Придобивките и штетите на праските за човечкото тело

Здравствените придобивки и праските од праските предизвикуваат многу прашања - вкусното овошје не секогаш има корисен ефект врз организмот. За да разберете што ја одредува перцепцијата на праските од страна на телото, треба да ги проучите нивните својства.

Праска е овошје или Бери

По дефиниција, бобинки се нарекуваат овошја со многу семиња внатре, обично зреат на ниски грмушки. Бидејќи праските растат на дрвја, а внатре го имаат единствениот голем камен, не можат да им се припишат на бобинки, тие се овошја.

Исхрана информации и состав на праска

Производот му ја дава својата корист на богатиот состав. Плодот содржи органски киселини и антиоксиданти, пепел и скроб, природни шеќери. Минералите се претставени во големи количини:

• калиум и фосфор;
• железо и манган;
• цинк и силикон;
• сулфур и хлор;
• калциум, јод, никел и флуор.

Придобивката од редовно консумирање на овошје се изразува во фактот дека го одржува рамнотежата на микроелементите во телото на вистинско ниво и ви овозможува да не доживеете недостаток на хранливи материи.

Кои витамини се наоѓаат во праските?

Производот е богат извор на витамини. Најмногу содржи сè, аскорбинска киселина, но, покрај тоа, има:

• витамини Е и Н;
• никотинска киселина PP;
• Витамин А.
• широка група на витамини од подгрупата Б - Б2 и Б5, Б1 и Б6, Б9.

Колку калории во праска

Хранливата вредност на производот зависи од неговата разновидност. Сепак, во просек, 100 гр овошна пулпа содржат од 38 до 50 kcal. Како по правило, слатките сорти се повеќе калорични.

Содржината на BJU во праска

Од гледна точка на хранливи материи, производот се состои главно од јаглени хидрати - тие се присутни во овошјето околу 9 g Само 0,9 g се протеини, а маснотиите зафаќаат само 0,1 г. Најголемиот дел од составот е вода - дури 86 g.

Која е употребата на праска за човечкото тело

Корисните својства на праската се многу разновидни. Ако го јадете ова овошје на постојана основа, тоа ќе го има следниот ефект:

• помага да се отстранат песокот и камењата од бубрезите како резултат на диуретичните својства, го олеснува отокот и вишокот на течности;
• го зајакнува срцевиот систем, ја зголемува еластичноста на крвните садови, овошјето содржи многу здрав калиум;
• го подобрува функционирањето на нервниот систем и мозокот - корисно е да се користи производот со интензивна ментална активност;
• го штити видот од можни заболувања, плодовите придобиваат како превенција на катаракта и миопија;
• Willе помогне да се зајакне имунитетот и да се излечи обичната настинка, бидејќи производот содржи витамин Ц, има изразени антиинфламаторни својства;
• ќе воспостави метаболички процеси во организмот и ќе помогне во решавањето на проблемот со запек - влакна во составот на производот брзо го чистат организмот од токсините.

Придобивките на производот вклучуваат негов корисен ефект врз расположението, помага да се справите со раздразливост, хроничен замор и вознемиреност. И, се разбира, производот е од голема корист за недостаток на витамин - неговиот состав може да се смета за вистински витамин коктел..

Кои се корисни праски за мажи

Антивоспалителните својства на производот се корисни за машкото тело. Се препорачува да се користи за болести на простатата, го спречува воспалението и помага да се справи со постојната болест. Калиумот во овошјето има корисен ефект врз срцето и крвните садови, ова е голема придобивка за мажите, особено склони кон рани срцеви напади.

Покрај тоа, производот има корист од машката хормонална позадина и позитивно влијае на моќта - со редовна употреба на овошјето, либидото се подобрува.

Кога можам да дадам дете праска?

Зајакнувањето на својствата на овошјето носи големи придобивки за децата, праската го штити видот на детето, ја подобрува состојбата на неговиот имунитет, го поддржува нормалното варење. Но, првиот пат кога можете да внесете производ во исхраната е можно не порано од 7 месеци од животот на бебето - заедно со првото привлечение и во многу мали количини.

Бидејќи плодот често предизвикува алергии, за почеток вреди да се понуди на детето неколку капки свежо исцеден сок. Ако не следи негативна реакција, тогаш е дозволено од време на време да се понуди бебе пире од праска, не повеќе од 70 g на ден.

Кои се придобивките од праските за кардиоваскуларниот систем

Придобивките од праска за срцето и крвните садови се резултат пред се на високата содржина на калиум и магнезиум. Плодот ги зајакнува васкуларните wallsидови, спречува акумулација на лош холестерол и го штити организмот од атеросклероза. Јадењето овошје е корисно во спречувањето на исхемија и аритмија, мозочни удари и срцев удар. Праска спречува формирање на згрутчување на крвта, па затоа ќе биде од корист во староста.

Како да јадете праска

Праската носи на телото главно придобивки и ретко предизвикува штета, но мора да знаете како да го користите ова овошје за разни болести. Во некои ситуации, неопходно е да се пристапи кон зрело овошје со претпазливост и сериозно да се ограничи нивниот број.

Како да јадете праски во болести на гастроинтестиналниот тракт

Плодот носи посебни придобивки на дигестивниот систем, бидејќи може да го исчисти квалитативно од токсините и да го подобри метаболизмот. Сепак, токму со заболувања на гастроинтестиналниот тракт праската може сериозно да ја оштети со безгрижна употреба.

Со гастритис

Праските со гастритис практично се контраиндицирани во свежа форма. Зрелата пулпа содржи премногу киселини и шеќери, кои се иритирачки за воспалените мукозни мембрани. Свежото овошје предизвикува дополнително производство на хлороводородна киселина, што само ја влошува состојбата.

Сепак, праската може да се конзумира за време на периодот на ремисија, особено во форма на компоти и пире од компири, како и со житарки и урда. Можете корисно да јадете свежо овошје, но само по главната храна и на полн стомак.

Со панкреатитис

Акутното воспаление на панкреасот станува повод целосно да се отстрани праската од диетата сè додека болката не стивне. За време на тивкиот тек на болеста, можете да јадете овошје, но во мали количини и главно во преработена форма - како пире од компири или компот со парчиња пулпа.

Со чир

За време на егзацербација на чир, свежата праска ќе донесе штета на организмот, бидејќи киселините во неговиот состав ќе го комплицираат текот на болеста. Пред да достигнете состојба на ремисија, овошјето ќе треба целосно да се исклучи од исхраната.

Со мирен тек на болеста, можете да користите праски, ова ќе биде корисно. Но, тие треба да се јадат малку по малку и заедно со други прехранбени производи. Не се препорачува да ги земате на празен стомак - ова ќе има иритирачки ефект врз мукозните мембрани и може да предизвика егзацербација.

Колку праска се вари

И покрај ниската содржина на калории, праската се вари долго време. Во просек, телото го апсорбира за 40 минути, така што пред да јадете праска во вечерните часови, треба да го пресметате времето што преостанува пред спиење.

Праска слабее или зајакнува

Придобивките од праска се во побарувачка со склоност кон запек, бидејќи има лаксативно дејство. Плодот ја активира перисталтиката, но го прави многу нежно. Затоа, за краткорочни проблеми со столицата, вреди да се даде предност на него, а не на моќни лекови. Придобивка ќе биде плодот да помогне да се справите со запек и нема да морате да ја обновите микрофлората после јадење..

Дали е можно да се јаде праска ноќе

Може да јадете праски ноќе, но во разумни количини и со претпазливост. Нутритивната вредност на овошјето е мала, на пример, калориската содржина на праска од смокви е само 36 kcal на 100 г. Покрај тоа, составот не содржи скоро никакви масти, така што овошјето нема да му наштети на фигурата.

Но, јадењето праска пред спиење ќе започне активни дигестивни процеси во организмот, а наутро може да се појави лаксативно дејство на производот. Ако овој ефект е непожелен, тогаш јадењето праска во вечерните часови е рано и во мала количина..

Дали е можно праски за заболувања на жолчни камења

За проблеми со производство на жолчката, се препорачува консумирање на повеќе влакна, а овошјето се најдобриот извор на диетални влакна. Затоа, праска од заболувања на жолчни камења ќе биде од голема корист - тоа ќе ја подобри подвижноста на дигестивниот тракт, ќе го зголеми секрецијата на жолчката и ќе послужи како превенција на неговата стагнација.

Дали е можно да се јаде праски со уролитијаза?

Со камења во бубрезите, свеж производ исто така може да биде корисен и штетен. Неговата вредност лежи во фактот дека поради неговите диуретични својства ќе помогне да се отстрани финиот песок од бубрезите и ќе служи како превенција на едемот. Меѓутоа, во присуство на полноправни камења, ефектот може да испадне спротивен - камењата ќе навлезат во болно движење.

Дали е можно да се јаде праски за дијабетес

Производот содржи многу фруктоза, а гликемискиот индекс на праска е само 35 единици, така што употребата на производот не доведува до нагло зголемување на шеќерот. Покрај тоа, праските ги забрзуваат метаболичките процеси, што е од голема корист кај дијабетесот.

Но, во исто време, сè уште не се препорачува злоупотреба на производот - еден ден треба да биде ограничен на максимум пар овошје. Не се препорачува да се изберат презрее овошје или многу слатки сорти - нивната употреба е сомнителна, и тие можат да предизвикаат штета.

Дали е можно да се јаде праски со пиелонефритис

Во воспалителни процеси во бубрезите, овошјето од праска не е контраиндицирано - нивните својства се корисни бидејќи плодовите содржат многу витамин Ц. Се препорачува да се готви компот од овошје - 2 исечени овошја без камења треба да се полнат со вода, да додадете 4 мали лажици шеќер и варете додека плодовите не станат мека.

Придобивката од компот од праска ќе биде тоа што ќе има диуретично и антиинфламаторно дејство и ќе помогне во ублажување на состојбата.

Колку праски можам да јадам на ден

Како и секој производ, праската има корист кога се користи умерено. За да добиете доволно витамини и минерали, но да не му наштети на организмот, доволно е да се јаде 2-3 свежо овошје на ден. Со тенденција кон дијабетес, дневната доза треба малку да се намали и праските од најслатките сорти треба да се напуштат.

Дали е можно да се јаде праски при губење на тежината

Кога губат телесната тежина, праските се идеален производ, содржат малку калории, но многу растителни влакна. Поради ова, овошјето не се чува во вишок килограми, но тие помагаат брзо и ефикасно да се отстранат токсините од телото..

Можете да јадете овошје како лесна закуска. Но, тие имаат корист и со скоро какви било житарки, млечни производи, погодни за додавање на салати.

Исхрана од праска

Праските од диети се користат за брзо губење на тежината - постои посебна моно-диета на овие плодови. За 5 дена треба да јадете 7 средно овошје на ден, да пиете многу праски со вода и да не користите друга храна.

Исто така, постои поблага верзија на диетата, според него, можете да додадете кефир, салати од зеленчук и пилешко месо со малку маснотии во исхраната. Сепак, праските треба да останат главен производ.

Придобивките и штетите на семе од праска

Од голема корист не е само пулпата на овошјето, туку и нејзините големи коски. Во индустриски услови, ладно цедени масла произведуваат вредно масло. Широко се користи во областа на козметологијата - како во рецептите за убавина дома, така и во производи од познати брендови..

Во исто време, јадењето семе од праска категорично не се препорачува. Тие содржат отровна хидроцијална киселина, што може да предизвика сериозно труење..

Лековитите својства на лисјата од праска

Придобивките од овошјето ја наоѓаат својата примена во домашната медицина. Врз основа на лисјата од праска, се подготвуваат лековити инфузии и лушпи со изразени антиинфламаторни својства. Придобивките од лисјата од праска помагаат при главоболки и болки во зглобовите, со склоност кон гас и запек. Инфузии и лушпи исто така се користат надворешно - тие ги бришат раните и ги лекуваат изгорениците со нив за да се забрза поправката на ткивата.

Употреба на праска во козметологијата

Употребата на пулпа се користи за нега на кожата, ја омекнува и подмладува епидермисот, ја зголемува еластичноста на лицето и го прави помазна. Можете да додадете кршен производ на многу домашни маски, тој е погоден за нега на кожата од кој било вид. Можете да користите овошје не само во маски за лице, туку и во производи за нега на кожата за целото тело, како дел од струже, обвивки и навлажнувачки мешавини.

Маска за лице од праска

Маска за лице од праска со урда и мед ќе помогне да се исчисти кожата од акните и да се омекне епидермисот. За да ја подготвите маската мора:

• решетки 1 овошје на фин ренде;
• измешајте ја пулпата со 20 гр малку урда од урда;
• додајте мала лажица мед во состојките;
• промешајте и нанесете со лесни движења на кожата.

За полноправно дејство, се препорачува маската да ја направите 2-3 недели по ред на секои неколку дена.

Кои болести не можат да јадат праски

Корисните својства на плодовите не го негираат фактот дека тие имаат голем број на контраиндикации. Неопходно е да ги одбиете:

• со егзацербација на гастритис со висока киселост - праска го зголемува производството на хлороводородна киселина и може само да ја влоши болна состојба;
• при тешки заболувања на бубрезите - диуретичните својства можат да се претворат во штета и да создадат прекумерно оптоварување на заболените бубрези;
• со тромбофлебитис и атеросклероза - производот ја зголемува содржината на хемоглобин во крвта, што влијае на коагулацијата на крвта и може да доведе до компликации;
• со хемороиди;
• со склоност кон дијареја - лаксативните својства можат да се претворат во штета.

Со претпазливост и во мали количини, производот треба да се консумира со дијабетес. Неопходно е да се напушти употребата на семето за храна, тие не можат да се користат во подготовката на лушпи, инфузии и задушено овошје, бидејќи коските произведуваат хидроцијална киселина.

Може ли да има алергија на праските

Општо е прифатено дека алергиската реакција е предизвикана главно од агруми. Сепак, се среќава и индивидуална нетолеранција кон праските, понекогаш се шири на пулпата на овошјето, а понекогаш се манифестира само во контакт со полен. Најчесто, кора од свежо овошје предизвикува негативна реакција, содржи најголемо количество потенцијално опасни материи или антигени.

Симптомите на алергија на праска се прилично стандардни, тие вклучуваат осип на кожата, гадење и дијареја, повраќање и чешање, треска. Во најтешките случаи на алергии, може да започне едемот на Квинке. Затоа, кога прво ќе се запознаете со производот, треба да ја пробате пулпата во мала доза - ова ќе ви овозможи да го оцените одговорот на организмот.

Ако се појави алергија на храна, се препорачува прво да го исклучите производот од диетата. Симптомите кои се манифестираат се елиминираат со антихистаминици, во особено тешки случаи потребно е да се консултирате со лекар.

Дали е можно да се труе со праски

На прв поглед, праските изгледаат прилично безбедни, многу луѓе веруваат дека дури и „застоените“ овошја не носат ризик и остануваат употребливи. Но, под одредени услови, плодовите можат да бидат отруени..

• Неизмиено овошје или овошје купено од рацете од непроверени продавачи треба да се избегне. Покрај фактот дека таквите овошја честопати се одгледуваат со употреба на хемикалии, тие можат да носат и патогени бактерии, што ја прави употребата на овошје крајно сомнителна.
• Употребата на незрели зеленикаво овошје често доведува до труење - желудникот има тешкотии да се справи со варењето и може многу добро да одговори на гадење и дијареја.
• Презреените расипани плодови не можат да направат помалку штета, нивното месо веќе почнува да се распаѓа и станува одлична средина за размножување на штетни бактерии.
• Коските од праска се опасност, не можат да се јадат или сурови или пржени. Коските содржат супстанција која, кога се вари, се претвора во хидроцијална киселина и предизвикува сериозно оштетување на организмот..

Конечно, труењето предизвикува едноставно прејадување - зголемената содржина на растителни влакна и киселини во овошната каша предизвикува цревни нарушувања.

Заклучок

Здравствените придобивки и праските од праските се утврдуваат индивидуално. Ако нема строги контраиндикации, а самите праски се квалитетни и зрели, тогаш во мали количини ќе донесат многу придобивки. Треба да се избегнува само расипано овошје, премногу праска не се препорачува.