Придобивките и штетите на сокот од морков

Придобивките и штетите на сокот од морков може да се појават во зависност од индивидуалната реакција на човечкото тело на составот на зеленчукот. Морковите имаат позитивен ефект врз метаболизмот, но злоупотребата може да доведе до непожелни последици по имунитетот и гастроинтестиналниот тракт.

Придобивките и штетите на сокот од морков

Составот на морков свеж

Составот на сок од морков се карактеризира со различни витамини и макронутриенти:

1. Витамини - А, Б1, Б2, Ц, Е, ПП. Највисока концентрација на витамин А и неговиот претходник бета-каротин.
2. Макронутриенти - калиум, калциум, магнезиум, натриум, фосфор. Највисока содржина на калиум.
3. Елементи во трагови - железо.
4. Јаглехидрати - скроб, гликоза, фруктоза, груби влакна (влакна).
5. Органски киселини.

Содржината на калории во сокот е 56 kcal. Се наоѓа на менито на некои популарни диети, но во мали количини..

Најкорисен е свежо исцеден пијалок со пулпа. Ги задржува сите корисни материи во сварлива форма. За да пиете дома, одберете мали, еднообразно обоени коренови култури. Природното свежо се чува во фрижидер за еден ден. Составот на сокови од продавници вклучува конзерванси за чување за неколку месеци и регулатори на киселост кои ја намалуваат корисноста на производот.

Придобивките од пијалокот

Придобивките од сокот од морков се должат на неговиот состав. Главниот ефект врз телото:

• го подобрува преносот на нервните импулси по влакното, ја стимулира мозочната активност;
• го подобрува видот (витамин А е дел од визуелниот пигмент родопсин);
• обезбедува антиоксидантна заштита на организмот, што е превенција од карцином;
• ја нормализира работата на половите жлезди и надбубрежните жлезди;
• ги зајакнува коските;
• спречува формирање на камења во бубрезите, помага да се елиминираат постојните;
• го подобрува апетитот и ја зголемува апсорпцијата на хранливите материи;
• придонесува за подобрување на составот на крвта, неговата респираторна функција;
• позитивно влијае на кожата, помага во намалување на првут, осип.

Свежо исцедениот пијалок е неопходен за деца во периодот на активен раст. Подеднакво е корисно за жени и мажи од која било возраст. Пијте половина час пред јадење..

Придобивки за мажи

Свежите од моркови често се вклучени во менито за исхрана за време на сложениот третман на еректилна дисфункција кај мажите. Пијалокот не третира импотенција, но ја зголемува сексуалната желба поради ефектот врз гонадите, надбубрежните жлезди и нервниот систем.

Составот на моркови вклучува ликопен. Оваа супстанца е докажано средство за спречување на рак на простата..

Придобивки за жени

Моркови за жени, како и за мажи, се средство за спречување на рак на пределот на гениталиите. Свежата се користи за дисменореја, хормонална нерамнотежа.

Сокот е средство за спречување на рак

За време на бременоста, умерено консумирање свеж сок овозможува нормален развој на нервниот систем на детето во матката, здрав раст на телото и формирање на коските. За време на доењето, пијалокот ја стимулира лактацијата, го збогатува млекото со витамини..

Кога пијалокот е штетен

Сокот од морков има корист и штета, што се манифестира со следниве контраиндикации:

• дијабетес мелитус;
• акутна фаза на гастритис, пептичен улкус на желудникот или дуоденумот;
• откажување на црниот дроб;
• бубрежна инсуфициенција;
• зголемена киселост во стомакот;
• влечки.

Дневната доза на свежо исцеден сок не треба да надминува 300 ml за возрасни и 200 ml за деца. Пречекорувањето на препорачаната количина ќе доведе до хипервитаминоза на витамин А, пожолтување на рацете, стапалата и лицето, проблеми со црниот дроб и алергиски реакции.

Комбинации со други свежи

Придобивките од сокот од морков се зголемуваат ако се надополнат со други сокови од зеленчук или овошје. Најпопуларните и здрави коктели:

1. Цвекло. Цвекло го намалува оптоварувањето на црниот дроб, што се јавува при апсорпција на бета-каротин моркови. Исто така, го намалува крвниот притисок и го подобрува составот на крвта. Измешајте свежо свежо во сооднос 1: 1. За подобрување на вкусот, коктелот е дополнет со сок од половина лимон.
2. Јаболко Свеж морков и јаболко има благ и пријатен вкус. Јаболката се богати со пектин, така што коктелот помага во подобрување на варењето на храната и да се ослободите од запек. Се препорачува да се пие за превенција на настинки. Рендан ѓумбир често се додава во коктелот..
3. Компир Мешавина од компир-морков се користи за хронични гастроинтестинални заболувања - гастритис, чир, колитис, запек. Коктелот го намалува металоиди, појаси, надуеност. Микс често вклучува сок од целер.
4. Мешавина од тиква и морков. Тиква неколку пати ги подобрува корисни својства на свежи моркови. Ако редовно пиете пијалок на празен стомак, можете да го исчистите телото од токсини, да воспоставите метаболизам и да ја зголемите отпорноста на штетните фактори на животната средина..

Мешавините со тиква и целер помагаат во слабеењето. Тие се вклучени во исхраната. Мешавината од компир се користи за надворешна употреба во третманот на кожни заболувања.

Заклучок

Употребата на сок од морков за лице е голема. Овој производ ќе ја збогати вообичаената диета, ќе ја надополни терапевтската диета. Свежата е корисна за луѓе од која било возраст, има мал број на контраиндикации. Треба да јадете морков свежо мудро за да не му наштети на организмот.