Диња за мажи: колку калории, кои витамини се содржани, што е корисно

Вкусните, сочни и миризливи дињи се чести гости на маса во текот на летото. Но, овие плодови исто така имаат голем број на корисни ефекти врз човечкото тело. Ние ви нудиме да дознаете како бобинката е корисна за мажите и колку често може да се конзумира..

Што е богато со месо од диња

Скоро сите витамини се присутни во диња. Пулпата содржи витамини А, Б1, Б2, Б4, Б6, Б9, Ц, К, ПП, Е, бета-каротин. Богат е со калиум, калциум, магнезиум, натриум, железо, фосфор, хлор, кобалт, бакар, селен. Исто така, има гликоза, сахароза и фруктоза..

Пренесена е хранливата вредност на производот:

  • протеини - 0,6 g;
  • масти - 0,3 g;
  • јаглени хидрати - 7,4 g;
  • диетални влакна - 0,9 g;
  • вода - 90 g.

Содржината на калории од 100 гр пулпа е 35 kcal.

Што е корисно диња за мажи

  • Диња има голем број на корисни ефекти врз телото на мажот:
  • чисти од штетни, токсични материи;
  • придонесува за зголемени перформанси;
  • го подобрува нервниот систем;
  • промовира активна екскреција на урина;
  • го спречува развојот на атеросклероза;
  • ја подобрува функцијата на мозокот и меморијата;
  • го стимулира производството на сперма;
  • позитивен ефект врз потенцијата.

Да се ​​зајакне имунитетот

Бидејќи месото од овошјето од диња има богат витамин и минерален состав, кога се конзумира, телото е заситено со потребните елементи и се зголемува одбраната на телото од болести. Препорачливо е да се воведе во исхраната на луѓе со ослабен имунитет..

Знаете ли? Диња се разликува од повеќето овошја и зеленчуци по тоа што не може да зрее откако ќе се отстрани од градината. Ако беше искинато во незрела форма, тогаш нема да биде зрело и сочно.

За кардиоваскуларниот систем

Доволна содржина на калиум го прави дињот корисен за работата на срцето и состојбата на садовите. Придонесува за фактот дека садовите се шират, а "лошиот" холестерол се отстранува од крвта.

За варење

Диететски влакна присутни во пулпа од диња ја подобруваат перисталтиката на дигестивниот тракт, производството на ензими неопходни за нормално варење на храната и ги чисти цревата.

За црниот дроб и бубрезите

Бидејќи дињата има диуретично дејство, важно е да се користи доколку имате проблеми со бубрезите, жолчните камења, со цел да ги исчистите. Ова овошје исто така може да го исчисти црниот дроб..

За функцијата на мозокот

Месото од диња мора да се јаде за да се подобри меморијата, да се обноват мозочните клетки и да се подобри активноста на мозокот воопшто.

Знаете ли? Во Јапонија се одгледува најскапата сорта на диња во светот наречена Јубари Кинг. Се продава на аукции. Најголемата цена за која е продадена една тиква беше 10 илјади долари.

За нервниот систем

Тиквата содржи Б витамини, кои играат важна улога во функционирањето на нервниот систем. Покрај тоа, месото придонесува за производство на хормон на радост на ендорфин, така што оние кои често јадат сочни овошја не страдаат од депресија и лошо расположение.

За кожата, ноктите и косата

Со помош на диња, можете значително да ја подобрите состојбата и структурата на кожата, косата и ноктите. Развиени серија маски со кои тие отстрануваат разни козметички проблеми, ја заздравуваат кожата и ја зајакнуваат косата.

За слабеење

Бидејќи дињата има мала содржина на калории, таа е рангирана меѓу производите што треба да бидат консумираат луѓе кои сакаат да изгубат тежина. Развиена е моно-диета, која вклучува воведување на пулпа од диња во дневното мени. Заедно со неа, тие исто така користат вода, чај, јогурт. Постојат диети со овошје и диња, кои вклучуваат и јаболка.

Услови на употреба

Дињата може да се јаде зрело свежо - така што нејзината содржина на калории е најниска. Исто така, може да се исуши, но содржината на калории ќе се зголеми за 10 пати - до 341 kcal / 100 g. Покрај тоа, можете да направите џем од тоа.

На мажите им се советува да ја зголемат моќта јадете семе од диња. Сепак, дозата треба да се набудува, бидејќи со прекумерно јадење, се развиваат проблеми со црниот дроб. Максималната дозволена стапка дневно е 2-3 лажици. во смачкана форма.

Пред употреба, исечете ја опашката од тиква со мала површина близу до неа. Потоа пресечете го на парчиња. Пулпата се сече од кора, се потпира на 1 см. Ова е неопходно, бидејќи на ова место се акумулираат штетни материи од ѓубрива што се применуваат за време на одгледувањето..

Важно е! Јадете дињи само во сезоната на нивната колекција - во август-септември. При купување тикви во друг период, постои голем ризик дека растенијата се хранеле со хемиски ѓубрива, што значи дека се опасни за организмот.

Кое време од денот е диња

Пулпата се препорачува да се јаде наутро, но не и на празен стомак. Голема количина на растителни влакна го прави овој производ тежок за варењето, затоа, по неговото користење, може да се развие сериозност во желудникот, дијареја и други проблеми со дигестивниот систем..

Колку дневно

Како и со секој производ, има ограничувања за ова слатко овошје. Јадењето повеќе од 1,5-2 кг пулпа на ден не се препорачува. Поголем број се заканува на развој на негативна реакција од дигестивниот тракт.

Зошто треба да јадете диња одделно

Нутриционистите советуваат да јадете месо од диња одделно од друга храна и пијалоци - како десерт. По јадење на главниот оброк, подобро е да почекате 1-2 часа. Бидејќи варењето на диња се јавува во цревата, неопходно е да не застојува во стомакот, и токму тоа се случува кога се користи со други производи. Во стомакот, почнува да талка и да провоцира развој на подуеност, колика, гадење, надуеност, дијареја.

Пулпата не треба да се мие со пијалоци, дури и со вода. Ова доведува до варење и варење..

Што не може да се комбинира

Нутриционистите велат дека не постојат производи со кои ова овошје е компатибилно..

Особено е опасно да се комбинира со:

  • млечни и ферментирани млечни производи;
  • алкохол.

Карактеристики на употреба

Постојат болести во кои пациентот сигурно мора внимателно да избере производи за своето мени, затоа што на многумина им е забрането да се користат. Овие, на пример, вклучуваат дијабетес мелитус, болести на гастроинтестиналниот тракт. Луѓето со слични дијагнози треба да бидат свесни за карактеристиките на јадењето диња..

Со дијабетес

Дињата се смета за производ што дијабетичарите можат да го конзумираат, но во мали количини. Во овој случај, потребно е да се брои јаглехидрати.

Важно е! Пред да започнете да јадете диња, пациентите со дијабетес дефинитивно треба да се консултираат со нивниот лекар за дозвола.

Со чир на желудник, панкреатитис, гастритис

Со чир на желудникот, забрането е јадење пулпа пулпа. Може да предизвика скокови на киселост и продолжена ферментација..

Со гастритис дозволено е да се користи со претпазливост и само по консултација со лекар. Ако после јадење мала количина пулпа некое лице почувствувало влошување, тогаш јадењето повеќе не вреди.

Акутна фаза панкреатитис е контраиндикација за јадење диња. Тој е во состојба да го зголеми воспалението и да изврши вишок товар. Во ремисија, можно е да се јаде пулпа во мали дози. Започнете со воведување во диетата треба да биде со мус и желе. Ако влошувањето не се случи, тогаш можете да преминете на употреба на свеж производ.

Дали е можно да се складира исечена диња

Ако тиквата беше исечена, но не целосно консумирана, тогаш можете да ја чувате до вечер. Следниот ден, дури и кога се чува во ладни услови, тој е несоодветен за храна. Да се ​​продолжи периодот на неговата употреба е можно само со помош на замрзнување.

Контраиндикации и штети

  • Дињата може да предизвика штета доколку се користи неправилно, имено:
  • во големи количини;
  • на празен стомак;
  • во исто време со млечни и млечни производи, алкохол.
Луѓето со чир на желудник, дијареја, хроничен колитис, акутен панкреатитис треба да одбијат да го користат производот.

Значи, диња, покрај фактот дека дава задоволство да се пие, исто така, има голем број на корисни ефекти врз машкото тело. Но, треба да го користите правилно и умерено за да не предизвикате гастроинтестинални нарушувања и проблеми со слезината.

Сподели на социјалните мрежи:
Изгледа вака