Што е корисен сок од морков и како да го користите?

Морковите се исклучително здрав зеленчук кој помага да се отстранат токсините од телото, да се наполнат со енергија, па дури и да се подобри расположението. Сокот од моркови не е помалку корисен од самата коренот. Сепак, нејзиниот вишок во организмот може да доведе до главоболки и температура, а понекогаш и до пожолтување на кожата. Размислете колку сок од морков треба да пиете за да имате корист од здравјето, колку е корисно за мажите, жените и децата, како и колку е штетен и кои се контраиндикациите за неговата употреба.

Хранлива вредност

За да се разбере што дава сокот од морков со дневна употреба, неопходно е да се проучи самиот зеленчук. Во неговата хемискиот состав вклучува витамини групи Б, како и Ц, ПП, К, Е и каротин, кои последователно се претвораат во витамин А. Покрај тоа, содржи многу железо, фосфор, калиум, магнезиум, бакар, кобалт, цинк, јод, флуор и никел.

Во 100 ml од овој пијалок во чиста форма е: 1,1 g протеини, 0,1 g маснотии, 6,4 g јаглени хидрати. Неговата содржина на калории е само 28 kcal.

Важно е! Сокот се препорачува да се подготви веднаш пред употреба, бидејќи дури и со кратко складирање, неговите корисни својства се губат.

Својства сок од морков

Лековитите својства на пијалокот се многу различни. Донесува значителни придобивки за луѓето од кој било пол и возраст, меѓутоа, покрај плус, има и некои контраиндикации.

Корист

Со помош на сок од морков, можете да се борите со уролитијаза, егзема, дерматитис, атеросклероза, разни воспаленија. Поддржувачите на традиционалната медицина тврдат дека пијалокот од морков третира чир на желудникот, гнојни рани, изгореници и смрзнатини. Понекогаш се припишува на неговите способности борбата против онкологијата.

Во текот на летото, сокот од морков станува пијалок што го подобрува тен. Но, тоа не се должи на бојата на самиот зеленчук. Ова се должи на каротин, што го подобрува производството на меланин..

Свежиот морков ги елиминира дигестивните проблеми, ги отстранува токсините, го подобрува апетитот и ја разредува крвта. Природниот морков сок ќе обезбеди зголемен имунитет и виталност. Континуираната употреба на овој пијалок ќе помогне во одржувањето на нормалниот холестерол во крвта..

Знаете ли? Во морковите има неверојатна супстанција. - даукостерол, кој не се наоѓа во кој било друг зеленчук. Благодарение на него, центарот за задоволство во мозокот е возбуден. Оваа супстанца е чест елемент во составот на лекови за зголемување на потенцијата..

Можни штети и несакани ефекти

Ако ја надминете дозволената стапка на потрошувачка на морков свеж, тогаш може да се појават такви негативни последици како: главоболка, треска, летаргија и поспаност, чувство на гадење, вознемирено црево. Покрај тоа, кожата може да стекне жолтеникава нијанса. Ова се должи на бета-каротин, кој се наоѓа во коренските култури и нема време целосно да се апсорбира. Во овој случај, неопходно е да престанете да го пиете пијалокот додека не се нормализира бојата на кожата..

Контраиндикации

Сок од морков е забрането да се пие ако страдате од болести како што се дуоденален улкус, гастритис, панкреатитис или колитис. Луѓето со дијабетес треба да пристапат кон употреба на пијалок со претпазливост и само по дозвола на лекарот што присуствува.

Не се препорачува употреба на сок од морков за металоиди или дијареја..

Во кои количини можам да конзумирам

Дневната норма на пијалок од морков за возрасно здраво лице е 250-500 мл, и не треба да се пие одеднаш, туку поделена на 2-3 дози.

На децата под 12 години им се препорачува да пијат 0,5 чаши пијалок на ден, по 12 години - 1-2 чаши, додека за малите деца е подобро да го разредат пијалокот со зовриена вода или да се комбинираат со други сокови.

Карактеристики на употреба

Обрнете внимание на тоа од кои моркови сакате да направите сок. Најдобро е да купите зеленчук на пазарот, отколку во супермаркетите, каде што тие се натрупани со разни хемикалии за да го забрзаат растот.. Обрнете внимание на самото овошје: Треба да биде рамна, средна големина, без никакви дефекти. Запомнете дека морковите ја менуваат формата ако се одгледуваат неправилно. Не земајте таков зеленчук.

Комбинирајте го сокот од морков со маснотии, крем или маслиново масло. Ваквите правила на употреба се должат на фактот дека многу витамини што се наоѓаат во моркови се растворливи во маснотии. Не солете или засладувајте го пијалокот, а за подобрување на вкусот можете да го мешате со други сокови. Највкусните мешавини се добиваат со моркови и јаболка, моркови, јаболка и цвекло, моркови и цвекло, моркови и целер.

Пијте сок на празен стомак, но не во еден залив, во спротивно ќе има непријатност во стомакот. Препорачуваат да користите цевка. Така, пијалокот постепено ќе влезе во стомакот. Половина час после тоа, се препорачува да се јаде било која храна која содржи брзи јаглени хидрати (слатки или колачи).

Знаете ли? Морковите совршено ја чистат емајл на забите, ги масираат непцата и го спречуваат развојот на кариес и пародонтот. Така, оваа коренот култура - добар аналог на четка за заби.

За жени

Womenените ќе ги почувствуваат придобивките од овој пијалок доста брзо. Ако го пиете секој ден, тоа ќе помогне да се нормализира хормоналната рамнотежа, да се ослободат периодични болки, да се продолжи младоста, да се зајакне косата и ноктите. Некои тврдат дека може да заштити од формации на дојка и да излечи неплодност..

За бремени

Бременоста е многу важен период во животот на секоја жена. Сокот од морков ќе биде за бремени жени одличен лек за разни проблеми. Willе помогне во борбата против токсикозата, едемот, запек и недостаток на витамин, зајакнување на скелетниот систем, зголемување на нивото на хемоглобин, помош во развој на плацентата и раст на феталните ткива, а самата очекувана мајка ќе биде весела и енергична.

Сепак, пред да го користите овој пијалок, бремена жена мора секогаш да се консултира со својот лекар.

За деца

Децата имаат потреба од тоа со цел да го зајакнат имунитетот и да го зголемат хемоглобинот, да ги заштитат мукозните мембрани, да ги елиминираат манифестациите на проблеми со кожата и да го подобрат видот. Покрај тоа, пијалокот може ефикасно да помогне да се ослободиме од паразити, особено, од црви..

Забележете дека сокот од морков може да го пијат деца само откако ќе наполнат 6 месеци. Неопходно е да се воведе постепено во исхраната. Започнете со една четвртина лажичка. Ако бебето нема алергиски манифестации, тогаш дозата може постепено да се зголемува. Веќе на возраст од 1, детето може да пие 100 мл сок на ден. Како што споменавме погоре, подобро е да го разредете пијалокот со зовриена вода или друг свежо исцеден сок, по можност јаболко. Понекогаш пијалокот може да се менува со пире од моркови, што е исто така од голема корист..

Важно е! Сокот за деца е најдобро подготвен да не користите соковник, кој остава многу пулпа во неа, туку со помош на обичен ренде, на кој треба да го рендате зеленчукот и да ја исцедете течноста преку чизми.

За мажите

За мажите, овој пијалок помага во зголемување на моќта и стимулирање на сексуална желба. Благодарение на него, се произведуваат повеќе сперматозоиди, тие стануваат се повеќе мобилни. Поборниците за традиционална медицина велат дека сокот од морков може да го спречи ракот на простатата.

Како да се складира

Свежи од моркови може да се чуваат не повеќе од половина час. После тоа, тој ќе ги изгуби скоро сите свои придобивки. Во соковите за завртки, пијалокот може да се чува неколку часа..

Ако дневната подготовка на нов пијалок не е можна, зачувајте ја. За да го направите ова, стерилизирајте ја теглата, загрејте го пијалокот на + 80 ° C, поминете го преку чадор и превртете го. Чувајте сок на темно и ладно место, не повеќе од една година.

Сокот од морков е идеален пијалок за луѓето кои се грижат за нивното здравје. Но, кога го користите, секогаш треба да бидете водени од здравиот разум и да не ја надминувате препорачаната доза.

Сподели на социјалните мрежи:
Изгледа вака