Долина од доење

Mумките може да се јадат свежи, во форма на сок, метеж, разни јадења. Неговите плодови се едни од ретките производи кои снабдуваат значителни количини на растителни протеини на организмот. Покрај тоа, тие се исто така одличен извор на железо, калциум, витамин Ц, магнезиум, па дури и калиум. Високата содржина на растителни влакна во комбинација со мала количина шеќер и маснотии ви овозможува да ги јадете овие бобинки без да размислите за бројот на калории што се јаде.Корисни својства и богат витамин состав на црница несомнено. Тие помагаат да се одржи здравјето на мајката и новороденчето за време на доењето. Но, бобинките не влијаат директно на производството на мајчино млеко за хранење на бебето. Точниот број на овошје што му е потребно на телото зависи од возраста, тежината, висината и која е општата состојба на телото на жената.

Кога и во која количина можам да користам црница,

1. Нутриционистите не препорачуваат конзумирање на бобинки во темна боја 3 месеци по породувањето, за да не предизвикаат цревни колики кај бебето. И во првиот месец од доењето, тие се апсолутно забранети.
2. Во иднина, една млада мајка може да ги воведе во нејзината диета, како и секое друго овошје. Ова треба да се направи постепено, почнувајќи со 2-3 бобинки на ден со постепено зголемување на волуменот.

Максималната дневна количина на бобинки од која било сорта не треба да надминува 200 г. Ова е доволно за да му се обезбеди на организмот витамини. И за да може диетата да биде комплетна, мора да има најмалку 3 типа бобинки, зеленчук и овошје на ден.

Состав на витамин од црница

Свежата црница содржи околу 10% јаглени хидрати во форма на едноставни шеќери, скроб, растворливи и нерастворливи влакна.

Во бобинки има доста калории:

Бобинката е богата со биолошки активни хранливи материи. Сите тие обезбедуваат работа на различни органи и системи. Бобинки содржат и голема количина органски соединенија. Меѓу нив, најпознати се антоцијани, лутеин, фитонутриенти, ресвератрол и многу полифенолни соединенија.

Црница за време на лактацијата

Листовите од црница имаат антиинфламаторни својства. Чајот од лисјата ги олеснува воспалителните процеси, вклучително и хроничните, и е апсолутно безопасен за доилка. Високото ниво на железо во овошјето го зголемува производството на црвени крвни зрнца. Ова значи дека телото ќе ја зголеми дистрибуцијата на кислород во ткивата и органите, а со тоа ќе го подобри метаболизмот и функционирањето на овие органи..

Затоа плодовите ќе бидат корисни за жени со ниско ниво на хемоглобин во крвта. Витаминот Ц содржан во овошјето е моќна одбрана против странските патогени микроорганизми во организмот.. 100 гр овошје ја обезбедува дневната потреба за витамин Ц. И во комбинација со други витамини, има превентивно дејство против многу болести и помага во зајакнување на имунитетот.

За да се одржи здравјето на мускулно-скелетниот систем, овошјето од црница содржи витамин К, калциум и железо, како и мала количина на фосфор и магнезиум. Една млада мајка има потреба од овие супстанции, бидејќи нејзиното тело премногу ги трошело за време на бременоста и формирањето на фетусот. И со возраста, плодовите можат да го поддржат здравјето на мускулно-скелетниот систем и да спречат промени поврзани со возраста во коските. Во растенијата има многу растителни влакна. Таа е основен елемент на сите овошја и бобинки..Во црница, е околу 10% од дневната норма. Го подобрува варењето на храната, ја зголемува количината на столицата. Ова обезбедува поголема стапка на премин на производи преку дигестивниот систем.. Влакна ги врзува токсините, намалувајќи ја веројатноста за појава на запек, надуеност и грчеви. Таа исто така учествува во регулирањето на кардиоваскуларниот систем и помага во регулирање на нивото на холестерол во крвта на една млада жена. Ресвератрол е еден од главните флавоноиди..

Неговите задачи вклучуваат регулирање на крвните садови. Тоа влијае на нивната структура, правејќи ги пофлексибилни и помалку склони кон оштетувања. Можеме да кажеме дека ресвератрол ги релаксира крвните садови, го намалува ризикот од згрутчување на крвта со зголемување на производството на азотен оксид. Ова е особено важно во постпарталниот период, кога на циркулаторниот систем му треба време да се опорави и потребните ресурси. Последователно, ова помага да се спречат болести како што се мозочен удар или срцев удар..

Корисни својства

Mумчата содржи голема количина на антиоксиданти. Во комбинација со антоцијани, витамини А и Ц, тие активно го штитат организмот од слободни радикали што можат да ги оштетат клетките, предизвикувајќи нив да мутираат во канцерогени. Екстрактот од црница антоцијанин може да ја забави метастазата на меланом - малиген тумор што се јавува на кожата или мукозните мембрани.Голем број на витамини А и Е, како и голем број на каротеноидни компоненти, имаат позитивен ефект врз функцијата на органите на видот. Тие го обновуваат здравјето на очите. Антиоксидантните својства на бобинки помагаат во одржување на здрава кожа и коса.. Покрај тоа, антиоксидансите помагаат во намалување на возрасните дамки, враќање на здравиот сјај на косата и кожата. Сето ова е можно се должи на фактот дека антиоксидантите го спречуваат оксидативниот ефект на слободните радикали..

Студиите за животни покажуваат дека бобинки и нивниот екстракт може да го елиминираат вишокот маснотии и да го намалат холестеролот. Тие исто така можат да го подобрат односот помеѓу лошиот и добар холестерол. Белата црница често се користи за лекување на дијабетес, а исто така го намалува високиот крвен притисок, помага при лекување на настинки и неговите симптоми, болки во мускулите и зглобовите како што се артритис, го олеснува запек, вртоглавица, тинитус, го намалува опаѓањето на косата и предвремено сиење.

Штетни и контраиндикации

Овошјето од црница е безбедно за повеќето луѓе. Несаканите ефекти за време на употребата не се регистрирани, како и негативниот ефект од нивната употреба. Сепак, нема толку многу вистински студии за бобинки од црница..Што се однесува до ефектот на фетусот врз бремените жени, оваа тема не е доволно проучена, затоа лекарите препорачуваат да не надминувате безбедна доза од 200 гр бобинки на ден.

• Несакани ефекти и контраиндикации:
• Малина може да го промени шеќерот во крвта. Треба да се користи внимателно со лекови (како инсулин) кои го намалуваат шеќерот во крвта кај дијабетес..
• Може да ги зголеми несаканите ефекти на лекови за намалување на холестеролот и исто така треба да се користат со претпазливост кај пациенти кои користат бензодиазепини, барбитурати или антидепресиви..
• Бобинки од бел црница комуницираат со лекови што се користат за гихт.
• Ако сте чувствителни на полен од бреза, тогаш е можна алергиска реакција на црница, како резултат на вкрстена реакција. Препорачливо е лицата со алергии да се консултираат со лекар пред да земат бобинки..
• Пациентите со назоброхијална алергија исто така може да бидат чувствителни на екстракт од полен..

Медицинската литература вклучува бројни референци за употреба на црница во атеросклероза, карцином, дијабетес, инфекција и невродегенеративни заболувања. Како и да е, кога користите бобинки, запомнете дека тие се помошен инструмент во медицинскиот процес, но не заменувајте лекови, доколку тие ги пропише лекар.

Рецепти од црница

Со благо кршење на метаболизмот на мастите во организмот (дислипидемија), што доведува до нарушувања на циркулацијата, се препорачува да се земе 1 g прашок од лист од црница 3 пати на ден пред јадење. Прав може да се купи во аптека. Таквата доза е исто така погодна за третман на дијабетес или висок холестерол. Сувата бела црница остава понизок шеќер во крвта кај луѓе со дијабетес тип 2.За да го направите ова, 1 g суровина треба да се истури со врела вода, да инсистира и да пие 3 пати на ден за 4 недели. Во овој случај, нивото на шеќер е намалено за 27% во споредба со намалување од 8% при употреба на глибурид за дијабетичари во количина од 5 мг на ден. Тинктура од кората на дрво се препорачува да се пие со болест на бронхитис, астма или хипертензија. Takeе трае 1 лажиче. месна кора. Се вари 10 минути на тивок оган..

Потоа оставете да се вари 30 минути, исцедете и пијте 2-3 пати на ден пред јадење за 3 недели. Ако зборуваме за свежи бобинки, тогаш купување на нив, треба да бидете сигурни дека тие се прилично еластични и имаат богата боја. Ако не купувате бела црница, тогаш избегнувајте слабо обоени бобинки - тие едноставно не зреле. Избегнувајте и протекување на овошје, тие зрееле или лежеле долго време по бербата. Таквите бобинки не се многу добри за јадење..

Пред употреба:

1. Мора да ја измиете бобинки темелно пред јадење. Ова може да помогне да се отстранат сите нивни бактерии, пестициди и други штетни материи од нивната површина..
2. Секогаш јадете свежо овошје, бидејќи застоените може да предизвикаат труење со храна и грчеви во стомакот..
3. Не надминувајте ја дозата од 200 g за какви било видови бобинки.
4. Можете да јадете свежа црница, замрзната или како сушени бобинки во десерти, салати, пудинзи и други начини.

За да направите чај, земете 2 лажици сушени лисја, истурете ги со чаша врела вода 5 минути. Потоа вирус и пијат топло пред јадење. Willе има прекрасен тоник ефект. Чајот може да се направи и од сушени бобинки. За ова, 2 суп.л-патки. л суво овошје истурете чаша врела вода 10 минути, по што пијат 3 пати на ден. Помага при недостаток на витамин, настинки и други воспалителни процеси..

Многу е важно жените да ги следат нивната исхрана и здравје како во текот на времето на бременоста, и за време на доењето. Можете да ги искористите огромните придобивки од црница со додавање на тоа во вашата дневна исхрана. Но направете го тоа само почнувајќи од 4-ти месец од лактацијата. За да избегнете какви било здравствени компликации, консултирајте се со вашиот лекар пред да додадете нов производ во вашата диета..