Што е корисно и штетно портокалово

Сите агруми имаат егзотичен вкус, но меѓу лимоните, грејпфрутите, помело и мандарините, портокаловата култура зазема посебно место. Ова овошје е чест гостин во нашата куќа во зима, а свежото од него е неопходен пијалок за летото. Портокалот е добар за човечкото тело ако го користите во умерени количини и обрнувате внимание на контраиндикации.

Придобивките и штетите од портокал

Состав

Придобивките од портокалот се засноваат на неговиот богат состав. Големото овошје содржи дневен додаток за витамин Ц што му е потребен на некое лице. Овој витамин е активен учесник во метаболичките процеси во организмот, гаранција за добар имунитет, борец со слободни радикали. Потребно е за производство на колаген и апсорпција на железо, за здравјето на зглобовите и реставрација на повредени ткива. Исто така, во агрумите содржи витамини од групите Б, А, Д, ПП.

Изобилството на диетални влакна придонесува за нормално варење и дава чувство на ситост. Фруктозата тонира, ја враќа загубата на енергија по активната ментална активност и физичката активност. Богат сет на елементи во трагови (калциум, железо, фосфор, магнезиум, калиум, натриум) придонесува за исхрана и заштита на организмот, нормално функционирање на нервниот систем, одржување на здравјето, младоста и виталноста.

Корисни својства

Придобивките од портокалот се потврдуваат со неговите лековити својства и можноста да се создаде превенција за многу болести. Лекарите препорачуваат јадење на овие плодови за да се избегне карцином, срцеви заболувања и вирусни заболувања. Покрај тоа, агрумите го намалуваат крвниот притисок и нивото на лош холестерол. Нивната редовна употреба во храна го намалува ризикот од мозочни удари и срцев удар. Витаминот А, Ц и каротеноидните супстанции делуваат како профилакса за заболувања на очите и го подобруваат видот.

Портокаловата е корисна за сексуалната функција на мажите и жените, придонесува за појава на здраво потомство. Редовно се консумира со хиповитаминоза, скорбут, метаболички нарушувања. Корисни својства на портокалите помагаат во третманот на гихт, хемороиди, тонзилитис, болести на нервниот систем.

Ова овошје се препорачува да се конзумира за брзо закрепнување по повредите и фрактури. Портокал има корист од запек, ги чисти цревата, го подобрува квалитетот на крвта.

Чувствувајќи замор, поспаност или губење на силата, доволно е да се јаде еден Портокал - бодроста и работниот капацитет веднаш ќе се вратат.

Контраиндикации

Придобивките и штетите на овошјето од портокал во голема мерка зависат од умереноста на нивната потрошувачка. Понекогаш вишокот на овошје во исхраната доведува до дијареја, хипервитаминоза, металоиди, па дури и дебелина..

Не можете да јадете портокали со панкреатитис, гастритис, чир на желудник, акутни цревни заболувања. Внимание мора да се внимава со дијабетес: во умерени количини, овој производ е корисен, но, со консумирање на тоа, внимателно следете ја промената на шеќерот во крвта. Контраиндикации за портокали, исто така, се применуваат кај луѓе склони кон алергиски реакции на агруми..

За подобро зачувување, цитрусните кожи понекогаш се третираат со хемикалии, па затоа мора да бидат темелно измиени и исчистени пред употреба. Ако кора третирана со отрови влезе во телото, можни се дигестивни тегоби и сериозно труење..

И покрај фактот дека овошната кора содржи многу корисни материи, таа треба да се конзумира само со целосна доверба во еколошката пристојност и чистотата на овошјето.

За слабеење

Овошјето помага во согорувањето на мастите

Корисните својства на портокалите ви помагаат да изгубите тежина без да му наштетите на вашето здравје и благосостојба. Калоричната содржина на ова овошје е мала: 40-45 kcal на 100 g производ.

Едно средно портокалово содржи 60-70 kcal, а 100-60 ml свежо исцеден сок содржи 45-60 kcal.

Богатиот витамин состав помага да се избегне исцрпеност на организмот и нарушен имунитет, помага во одржување на живост и ефикасност за време на диетата.

Изобилството на растителни влакна создава чувство на ситост и помага во чистење на цревата. Б витамини го стабилизираат нервниот систем и помагаат да се избегнат прекините во исхраната. Најдобар начин за брзо слабеење е да ги замените слатките во вашата диета со портокали, а сладок чај со чаша свежо исцеден сок од портокал. Покрај тоа, овој производ ќе биде одлична опција за освежителна и нискокалорична закуска помеѓу главните оброци.

За убавина

Карактеристиките на портокал за подобрување на состојбата на кожата се скоро волшебни. Витаминот Ц содржан во него придонесува за производство на колаген и ја штити кожата од ултравиолетово зрачење. Бета-каротин и антиоксиданти кои го сочинуваат производот го инхибираат процесот на стареење. Екстрактите од портокал успешно се користат во козметологијата. Ова овошје е корисно за лекување на кожата од гнојни воспаленија, рани, алергиски дамки и осип. Средствата засновани на тоа се користат за елиминирање на брчките, враќање на еластичноста и здрава изглед на кожата.

Како да аплицирате

Најлесен начин да се искористи е да ја избришете кожата на лицето со портокалова парче, потоа да се измиете со топла вода. Корисно е да додадете кора од кора од кора од лимон или овошје при бања (пред ова, кора треба темелно да се измие). За да се направи кожата на лицето бела, ренданата кора од кора се меша со млеко и се нанесува во форма на маска за 20-30 минути. Козметичарите препорачуваат да пијат исушена кора како чај и да се користи лушпа за да се исплакне косата, да се бањаат и да се мијат (наутро и навечер).

Корисни совети

За да ги избегнете негативните последици по јадење овошје и да добиете максимална корист, треба да се придржувате до голем број правила.

1. Коските од портокал се особено корисни: тие содржат супстанции кои помагаат во спречување и лекување на рак, како и габични инфекции. Пред-мелење на коската ја зголемува нејзината ефикасност. (Во нотка, можете само да го пробиете семето).
2. Лушпите од цитрус често се восок, што е штетно за луѓето. За да се ослободите од тоа, темелно измијте го овошјето и ставете во солена вода четвртина од еден час.
3. За чистење на садовите, традиционалната медицина препорачува да се земе лек од портокал, ореви и мед. Овошјето и оревите се мелат и се мешаат со мед, а потоа се зема 1 лажица пред јадење 3 пати на ден.
4. Сокот од цитрус има штетен ефект врз емајлот на човечките заби и го зголемува ризикот од расипување на забите. По консумирање овошје или сок, не заборавајте да ја исплакнете устата темелно.
5. И покрај лековитите и козметичките својства на есенцијалното масло од цитрус, подобро е да не го користите во топли сончеви денови, во спротивно кожата ќе се изгори.

Заклучок

Портокаловата не е само вкусен десерт, туку и корисен начин за борба против заболувања. Егзотичното овошје помага да се најде хармонија, да се одржи младоста и убавината. Доколку не се забележи чувството за пропорција и медицинските контраиндикации, ова овошје може да му наштети на здравјето и благосостојбата..