Може ли да се дојат лешници

Корисни својства

Лешници - вкусна, хранлива и многу здрава орев што има избалансиран, мултикомпонентен хемиски состав претставен со витамини Ц, А, Е и група Б, минерали - калциум, калиум, фосфор, магнезиум, цинк, железо, органски киселини, масти, есенцијални масла, танини, растителни протеини. Таквиот комплекс на вредни супстанции ги одредува корисни квалитети на производот..

• Редовното консумирање на лешници ви овозможува:
• зајакнување на имунолошкиот систем, заштита на мајката и бебето од вируси и инфекции;
• забрзајте ги метаболичките процеси, подобрете го метаболизмот, а со тоа брзо закрепнување на организмот по породувањето и фрлање на оние собрани за време на периодот на бременоста вишок килограми;
• спречи стагнација на млеко во жлездите, а со тоа станува превенција на маститис;
• стимулира производство на млеко;
• зголемување на хранливата вредност и содржината на маснотии на млечен производ;
• вратете ја јачината, го подобрувате расположението, спречете појава на депресија и депресија;
• подобрување на состојбата на косата, кожата и ноктите;
• исчистете го телото од токсини и штетни материи, борете се со негативните ефекти на слободните радикали-
• корисен ефект врз функционирањето на кардиоваскуларните и нервните системи;
• обезбедете целосен и правилен развој на детето.

Контраиндикации

И покрај широкиот опсег на корисни својства на овошје од лешник, доколку се користат неконтролирано, тие можат да му наштетат на здравјето на мајката и детето, да предизвикаат одредени здравствени проблеми.

Поточно:

1. Содржина на калории. Оревот е висококалоричен производ со 704 kcal на 100 гр суровини. Затоа потрошувачката на лешници во големи количини може да предизвика зголемување на телесната тежина кај мајката и појава на разни проблеми со дигестивниот тракт кај бебето - колика, запек или дијареја, надуеност.
2. Алергичност. Како што веќе беше забележано, леска се смета за една од најпознатите алергени храна. Оревите, бадемите се повеќе „безбедни“, па затоа лекарите советуваат прво да ги внесат во диетата. Конзумирањето лешници често предизвикува чешање, осип, течење на носот, дигестивно вознемирување, а понекогаш и повраќање и кашлање кај новороденчиња..

Ако има барем еден негативен симптом, веднаш треба да престанете да јадете ореви и да се консултирате со алерголог. Обично, симптомите на алергии на храна поминуваат кај бебето 2-3 недели по исклучувањето на производот од исхраната на мајката. Но, ако детето има силен имунитет и дозата на алергенот беше мала, тогаш негативните манифестации може да исчезнат на 3-5 ден.

Норма на јадење ореви на мајка доилка

Така што при доењето мајката и детето немаат здравствени проблеми, употребата на лешници треба да се дозира. Како прво, запомнете дека забрането е јадење ореви во првиот месец по породувањето. Потоа треба да го воведете производот постепено, постепено зголемувајќи го дневниот дел.

На почетокот, доволно е да се јаде не повеќе од една јатка од јаткасти плодови дневно, постепено доведувајќи го порцијата до 8 овошја (максимум). Најважно е кога конзумирате производ е да се придржувате до мерката. Заедно со воведувањето на лешници во исхраната, се препорачува внимателно да се следи состојбата на телото на детето. Ако се појават неприродни реакции - осип, чешање, повраќање, дијареја, зголемено формирање на гас, веднаш мора да престанете да јадете ореви.

Еден месец подоцна, кога симптомите на алергија исчезнуваат, дозволено е повторно да се обиде да внесе ореви во исхраната.. Максималната дневна доза на лешници за една месечна мајка е 15-20 g или 2-3 фетуси, за тримесечна мајка - 20–25 g или 5-7 кернели, и пет– и шест - месечно– 6-8 или 25–30 g.

Правила за употреба на лешници во доењето

Почитувањето на одредени правила за јадење лешници за време на период кога мајка го храни своето бебе со мајчиното млеко ќе им овозможи на неа и на нејзиното дете да избегнуваат многу здравствени проблеми.

1. За време на лактацијата, експертите, пред сè, советуваат да започнат со воведување на побезбедни и помалку алергиски ореви - бадеми, ореви, кедарски ореви. Во првиот месец по раѓањето, подобро е да се воздржите од лешник за јадење.
2. Треба да купите само цели, ореви во лушпа и излупени ореви треба да се чуваат во цврсто затворен сад, подалеку од директна сончева светлина.
3. Пред да јадете лешници, треба внимателно да го испитате за мувла, црни дамки и манифестации на габата. Дури и малку горчлив непријатен вкус сугерира дека овошјето е под влијание на мувла или спори на токсични микроорганизми. Таквите ореви се строго забранети за време на лактацијата..
4. Кога доите, забрането е да се јаде неколку видови на ореви во исто време..
5. Подобро е да се јаде лешници наутро, така што до вечер да се следи состојбата на бебето и да се преземат потребните терапевтски мерки (доколку е потребно) до ноќен пад.

Рецепти со лешници

Различното, здраво и урамнотежено мени за доилка е клучот за нејзиното добро расположение и благосостојба.. Со цел да се диверзифицира диетата, лешник се препорачува да се користи не само во „чиста“ форма, туку и да се направи тоа како основа на интересни јадења, вклучувајќи десерти или салати.

Бонбони од лешници

Слатките се едни од омилените десерти за многу жени, без кои е тешко да се замисли нивниот живот. Доилките имаат можност да не се откажат од третмани и да го подготват од здрава леска.

За да направите слатки, ќе ви требаат следниве состојки:

• леска: 8-10 јадра;
• сливи: 50 гр;
• суви кајсии: 50 гр;
• суво грозје (од лесни сорти на грозје): 30 г..

Чекор-по-чекор подготовка на орев третман е сведена на следниве чекори:

1. Исплакнете сушено овошје, натопете во топла вода 60 минути.
2. Суви производи на салфетка, поминуваат низ мелница за месо.
3. Исечете половина ореви.
4. Од суво овошје да се направи топка во средина на која се става цел лешник.
5. Добиената бонболка се тркалаат во сецкан орев.

Се препорачува да се јаде не повеќе од 5 парчиња на ден.

Салата од овошје и лешник

За да подготвите десерт од овошје, треба да подготвите:

• леска: 2 суп.л-патки. л рендано овошје-
• зелени јаболка: 400 гр;
• слива: 400 гр;
• сок од лимон: ½ лимон;
• мед: 2 лажици. л.

Вкусен и миризлив десерт е подготвен на следниов начин:

1. Излупете ги јаболките и решеткирајте на среден ренде.
2. Исплакнете ги сливите, исечете ги на две половини, додајте ги во јаболка.
3. Истурете јаболко-слива мешавина со сок од лимон, зачинете со мед.
4. Посипете овошна салата на врвот со сецкани ореви.

Колачиња од банана со леска

Конвенционалните колачиња во млекото и путерот за бебиња можат да бидат „тешки“ за неговиот слаб дигестивен систем.

Затоа, експертите ве советуваат да подготвите „лесна“ деликатес, за што ќе ви требаат:

• лешници: 2 лажици. л (смачкана);
• банана: 2 парчиња.;
• овесна каша: 1 чаша;
• суво грозје (од лесни сорти на грозје): 2 суп.л-патки. л.;
• гранулиран шеќер: 2 лажици. л.

Готвењето печива е лесно ако ги следите упатствата:

1. Мелените банани до измазнување, додадете шеќер и овесна каша. Замена.
2. Додадете лешници и суво грозје во добиената маса.
3. Од тестото да се формираат форми на произволна форма, ставете ги на хартија за пергамент, претходно подмачкана со путер.
4. Печете 20-30 минути.

Колачињата се диетални и многу „лесни“. Наместо суво грозје, можете да додадете неколку парчиња темно чоколадо во тестото.

Лешниците се едни од највкусните и хранливи јадења, кои, во отсуство на контраиндикации, се препорачува да бидат вклучени во исхраната на доилка. Оревот ви овозможува да го зајакнете имунитетот на бебето, да го подобрите квалитетот и исхраната на мајчиното млеко и да и помогнете на жената да се опорави побрзо по породувањето. Сепак, мора да се запомни дека производот е алерген и неговата употреба мора строго да се дозира..