Придобивките од јаболка за жени - која сорта да се избере

Придобивките од јаболка за телото на жената се непобитен. Тие содржат многу витамини неопходни за здравје и убавина. Аскорбинска киселина го зајакнува имунитетот, групата Б ги зајакнува нервите, а К и Е го поддржуваат тонусот на мускулите и ги нормализираат метаболичките процеси..

Придобивките од јаболка за жени - која сорта да се избере

Преглед на сорти и нивните карактеристики

Не секое јаболко содржи иста количина на хранливи материи.

Хемискиот состав и дел од одредени елементи неопходни за здравјето варираат во зависност од сортата.

• Дивите видови се вредни за изобилство на ензими кои обезбедуваат заштитни и антиинфламаторни функции на женското тело.
• Овошјето со силна арома имаат лековити својства, ја активираат регенерацијата на клеточниот состав.
• Киселите оценки содржат многу аскорбинска киселина..
• Во хемискиот сет на зелени сорти, голем процент има железо, тие исто така имаат многу незаситени масни и органски киселини и најмалку шеќер.
• Црвеното и жолтото овошје, заради зголемената количина на пектин во нив, делуваат како природен извор на енергија, содржат повеќе каротин, што го компензира недостатокот на витамин А .

Корисни својства за жени

Јаболката е меѓу нискокалоричните, но прилично задоволувачки плодови - нивната употреба за жени кои следат тежина и фигура не загрозуваат вишок килограми.

Тие не само што имаат општо зајакнувачки својства, туку имаат корисен ефект врз работата на сите внатрешни органи и системи.

Хранлива вредност:

• 86,3 g вода;
• 0,4 гр маснотии;
• 0,4 g протеини;
• 9,8 g јаглени хидрати.

Калории - 44,0 kcal на 100 g.

Со редовна употреба од страна на жени со јаболко овошје:

• структурата и изгледот на ноктите и косата се подобрува;
• кожата зазема здрав, негуван изглед, се појавува природен сјај;
• остеопоротските заболувања се инхибираат во развојот, коскеното ткиво е обновено;
• стареењето на клеточниот состав е многу побавно, епидермисот ја задржува еластичноста подолго, спречувајќи појава на длабоки брчки;
• процесот на умирање од мозочните клетки се забавува, депресивните состојби се неутрализирани, се подобрува нервниот систем;
• предвидено е превенција на малигни неоплазми на женски органи;
• theидовите на крвните садови се зајакнуваат и крвни течности, спречувајќи зголемени притисоци, исхемични заболувања, удари и нормализирање на функционирањето на срцевиот мускул;
• со помош на влакна од јаболка, холестеролските клетки се поделени, кои се акумулираат на васкуларните wallsидови и го блокираат природниот проток на крв, а со тоа го намалуваат холестеролот;
• поради растителни влакна, се забележува намалување на процентот на гликоза во крвта, што служи како превенција на дијабетес, во комбинација со органски киселини и витамин, се регулира нивото на гастрична киселост;

Благодарение на соединението на флоритин полифенол, овошната диета помага во спречување на развој на сенилна деменција (Алцхајмерова болест), чиј ризик е значително поголем кај жените отколку кај мажите.

Јадењето јаболка редовно ја подобрува состојбата на косата.

Кверцетинот дополнително ја подобрува меморијата и брзината на менталните реакции.

Свежото овошје, особено со кора, ќе донесе најголема придобивка за здравјето на жените, сепак, можноста за јадење суви и печени јаболка не е исто така исклучена од лекарите, бидејќи со соодветно сушење и печење, тие го задржуваат најголем можен процент на хранливи материи и не ги губат своите лековити својства.

Печени јадења и компоти од суво овошје може да станат целосна замена за десерт, тие се препорачуваат за проблеми со варење, хроничен колитис и дисбиоза.

Потопените јаболка стануваат неопходен дел од исхраната за бремени жени и доилки, со што се зголемува процентот на калциум и железо.

Дневна стапка

Многумина јадат јаболка без ограничувања, затоа што индивидуална нетолеранција и негативни последици од нив се забележуваат исклучително ретко.

Сепак, лекарите препорачуваат да се придржувате до одредени дневни норми за да се избегне штетата. Неконтролираната потрошувачка може да предизвика периоди на колитис.

Хемиските елементи вклучени во некои случаи можат да ја одложат ефикасноста на пенетрацијата во клетките и ефектите од други корисни материи.

За здраво тело, доволно е 3 овошја на ден. Подобро е да се комбинираат различни сорти, затоа што тие се разликуваат во составот на елементи и корисни својства.

Контраиндикации

Јаболкото има корист кога нема контраиндикации за неговата употреба. Постојат голем број на случаи во кои вреди да се ограничи дневниот додаток или целосно да се исклучи овошјето од исхраната.

• Неопходно е да се намали бројот на овошје на 2 парчиња. на ден за бремени жени. Педијатрите препорачуваат вклучување свежи јаболка кај доилки по два месеци по раѓањето на детето, по можност тие да бидат печени.
• Комплетно исклучете ги пациентите со заболувања на кардиоваскуларниот систем, нарушувања на желудникот и цревата.
• Јадењето овошје со семе бара посебна грижа, како тие содржат не само јод, што е корисно за женското тело, туку и отровна хидроцијална киселина, која во високи дози има голема токсичност. Исто така вклучени во хемискиот состав на коските, ензимите можат да ја уништат забната глеѓ. Затоа, максималната дозволена количина е до 4-5 парчиња со задолжително последователно испирање на усната шуплина.
• Подложни на алергија е подобро да се одлучат за зелени сорти - тие се сметаат за хипоалергични и највредни во витаминскиот и минералниот состав.

Без оглед на контраиндикациите, не е добро да јадете јаболка веднаш после јадење. Поповолно време за овошен десерт е 0,5 часа пред јадење.