Диња додека губите тежина: придобивки и штети

Како диња влијае на процесот на губење на тежината

Благодарение на антиоксидантите, дињата промовира регенерација на телото на клеточно ниво, а исто така ви овозможува да ги отстраните токсините од телото. Високата содржина на јаглени хидрати помага во обновување на потрошената енергија и вода-електролитниот баланс на организмот со зголемена физичка активност и намалено мени на калории со одбивање на шеќерна храна.

При губење на тежината, најважниот чекор е да се исчисти телото од токсините, што е олеснето со растителни влакна и органски киселини во овошјето. Со нивна помош, нормалната функција на дебелото црево е обновена и проблемите со столицата се елиминираат..

Придобивките од диња при губење на тежината

Доколку е неопходно да се истера тежината, обично голем број на производи се исклучени од исхраната, поради што внесувањето на хранливи материи се намалува и се зголемува екскрецијата на течности од телото. Ако на самиот почеток телото привлекува енергија со распаѓање на протеини и јаглехидрати, тогаш подоцна започнува активниот процес на распаѓање на маснотиите и намалување на шеќерот во крвта. Ова може да предизвика симптоми како слабост, вртоглавица, намалени перформанси. Покрај тоа, брзото губење на тежината може да доведе до нередовна менструација кај жените.

• Поради содржината на голем број на витамини, минерали и растителни влакна за време на губење на тежината, производот обезбедува непроценливи придобивки за организмот преку:
• вратете го балансот на електролит;
• подобрување на перформансите на централниот нервен систем, што позитивно влијае на целокупната благосостојба;
• зголемете ја отпорноста на телото на инфекции;
• подобрување на состојбата на кожата;
• екскреција на токсини;
• одржување на функционалноста на ендокриниот систем;
• регулирање на физиолошките процеси, враќање на структурните клетки на косата, ноктите и забите.

Штетни и контраиндикации

Тиква мора да се конзумира во строго дозирана количина, во спротивно се можни следните несакани ефекти:

• нарушена столица и повраќање;
• зголемен шеќер во крвта кај дијабетичари;
• цревна микрофлора.

Јадете тиквички подобро наутро. Поради содржината на растителни влакна, телото троши повеќе енергија на неговата обработка, додека ги раздвојува мастите. Сепак, со употреба на овој производ во текот на ноќта треба да се биде внимателен. Високата сахароза може да предизвика масти да се соберат. Дињата може да се конзумира на вечера во вечерните часови 4 часа пред спиење. Инаку, можна е непријатност во стомакот за време на спиењето и задржување на течностите заради забавување на процесот на варење и зголемен стрес на бубрезите..

Производот не може да се комбинира со алкохол и млечни производи. Неговата употреба треба да се појави 2-3 часа пред главниот оброк.

• Диња е контраиндицирана во присуство на:
• болести на бубрезите и уринарниот тракт;
• дијабетес мелитус;
• алергии на производи слични на неа;
• алергии на диња;
• нарушувања на дигестивниот тракт, придружени со зголемување / намалување на киселоста.

Препораки за готвење

Најдобро е да се користи свежа диња во комбинација со производи за горење маснотии, како што се цитрус и копар. Значи, складира повеќе хранливи материи. Одлична опција - салата од диња и анасон.

За да го подготвите, ќе ви требаат:

• дебела диња;
• анасон корен и пар од нејзините стебла;
• поздравниот кора од кора од портокал;
• 1 лажица масло л свежо исцеден сок од лимон и портокал;
• 2 лажици л маслиново масло;
• сол, бибер по вкус.

Диња се излупени и семки од сончоглед и се сече на мали коцки. Слично на тоа, исечете го коренот на анасон и исецкајте ги нејзините лисја. Сокови од цитрус, кора од кора и сол, бибер се додаваат во маслиновото масло. Сите состојки се мешаат и консумираат веднаш. Оваа салата може да се јаде после појадок. 100 гр салата од диња и анасон содржи 80 kcal.

Диња гаспачо е одлична алтернатива на вториот курс за ручек или вечера.

За да го подготвите, ќе ви требаат:

• Диња од 1,5 кг;
• краставица;
• црвен кромид;
• 2 лажиче сол;
• 0,25 чл. маслиново масло;
• 0,5 суп.л-патки. вода;
• мелен црн пипер по вкус;
• 2 sprigs нане.

Главната состојка е излупена и испумпана. Потоа исечете ги на парчиња. Краставицата и кромидот исто така се излупени и ситно сецкани. Сите состојки се потопуваат во блендер, додавајќи сол, вода и маслиново масло. Кога масата станува хомогена, садот се пренесува на чинија и се украсува со лисја од нане. Користете ладно. 100 гр готови производи содржат 86 kcal.

Закуски може да се заменат со пијалоци од диња.

На пулпата на главната состојка, можете да додадете:

• излупен краставица;
• грејпфрут;
• портокал;
• јаболко;
• страст овошје.

Исчистената пулпа на производот едноставно се камшикува во блендер и веднаш се пие. Не се занесувајте премногу со ваков производ и не надминувајте доза од 200 ml.

За да можат да ги користат плодовите во текот на целата година, тие можат да бидат замрзнати. За да го направите ова, пулпата, излупена од кора и семе, се сече на коцки и се поставува на табла во еден слој. Замрзнато е на температура од -18 ° C, а потоа се спакува во запечатени кеси во серии. Производите во оваа форма можат да се чуваат за 12 месеци, под услов да не бидат повторно замрзнати.

Некои корисни совети за јадење пулпа од диња:

1. Користете ги производите во мали делови, делејќи на 5-7 дози, не повеќе од 300 g истовремено.
2. Дневната стапка на потрошувачка на пулпа е 1,5 кг.
3. Не мијте ги садовите од диња со ладна вода или млечни производи..
4. Јадете пулпа не порано од 1 час по главниот оброк и 2 часа пред тоа.
5. Подобро да не го јадете производот на празен стомак наутро.
6. Се растовара во диња, вклучува употреба на само овој производ и мирна вода, може да се изврши не повеќе од 1 пат неделно.
7. Моно-диета од диња не треба да надминува 2-7 дена во траење.

Диња - исклучително корисен производ за слабеење. Правилното консумирање ви овозможува не само да го подобрите вашиот изглед со отстранување на дополнителни сантиметри на половината, туку и да го збогатите телото со корисни витамини и минерали.