Штетата и придобивките од кикиритки на човечкото тело, својства и витамини во кикиритки

Кикирики кои припаѓаат на семејството мешунки, или со други зборови кикиритки, придобивките и штетите од кои честопати се сомневаат, се омилен третман на возрасни и деца. Поради својот ненадминат вкус и богат багаж на хранливи материи и витамини, кикириките се здобија со популарност и признание во областа на готвењето, козметологијата, како и во диетиката и традиционалната медицина. За жал, појавата на овие ореви не е корисна за сите, и тоа треба да се знае и запомни..

вметнете кикиритки

  1. Витамин комплекс група Б..
  2. Витамини Е, А, Ц, Д.
  3. Аминокарбоксилни киселини кои промовираат подобра апсорпција на калциум и ја регулираат нормализацијата на холестеролот во крвта.
  4. Никотинска киселина, вклучена во борбата против процесот на стареење на дермисот и делува како превентивна мерка против Алцхајмеровата болест.
  5. Фолна киселина, која ја подобрува функцијата на црниот дроб и го регенерира ткивото на меѓуклеточно ниво.
  6. Магнезиум - елемент што го зајакнува мускулно-скелетниот систем, придонесува за отстранување на производи за интоксикација од телото.
  7. Влакна од растително потекло, нормализирање на дигестивниот систем како целина.

Поради достапниот состав, кикириките во умерена количина се индицирани и за возрасни и за бебиња, како и за жени во позиција.

состав на орев

Во која форма е подобро да се јаде кикирики

Во зависност од индивидуалните карактеристики на една личност и неговата предиспозиција за одредени заболувања, кикириките, без разлика дали се сурови или печени, може да бидат контраиндицирани.

Пржено

Печените кикирики, се разбира, се обдарени со поинтензивна арома и пријатен вкус од суровини. Покрај тоа, печените кикиритки содржат природни антиоксиданти - полифеноли, кои можат да одолеат на формирањето на малигни клетки. И лушпата од ореви обработени од топлина се отстранува полесно.

целосна тава

Но, од друга страна, зголемената калориска содржина на пржени производи и солта присутна во него може да има негативен ефект врз организмот и да доведе до акумулација на вишок килограми.

Важно! Овој вид на ореви има значително зголемен рок на траење и не постои предиспозиција за обликување.

тост орев

Сурови

Во својата сурова форма, кикириките се обезбедени со одредени ензими кои влијаат на дигестивните процеси со подобрување на сварливоста на хранливите материи кои влегуваат во организмот..

Суровини јаткасти плодови помагаат во активноста на мозокот со подобрување на циркулацијата на крвта на мозокот и го збогатуваат телото со цела група на корисни материи.

Се случува дека после јадење сурови кикирики во големи количини, некои луѓе доживуваат алергиски реакции и сите видови на стомачни тегоби..

Затоа, овој производ, како и другите, мора да се консумира во умерени количини, слушајќи ја реакцијата на вашето тело.

култура на грав

Корисни ефекти врз телото како целина

За луѓето, кикириките отсекогаш биле извор на хранливи материи и енергија. Антиоксидантни и антиинфламаторни својства.

За кардиоваскуларниот систем

Фитоалексин со природно потекло, кој е дел од подземје, наречен ресвератрол, кога комуницирате со хормони, ги тонираат крвните садови и со тоа го намалуваат притисокот и стресот на срцето.

путер од кикирики

Олеинската киселина е вклучена во нормализирање на холестеролот, е вклучена во спречување на срцев удар, мозочни удари и атеросклероза.

Нервен

Манган, како една од компонентите на кикиритки, е вклучен во подобрување на функционирањето на нервниот систем и во нормализирање на мозочната активност.

Пополнувањето, со апсорпција на кикирики, на супстанција наречена триптофан доведува до производство на серотонин во организмот. Благодарение на ова, едно лице го подобрува расположението, го нормализира спиењето.

суров производ

Неврозата, депресијата, исцрпувањето на нервите може да се излечат со редовна употреба на производи од кикиритки.

За гастроинтестиналниот тракт

Кикириките имаат холеретски ефект, а влакната присутни во него работат за да се отстранат гастроинтестиналните проблеми.

За убавина на кожа и коса

Путерот од кикирики штити суви и нормални типови на дерма од акни, ја храни и ја навлажнува кожата на косата и со тоа спречува првут. Косата станува здрава, заштитена од поделени краеви.

мешунки во земјата

За имунитет

Помагајќи при елиминирање на слободните радикали, кикириките со тоа го поддржуваат човечкиот имунолошки систем и се вклучени во борбата против ракот и Алцхајмеровата болест..

За нормализирање на тежината

Поради фактот дека оревите имаат доволно калорична содржина, при губење на тежината, потребна е одредена претпазливост во количината на потрошени производи. Сепак, варените кикиритки, во количина на неколку парчиња дневно, кога наизменични со храна со нискокалорична храна, сепак ќе придонесат за намалување на апетитот и губење на тежината.

извалкано од градината

Препораки за употреба

За здравјето на возрасните и децата, кикириките се едноставно неопходни, но за секоја индивидуа мора да се земат предвид одредени норми и индикации за употреба на овој производ.

Мажи

Особено оревите од кикирики се прикажани на силна половина од човештвото, со развој на еректилна дисфункција кај нив, намалување на процесите на сексуална активност, апатија и несоница. Заедно со третманот со лекови, на мажите со вакви проблеми им е препишана диета со производи од кикиритки.

легнете во чинијата

Поради магнезиумот присутен во оревите, нивната употреба е многу важна за зајакнување на нервниот систем кај мажите, регулирање на процесите на отпорност на стрес.

Затоа, диетата со дневно вклучување на 20 грама кикирики во диетата не само што ќе го подобри квалитетот на сексуалниот живот кај мажите, туку ќе го исчисти и телото од токсините и ќе го зајакне.

Ените и за време на бременоста

Прикажувајќи кикирики и жени:

кикирики

  1. Да се ​​решат какви било козметички проблеми поврзани, на пример, со кршлива коса, нокти, сува кожа.
  2. Во депресивни состојби и вознемиреност.
  3. За подобрување на хормоналната позадина, особено ако е поврзана со менструалниот циклус.
  4. За надополнување на железо, зголемете го нивото на хемоглобин.
  5. Поради присуството на фолна киселина во кикиритки, што е неопходно за жените за време на бременоста, за да се спречат можните компликации кај детето.

Покрај тоа, оревите што наводнуваат со уста можат да го негуваат телото на идна мајка со полифеноли - супстанции одговорни за обновување на епидермалните клетки, како и за нормализирање на кардиоваскуларниот систем.

Важно! Сурови кикирики понекогаш предизвикуваат алергиски реакции, што негативно влијаат на здравјето и на бремената жена и на нејзиното бебе. Затоа, препорачливо е да се загреат оревите и со тоа да се минимизираат ризиците..

суров изглед

За деца

Кикириките се прилично силен алерген, и затоа нивната потрошувачка во детството треба да биде ограничена. Лекарите препорачуваат внесување на производи од кикирики во исхраната од четиригодишна возраст, не порано, и само по консултација со лекар.

Кикирики во народната медицина

Пред да започнете да користите производи подготвени врз основа на компонентата од кикирики, треба да дознаете сè за неговите придобивки и штети по здравјето. Кикирики во народната медицина се користат и како главни компоненти и во прилог на лековити рецепти.

Благодарение на лековитите својства на кикиритки, едно лице има можност не само да престане со болеста, туку и да го олесни текот на болеста.

легнете на масата

Со заболување на црниот дроб

Со патологии на овој орган во моментот на ремисија, може да помогне таканареченото млеко од кикирики направено од месни ореви измешано со вода.

Со дијабетес

Дијабетичарите, со оглед на дозата на употреба на кикиритки, можат да постигнат одредена контрола врз шеќерот. Со оваа болест, исклучиво варени кикиритки се корисни..

излупена орев

Онкологија

Полифенолите што сочинуваат ореви од кикиритки му помагаат на човечкото тело да ги активира слободните радикали кои се борат со клетките на ракот. Со секојдневна употреба на варени кикиритки, шансите за победа се зголемуваат.

Низок хемоглобин

Најчесто, намалениот хемоглобин се одредува кај мајките кои очекуваат. Тоа е причината зошто на бремените жени, во слична состојба, им се препорачува дневен внес на овие ореви, но исклучиво во пржена или варена форма.

производи од кикирики

Панкреатитис од втор тип

За време на егзацербација, производите од кикирики не се индицирани. Иако во процесот на хроничен панкреатитис, прифатливи се само мали делови од кикиритки.

Висок холестерол

Со таква патологија, се препорачува да се земат сурови кикирики во сурова форма, буквално 5-10 зрна околу три пати неделно.

две зрна

Несакани ефекти и контраиндикации

Поради неправилно складирање на кикиритки и во случај на непочитување на одредени индикации и соодветните норми за неговата употреба, едно лице може да доживее различни видови на несакани ефекти.

Со прекумерна апсорпција на ореви, едно лице може да развие услови во форма на зголемено формирање на гас, надуеност, металоиди и што е најважно, алергиски реакции со компликации - ова е она што производот од кикирики е штетно и опасно.

шприц со лекови

Дневна стапка на внес

Преголемата потрошувачка на кикирики може да доведе до непожелни последици и влошување на благосостојбата. Затоа, неопходно е да се набудува одредена норма на неговата употреба - секој ден од 20 до 30 грама, не повеќе.

солен орев

Дали е можно да се јаде лушпа

Лушпите од кикирики не само што можат да доведат до затнување на желудникот, туку и да предизвикаат алергиски реакции, ова е особено точно за деца и бремени жени.

Сепак, лушпата може да биде корисна, на пример, како состојка во подготовката на лек од него за зајакнување на имунолошкиот систем.

црвена лушпа

Како да изберете и чувате кикирики

При изборот на свежи кикирики, неопходно е да се фокусираме на неговиот вкус. Масниот мирис што доаѓа од ореви и мувлата што се формираат на нејзината површина ќе зборуваат сами за себе - таквите производи само ќе му наштетат на телото, не повеќе.

За зачувување на хранливи материи, оревите мора да се чуваат во темни и ладни простории. И не користете производи од кикирики по датумот на истекување.

лист од ореви

Сподели на социјалните мрежи:
Изгледа вака