Јадење тиква за време на бременоста

Ените во позиција се особено внимателни на вклучувањето на производот во исхраната. Сомнежот дури може да им предизвика зеленчук, познат по нивните позитивни својства. Едно е сигурно: тиква е здрав производ за време на бременоста.

Јадење тиква за време на бременоста

Тиква добра

Културата е корисна за бремена жена, бидејќи содржи голема количина на витамини Б, како и А, Ц, Е, Д.

Тиква е уште еден витамин за кој малкумина го чуле, затоа што се проучува. Ова е витамин Т. Научниците веќе успеаја да ја докажат својата корист по тоа што е во состојба да го регулираат метаболичкиот процес и ви овозможуваат да ја забавите акумулацијата на вишокот тежина..

За време на бременоста, ова е важно, бидејќи жената не треба да добие вишок килограми за време на периодот на носење дете.

Придобивките од витамини содржани во тиква се како што следува:

• Витаминот А е важен за органите на видот, како и за косата, затоа што тој ја зајакнува нивната структура;
• Витаминот Е добро ја обновува кожата, често се користи во областа на козметологијата.;
• Б витамини се метаболички учесници;
• аскорбинска киселина се зема за вирусни и бактериски заболувања, затоа што го зајакнува имунолошкиот систем и го спречува развојот на карцином.

Често за време на бременоста, лекарот пропишува фолна киселина во таблети, помага да се формира нервната цевка на фетусот. Сок од тиква што се консумира секојдневно помага да се осигура дека оваа киселина се апсорбира побрзо од телото..

Во раните фази

Тиква често се препорачува за употреба во првиот триместар на бремени жени кои имаат сериозно развиена токсикоза. Неговите супстанции ги потиснуваат акутните симптоми на оваа состојба и ја олеснуваат утринската болест..

Покрај фактот дека тиквата е богата со разни витамини, таа исто така содржи многу елементи во трагови и минерали: калиум, калциум, магнезиум, бакар, јод и цинк. Употребата на производот во раните фази ви овозможува да отстраните вишок вода од телото, а со тоа да го ослободите отокот што се појавува после првиот триместар.

Исто така го зајакнува нервниот систем, го зголемува нивото на хемоглобинот во крвта, го стабилизира спиењето и го спречува развојот на депресија.

Во доцни услови

Почнувајќи од четвртиот месец од бременоста, во вториот триместар, во телото на жената се зголемува обемот на крвта на жената, поради што нејзиното срце започнува да врши двојна работа. За да избегнат дефекти на срцето, тие користат храна што содржи калиум и магнезиум. Тиква е една од нив.

Во вториот и третиот триместар од бременоста, спиењето е нарушено поради брзиот раст на матката. Ова предизвикува непријатност и спречува жената да заземе удобна позиција за време на спиењето..

За да се смирите малку и да се опуштите во доцните фази, треба да пиете чаша свежа тиква пред спиење. Исто така, култура подготвена во која било форма ви овозможува да се ослободите од запек.

Сок од тиква

Сокот го храни организмот со витамини

Тие пијат сок од тиква за време на планирањето и за време на бременоста, со цел да го заситат организмот со корисни елементи и витамини. Тие помагаат фетусот да се развие нормално и да го одржува здравјето на мајките..

За да се справите со гадење и малаксаност, доволно е да земете тиква, излупете ја од кора и семе, а потоа да направите свежа. Наутро, однапред или директно за време на акутен напад на гадење, можете да пиете во мали голтки половина чаша сок, а проблемот ќе се повлече.

Можете да разгледате друга опција: направете пијалак од моркови и тикви. За да го направите ова, земете морков со средна големина, излупете го и измијте го. Од тиква што треба да се лупи, извадете семиња од неа. Потоа треба да го исечете зеленчукот на мали парчиња и да ги ставите во соковник.

Двете храна содржат витамини Е и А, така што тие подобро се апсорбираат, додадете со лажичка растително масло во сокот.

Употребата на такви свежи сокови исто така мора да се контролира, бидејќи вишокот на бета-каротин негативно влијае на фетусот.

Растително масло може да се замени со крем или павлака. Постои уште една опција - да се купи готов сок од тиква без хемиски адитиви. За да се намали концентрацијата на витамини и да не му наштети на бебето, производот едноставно може да се разреди во еднакви количини со зовриена вода.

Семиња од тиква

За разлика од сокот, семето има малку различни корисни својства. Тие се одличен лек за хелминти, покрај тоа, тие се многу поубави и поевтини од лековите.

Тие содржат многу омега-3 киселини, протеини, цинк, фосфор и магнезиум. Тие содржат масла кои ја подобруваат благосостојбата. Семките од тиква им помагаат на бремените жени да го нормализираат варењето на храната и да се ослободат од металоиди. Сè уште можете да ги јадете ако се појави токсикоза..

Може да се подготви од семе од каша, бидејќи тие имаат бактерицидно дејство. Супстанциите што се во нив го отстрануваат вишокот холестерол од телото, од кои жените по породувањето се обидуваат толку напорно да се ослободат. Тие многу добро горат маснотиите, па се консумираат по раѓањето на бебето.

Важно е да се знае како да се јаде семето правилно, така што тие се корисни. Потребните супстанции влегуваат во телото само кога се консумира сурова храна. Пржените по термичката обработка губат корисни материи, мастите се оксидираат и нема да донесат никаква корист.

Истото важи и за солените семиња. Солта ќе почне да се депонира во зглобовите, ќе предизвика жед, а заради големата употреба на течност кај бремени жени, се појавува едем.

Сурова тиква

Јадењето сурова тиква е многу поздраво од сокот. Не ги губи своите својства, сите нејзини корисни материи остануваат, помагајќи му на фетусот да се развие нормално. Друг плус на свеж зеленчук е тоа што може да го јадат жени кои имаат висок шеќер во крвта затоа што културата е во состојба да го регулира.

Суров производ нема да биде штетен само ако бремената жена не го вознемири киселинската рамнотежа на желудникот. Свежа тиква може да биде, само пресечете ја на парчиња и посипете со шеќер. Дури и плодовите од оваа култура се додаваат во салатите, зачинети со маслиново или растително масло.

Варена и парен тиква

Тиква ја подобрува функцијата на цревата

По термичката обработка, тиквата нема да ги изгуби позитивните својства. Неговиот состав не се менува, а супстанциите делуваат помек. Овошјето, дури и кога се готви, ја подобруваат функцијата на цревата, коагулацијата на крвта и ќе го отстранат вишокот вода од телото.

За правилно готвење варена тиква, треба да ја изберете вистинската сорта. Се мие, се лупи, се сече на 2 дела и се отстрануваат сите семиња.

Исечете го на коцки со средна големина. Малку сол се додава во врела вода. Натопете го производот во вода. Не се приготвува на температура долго, околу 20-25 минути, но треба постепено да се меша.

За да ја проверите подготвеноста на зеленчукот, истурете парче од тоа со вилушка или нож. Тогаш производот се отстранува од огнот, водата се исцеди. Послужете тиква со зачини, павлака или павлака.

Пареата култура е подготвена според скоро истиот принцип, само што се чува не во врела вода, туку над нејзината пареа. За да го направите ова, подобро е да користите бавен шпорет или шпорет под притисок со посебен држач.

Пред готвењето, овошјето се суши, солени и внимателно се става на штанд. Се готви околу 30 минути, се сервира на ист начин како варено.

Штетни и контраиндикации

Не користете го производот во присуство на алергиска реакција на компонентите што ги содржи.

Со многу корисни својства, културата може да биде штетна. Ако жената е дијагностицирана со хронична дијареја, подобро е да не внесувате тиква во исхраната или да ја намалите потрошувачката, бидејќи има лаксативно дејство и само ќе ја влоши ситуацијата.

Контраиндикации се применуваат кај пациенти со дијабетес. Каша од тиква содржи многу јаглени хидрати. Не пијте сок од тиква кога е нарушена киселоста на желудникот, се дијагностицира чир или гастритис.

Јадењето тиква за време на бременоста (и во подоцнежните фази и во раните) е можно. Ова е диетален и здрав производ кој содржи огромна количина на витамини, минерали и елементи во трагови. Можете да го користите во сурова или варена форма, како и нејзините компоненти - семе и сок.