Дали може да се користат кашули за време на бременоста?

Поради неговата висока содржина на железо, редовна употреба на овие навртки помага да се спречи анемија, што честопати влијае на очекуваат мајки. Покрај тоа, употребата на овошје го спречува развојот на витамин дефицит, помага во регулирање на спиењето, нормалната функција на мозокот и намалување на нервозата. Оревите служат како неисцрпен извор на енергија, така што нивниот внес помага да се надминат заморот и слабоста што ги придружуваат бремените жени во доцните фази.

Кашули во раните фази

Ореви од кашу - висококалоричен производ: 100 гр овошје содржат 553 kcal, затоа, не се вклучувајте во јадење нив, доволно е само неколку ореви на ден. Во првиот триместар, телото на бремената жена само што почнува да се обновува до нов ритам. Додека мајката во очекување сè уште не треба да ја зголеми дозата на биолошки активни супстанции, а честото јадење високо-калорична храна само ќе придонесе за брзо зголемување на телесната тежина.

Почнувајќи од 4 месеци, можете постепено да ја зголемувате количината на кашули на 10 парчиња на ден.. Во оваа фаза, скелетот на идниот фетус активно се формира, така што дополнителниот внес на витамин Д (рибофлавин), што е доволен во оревите, ќе биде само нешто. Во овој период, бремените жени често страдаат од нарушувања на гастроинтестиналниот тракт и дисбиоза, што исто така ќе им помогне на кашулите.

Кашули на доцниот датум

Третиот триместар, како по правило, е најтежок за жена и неродено дете. Потребно е не само постојано да се надополнува снабдувањето со витамини и минерали за да се одржи развојот на фетусот, туку и да му се помогне на организмот да се подготви за лактација. Јадењето кашули во овој период ќе помогне во обновата на хормоналниот систем за зголемено производство на млеко.

Придобивките и штетите на кашуците за време на бременоста

Придобивките од кашуците заради неговиот богат хемиски состав.

• Покрај голем број на витамини од групите А, Б, Ц, Д, Е и К, кашулите содржат такви активни состојки како што се:
• фосфор - ги зајакнува коските и забите, игра голема улога во поделбата на феталните клетки, ја регулира работата на срцето и крвните садови, бубрезите, црниот дроб и жолчните канали;
• магнезиум - активно учествува во формирањето на плацентата и нервниот систем на фетусот, го стабилизира тонот на матката, помага во зголемување на отпорноста на стрес кај мајката што чека;
• железо - активно учествува во производството на хемоглобин, недостаток на кој кај бремена жена може да доведе до губење на сила и замор;
• калциум - главен елемент во креирањето на коските, `рскавицата и клеточните ткива, зема активно учество во формирањето на мозочните клетки, косата и кожата;
• цинк - минерал со антиоксидантни својства, обезбедува добра коагулација на крвта, го зајакнува имунитетниот систем, помага во намалување на шеќерот во крвта, ја подобрува визуелната острина, ја стимулира регенерацијата на новите ткива;
• калиум - супстанцијата одговорна за нормализирање на балансот на водата во организмот помага во намалување на едемот, го спречува развојот на атеросклероза, го намалува крвниот притисок и помага да се елиминираат штетните материи од организмот;
• бакар - компонента неопходна за правилен развој на кардиоваскуларните и нервните системи на фетусот, нејзиниот недостаток може да доведе до интраутерина абнормалности (нарушен раст и развој на фетусот).

Голем процент на витамин Б9 е исто така дел од ореви., што помага да се намали ризикот од дефекти на нервните цевки во фетусот. Витаминот К не е помалку важен: го нормализира процесот на коагулација на крвта, што е од витално значење за време на породувањето или за време на царски рез.

Во некои ситуации, оревите од кашули можат да му наштетат на телото на бремената жена.. Најчесто, негативни последици се јавуваат при јадење премногу доза на ореви. Ова може да предизвика скокови на крвниот притисок и, како резултат на тоа, развој на хипертензија. Покрај тоа, при прејадување, жената брзо ќе добие вишок тежина, што во голема мера се меша со бременоста.

Составот на овошјето вклучува растително масло од урушиол. Преголемата потрошувачка на ореви ќе предизвика премногу од тоа да влезе во телото, а тоа може да предизвика чешање на кожата. Ова нема да му наштети на здравјето на детето, но ќе донесе непријатни сензации кај мајката што чека.

Како и во кои количини да се користи

Кога купувате кашули, обрнете внимание на фактот дека површината на оревите има лесна боја, е мазна и нема знаци на брчки, плакета и мувла. Чувајте ги кернелите на ладно, затемнето место, сместено во затворен сад, за да избегнете контакт на производот со воздух и влага.

И покрај фактот дека тости кернели ореви се многу повкусни, на бремените жени им се советува да ги јадат сурови. Секое овошје мора внимателно да се џвака, така што корисни материи подобро се апсорбираат од телото. Нутриционистите не препорачуваат мешање на ореви со друга храна. Подобро е да ја поделите дневната стапка на сирење кај неколку порции и да ги јадете меѓу главните оброци како закуска.

Треба да започнете да земате кашули во раните фази со мали дози: 2-3 кернели на ден се доволни. Од 3 месеци можете постепено да го зголемувате бројот на ореви, така што за бремените жени во вториот триместар, нормата за јадење ореви е 30 g на ден. На подоцнежен датум, се препорачува да се намали дневна доза до 10 g.Инаку, можен е вишок магнезиум во организмот, што често доведува до главоболки.

Подобро е да јадете ореви наутро.. Тоа е затоа што плодовите содржат голема количина маснотии, што слабо се апсорбира во вечерните часови. Пред употреба, малку натопете ги оревите во вода или пијте ги со не-газирана минерална вода.

Контраиндикации за бремени жени

И покрај големиот список на корисни својства, кашулата има голем број на контраиндикации за време на бременоста..

• Во некои ситуации, јадењето навртки може негативно да влијае на здравјето на мајката во очекување:
• Ако, за време на медицински истражувања, бремена жена открила присуство на холестерол плаки во артериски крвни садови. Во овој случај, жената е пренесена на диета со многу мала количина на потрошена маст. Неисполнување на диетата може да доведе до компликации за време на бременоста и породувањето (можно предвремено одвојување на плацентата, дефект на респираторниот тракт кај бебето, итн.).
• Кога бремената жена има индивидуална нетолеранција кон која било супстанција што е дел од орев. Ако мајката која чека претходно не го користела овој производ, таа прво мора да се консултира со лекар и, доколку е потребно, да помине тестови за да се идентификуваат алергии на одредени компоненти на орев.

Кашу е корисен производ во исхраната на бремена жена, под услов да се користи правилно. Покрај тоа, ова е прекрасно третирање што ќе ја развесели очекуваната мајка и ќе ја елиминира можната нервна напнатост.