Како влијае лубеницата врз цревата

Хемискиот состав на шарени бобинки е богат со витамини и минерали:

• витамини: групи А, Ц, Е, ПП, Б (Б1 - Б3, Б6, Б9);
• макронутриенти: калциум, магнезиум, натриум, фосфор, калиум;
• елементи во трагови: железо.

Покрај тоа, не заборавајте за присуството во пулпата на прилично голема количина гликоза, сахароза, есенцијални и несуштински аминокиселини.

Ефектот на лубеницата врз цревата

Меѓу многуте корисни својства на лубеницата, вреди да се истакне неговиот позитивен ефект врз човечките црева - се разбира, ако се придржувате до препорачаните норми за јадење бобинки и изберете само најзрели примероци со минимална количина нитрати во составот. Размислете за можните придобивки и контраиндикации за потрошувачката на оваа Бери..

Придобивки и лековити својства

Пулпата на лубеница има прилично голема количина на влакна во својот состав, што совршено ги чисти цревата и ја подобрува неговата подвижност. Само неколку дена такво чистење на лубеница ќе помогне да се отстрани холестеролот, токсините и токсините од телото, а за дополнително да изгубите неколку килограми, треба да јадете најмалку 1,5 кг црвена пулпа на ден, заменувајќи го со сите пржени и масни јадења.

По чистењето, цревата почнува подобро да ги апсорбира хранливите материи од потрошената храна и ја враќа нејзината нормална микрофлора. Поради оваа причина, лубеницата се препорачува за употреба со гихт, артритис и дисбиоза, а за брзо заситување можете да ја комбинирате со црн или `ржан леб.

Штетни и контраиндикации

И покрај фактот дека лубеницата совршено ги чисти цревата и целото тело, некои луѓе треба да бидат крајно внимателни со употребата на оваа Бери..

Како прво, контраиндициран е во:

• повреда на природните процеси на излез на урина;
• дијареја и колитис;
• присуство на големи камења во бубрезите и жолчниот меур;
• пиелонефритис;
• тешки патологии на панкреасот и простатата.

Исто така, не злоупотребувајте лубеница, јадете повеќе од 2,5-3 кг пулпа на ден, и комбинирајте ја со разни кисели краставички (солта ќе ја задржи водата во телото, што може да предизвика развој на оток). Неквалитетното овошје со високо ниво на нитрат исто така може да доведе до непожелни последици во форма на тежина во желудникот, гадење, дијареја или повраќање.

Карактеристики на употреба

За да може лубеницата да му донесе само придобивки на телото, важно е да знаете како да го исчистите и искористите правилно.

Со добро здравје и отсуство на горенаведените болести, секвенцата на подготовка е како што следува:

• добро измијте го овошјето во вода (можете дури и со сапун);
• исечете ја лубеницата, пресекувајќи ја пулпата на растојание од најмалку 3 см од кора;
• јадете одреден дел од Бери (подобро е децата да ја дадат средината), а остатокот ставете го во фрижидер, каде треба да се чува не подолго од еден ден.

Кога губите тежина можно е да се користи самата шарена Бери, како и неговата комбинација со други производи, но не заборавајте за можноста за зголемено формирање на гас (од оваа причина, подобро е да не јадете лубеница со бел леб и ролни). За чистење на цревата, дозволена е еднодневна или дводневна диета со лубеница, која вклучува консумирање на 1,5-2 кг пулпа на ден. Во меѓу оброците, можете да пиете вода, но ништо друго да јадете.

Лубеницата нема да биде помалку корисна за бремените жени, бидејќи содржи големо снабдување со витамин Б9 (фолна киселина). И, за да спречите зголемено формирање на гас и придружна непријатност, не треба да јадете повеќе од 3-4 парчиња на ден и да јадете лубеница во текот на ноќта. Истото важи и за доилки, иако во овој случај подобро е да започнете да јадете фетусот со 1 мало парче, а доколку не следат негативни реакции, со тек на време може да ги достигнете истите 3-4 парчиња на ден.Особеноста на користењето лубеница е исто така и за луѓе кои страдаат од камења во бубрег. Со оглед на диуретичниот ефект на Бери, важно е да се стремите кон измерена потрошувачка, намалување на вообичаената дневна стапка за 2 пати и поделување на добиената количина за 2-3 дози. Ова важи и за пациенти со дијабетес мелитус или други заболувања, кои иако не ја исклучуваат употребата на бобинки, но значително ја ограничуваат неговата количина во диетата.

Како да изберете добра лубеница

Да се ​​постигне максимална ефикасност од користените производи е можно само во случај на нивната максимална природност. И, ако немате проблеми со организмот и подготвени сте за масовно јадење лубеници, тогаш треба да знаете како да изберете најсоодветно овошје за ова.

Значи, подобро е да не купувате лубеница ако е:

1. Премногу голема и светла во делот (оптималната тежина на таквата Бери е 4-5 кг, а бојата на пулпата треба да биде розова или бледо црвена, но дефинитивно не светло црвена).
2. Има свежа конска опашка и е рамномерно обоена од сите страни (овошје со сува конска опашка и жолто или малку портокалово место од негова страна е добра опција).
3. Има мека и досадна кожа (ова укажува на тоа дека имате незрела Бери).
4. Има мирис на свежо исечена трева (како и претходните карактеристики, тоа укажува на незрела состојба на избраниот примерок).
5. Има оштетување на некои места (испукано или едноставно исечено во некоја област) - затоа што патогените микроорганизми брзо се размножуваат на слатката пулпа.
6. Долго време се чува во форма на сечење и има видливи области за опаѓање на пулпата.
7. Се продава директно од автомобилот веднаш до правливиот пат или кај гурманите на патот се сруши без соодветни дозволи.
8. Лежи на подот и се чува во несоодветни температурни услови, со голема влажност.
9. Се продава на почетокот на летото, додека главната сезона на ваквите плодови паѓа на крајот на август или на почетокот на септември.

И, конечно, зрела лушпа од висококвалитетна лубеница ќе изникне кога е удрена или забиена, а звукот кога ќе се прислушкува секогаш ќе биде јасен и јасен. Во случај на заболено црево, бубрези или други сериозни нарушувања во организмот, можноста за консумирање лубеница треба дополнително да се разговара со вашиот лекар, но во целина, ова овошје може да биде одличен извор на корисни витамини и минерали за вашето тело.