Круша: здравствени придобивки и штети

Придобивките и штетите на крушите за телото не се познати на сите. Во античко време, луѓето не ризикувале да јадат овошје на дрво без термичка обработка, сметајќи ги за отров. Само во 16 век, некои смели се согласија да ја испробаат суровата круша. По неговиот чин, овошјето цврсто се етаблира во менито на европската кујна, а неговите корисни својства сè уште се изучуваат..

Што е поздраво - круша или јаболко

Невозможно е да се одговори недвосмислено кое овошје е покорисно за организмот. Секој од нив има свој сет на корисни витамини и минерали. Некои хемикалии во нив дури и се совпаѓаат. Разликата е само во нивната количина..

Придобивките од крушите пред јаболко се богати со минерали:

Употреба на јаболко во голема содржина на витамини. Во овој натпревар, ја победи крушата, но не и значително:

Од двете табели може да се види дека можете да изберете овошје само според преференциите на вкусот. Корисни квалитети за здравјето на луѓето имаат и круша и јаболко. Најдобрата опција за оние кои не се во можност да одлучуваат и да ги сакаат овие плодови подеднакво, е да ги земат за возврат.

Кои витамини се во круша

Придобивките на крушите за човечкото тело во содржината на целиот витамин комплекс неопходен за здравјето:

• Б витамини;
• аскорбинска киселина;
• ретинол;
• витамин е.

Исто така, содржи елементи во трагови и минерали:

• јод;
• бор;
• цинк;
• манган;
• флуор;
• силикон;
• сулфур;
• фосфор;
• железо.

Поради зголемената содржина на фолна киселина, овошјето се препорачува да се користи за време на бременоста. Придобивките на крушите за цревата се присуството во составот на растителни влакна, придонесувајќи за негово чистење. Пулпата е богата со органски киселини и флавоноиди..

Што е корисно круша

Корисни својства на круши за човечкото тело со редовна употреба:

• зголемување на имунитетот;
• подобрување на кардиоваскуларниот систем;
• подигање на нивото на хемоглобин во крвта;
• намалување на телесната температура како резултат на арбутин во составот;
• нормализација на дигестивниот тракт;
• елиминација на недостаток на витамин;
• зајакнување на коскеното ткиво, косата и ноктите;
• надополнување на енергетските резерви;
• да се ослободиме од стресот и депресијата;
• помош во работата на тироидната жлезда;
• чистење на црниот дроб од токсини и токсини.

Придобивките од овошјето од круша за loversубителите на пијалоци или само за оние што поминале низ тоа - намалување на интоксикација со алкохол со синдром на мамурлак. Овошниот сок брзо ќе ги намали главоболките и ќе го надополни телото со течноста што недостасува.

Која е корисна круша за телото на жената

Главните придобивки за жените се анти-стареењето својства. Плодот содржи витамин Е и голем број антиоксиданти кои можат да го инхибираат процесот на стареење на клетките. Ниската калорична содржина на фетусот овозможува да се консумира без штета на фигурата.

Круша помага да се справите со депресивна состојба и има лекови против болки за време на менструацијата. За време на овулацијата, придобивката на овошјето е нормализирање на хормоналната позадина на жената. Плодовите од круши ги ублажуваат ефектите од завршувањето на производството на хормони во јајниците (менопауза).

Придобивки за жени по 50 години - заштита од карцином. Витаминот Ц и бакарот вклучени во составот го спречуваат развојот на тумори, заштитувајќи го телото на клеточно ниво..

Козметичарите препорачуваат употреба на пулпа на овошје како маски за лице. Тие ќе помогнат во мазните брчки на лицето, му даваат на кожата свеж изглед. Сокот од круша ги осветлува пигментираните формации на телото. Доволно е да се навлажни брисот во нектар и редовно да се бришат проблематичните области.

Кои круши се добри за мажите

Поради својствата на крушата за зајакнување на структурата на косата, доколку се примени надворешно, ќе им користи на мажите кои страдаат од рана ќелавост. За да го направите ова, земете ја пулпата на овошјето, измешајте со мед 1 лажица масло. л Додадете ја истата количина на масло од лопатка и изматете ја смесата во областа на проблемот. Маската се одржува 30 минути. По миењето на косата со шампон.

Редовното внесување овошје ја нормализира потенцијата кај мажите. Треба да јадете 2 круши дневно. Машките претставници вклучени во спортот или вршат тешка физичка активност секој ден за надополнување на енергетските резерви треба да јадат овошје 3 пати на ден.

Плодовите од круши имаат терапевтски ефект против болести на генитоуринарниот систем. Тие се користат за профилактички цели во случај на опасност од простатитис..

Придобивките од круши за бремени жени

На жените во позиција им се препорачува да консумираат овошје заради нискиот процент на алергиски реакции.

Висока содржина на фолна киселина е корисна за бебето, особено во првиот триместар од бременоста. Го спречува развојот на разни патологии и помага правилно да се формира мозокот. Присуството на витамин Ц има превентивно и лековито дејство против заразни болести..

Крушата ги надополнува резервите на калциум и калиум во телото на жената. Заштедува од анемија поради високата концентрација на железо во составот.

Круши за бремени жени - придобивките и штетите во исто време, ако не ги следите нормите на потрошувачка на ден. На жените во позиција им е дозволено да јадат не повеќе од 3 средно овошје на ден.

Корисни својства на круши за детското тело

Присуството на витамини и минерали е непобитен бенефит за детето. Отсуството на состојки што предизвикуваат алергија ја прави крушата едно од првите плодови што се користат за хранење бебиња. Можете да започнете да внесувате сок во исхраната на бебето од 4 месеци по раѓањето и пире од круша од 6 месеци.

Ако детето е склоно кон алергиски манифестации, тогаш со овошје од круша треба да се биде внимателен. И покрај хипоалергичноста, штетни ензими може да бидат присутни во нив. Затоа, обидот да внесете овошје во исхраната е подобро во печена форма. Третманот на топлина ги уништува непотребните компоненти.

Сушената круша ќе помогне во олеснување на температурата, дијарејата и обичната настинка. Од исушените парчиња, се готви лушпа и детето е залемено. Семето имаат антихелмитски ефект и помагаат при гастроинтестинални нарушувања.

Дали крушата е корисна за слабеење

Главната придобивка на овошјето е чистење на организмот од токсини и токсини, забрзување на метаболизмот. Ниската содржина на калории (50 kcal на 100 g) овошје и можноста за брзо согорување на маснотиите не поминаа незабележано. Затоа, вклучено е во менито на повеќето диети.

Колку можете да јадете со губење на тежината

Не само што има корист, но исто така и штети на крушата може да предизвика фигура. Затоа, важно е да се набудува режимот на употреба, за да не се добие премногу. Правила за ограничена исхрана со овошје:

1. Редовната диета која трае 7 дена вклучува јадење од 2 до 6 овошја на ден.
2. За да добиете најголема корист, треба да јадете круша со кожа.
3. Да се ​​јаде 1 час пред главниот оброк или половина час после јадење.
4. Со ограничена исхрана, корисен е и свежо исцедениот сок..

Со која било диета, невозможно е да се ограничите да јадете едно овошје. Треба да јадете урамнотежена диета, земајќи ја предвид калориската содржина на секој производ.

Дали е можно да се јаде круши ноќе

Експертите препорачуваат да јадете овошје во првата половина на денот. Но, нема забрана за јадење круши пред спиење. Потребно е само да се ограничи нивниот број на 1 пар. Неопходно е да се избере слатка и кисела сорта. Има помалку содржина на шеќер.

Колку јаглехидрати има во круша?

Придобивките од овошјето од круши се хранлива содржина. Во 100 g има:

• протеини - 0,4 g;
• масти - 0,3 g;
• јаглени хидрати - 10 g.

Овој состав го прави овошниот производ со малку калории. Содржината на калории на 100 g е приближно 50 kcal. Затоа, употребата на круши е дозволена за дијабетес, но под строга контрола на промените во шеќерот во крвта.

Во која форма е најдобро да се јаде круши

Сега има многу опции за употреба:

• сокови;
• Метеж
• лушпи;
• сушење;
• захаросано овошје;
• зачувува.

Но, голема придобивка е јадењето свежо овошје или сокот од нив, подготвени независно без додавање на конзерванси и бои. Во отсуство на термичка обработка, сите хемикалии се зачувани во нивната оригинална форма..

Контраиндикации

Ограничување на јадење овошје од круша е неопходно за лица со гастроинтестинални проблеми. Исто така, нивната употреба е забранета во воспалителни процеси (чир, гастритис, колитис). Тие можат да го влошат текот на болеста заради високата содржина на влакна. Ја иритира гастричната слузница.

Постарите луѓе подобро се јадат печено овошје. Суровата круша е слабо апсорбирана и варена, предизвикувајќи ферментација, како и зголемено формирање на гас во цревата.

Заклучок

Придобивките и штетите на крушите за телото не се споредливи. Плодот има многу корисни квалитети неопходни за една личност. Штетни ефекти се можни ако злоупотребите слатки плодови.