка. Витаминот А е вклучен во синтезата на протеините, а исто така помага во подобрување на видот. Високата содржина на вода во Бери помага да се засити телото со енергија и да се врати балансот на водата.

Норми и карактеристики на употреба

Начини за јадење цреши се разновидни, тоа е дел од многу јадења. Се користи во:

• правење пијалоци;
• сосови и маринади за месни производи;
• при печење;
• во метеж и компоти.

Составот на производот вклучува витамин А, растворлив во маснотии, така што кога се јаде, важно е да се користи комбинација со крем или урда.

По совет на нутриционистите, дневната доза на свежи цреши, како и во сок, е 200 гр. Компот направен од свежо овошје може да се конзумира во количина од 500-600 мл на ден, со цел да се избегне прекумерна подпухналост.

Да биде весела и весела, жената може да направи пијалаци според следниот рецепт.:

1. Пулпа од цреша 100 гр, измешајте со млеко 200 гр.
2. Истурете ја смесата во блендер и победи 3 минути. сè додека не се формира хомогена маса.
3. Истурете во чаша и гарнирајте со лисја од нане.

Оние што сакаат да уживаат во цреши цела година, можат да подготват пире од цреша, кое се чува во замрзнувачот.. За да направите пире од компири земете 1 кг излупени цреши и 300 гр шеќер. Состојките се мешаат во блендер додека не се изедначат. Пире од компири се поставени во пластични садови и се ставаат во замрзнувачот. Пред употреба, се топи, прво ставете го садот со пире од компири во фрижидер 30-40 минути, а потоа ставете го од фрижидерот додека производот не се одмрзне целосно.

Како да изберете висококвалитетни цреши и како правилно да ги чувате?

За да изберете добар, свеж производ на пазарот, потребно е да се оценат надворешноста и вкусот. Зрелите цреши ќе вкусат слатко и кисело; во процесот на јадење, коската лесно ќе се одвои од пулпата. Свежите бобинки се темноцрвени, скоро црни во боја, без дамки и гниење. Подобро е да се изберат овошје што се берат заедно со петилите, што укажува дека тие не биле замрзнати. Не купувајте лепливи, флакцидно овошје.

Можете да чувате свежи бобинки 2 дена. Доколку сакате да ги зачувате плодовите подолг период, тие мора да бидат поставени во фрижидер на температура од 0 ° С до + 3 ° С, влажност 85%. При создавање на вакви услови за складирање, бобинките можат да ја задржат својата презентација до 4 недели..Evenе биде уште подобро ако прво ги ставите бобинките што се наоѓаат на послужавникот неколку часа во замрзнувач, а дури потоа ставете ги во контејнери за понатамошно складирање во замрзнувачотЦрешите можат да се замрзнат за да направат компоти и пити во зима. За да го направите ова, мора:

• сортирајте оштетени, расипани цреши;
• измијте го и исушете го производот;
• ставете во пластичен сад, за замрзнување и херметички пакување.

Замрзнатите бобинки се чуваат 5-6 месеци на температура од -3 ° C.

Контраиндикации и можна штета

• Производот има голем број на контраиндикации:
• гастритис со висока киселост, чир на желудникот;
• дебелината;
• дијабетес мелитус;
• алергиска реакција на производот.

Сокот од цреша може да му наштети на емајлот на забите, затоа треба да го набудувате дневниот внес на производот, како и да ја исплакнете устата со топла вода после пиење..

Црешата може безбедно да се зема за време на бременоста, главната работа е да се усогласат со дозволената стапка на потрошувачка на фетусот на ден. Ниската содржина на калории овозможува употреба на бобинки во менито за диети..