Кои витамини содржат мандарина

Мандарински - агруми со кора од портокал и слатко месо внатре. Најпопуларен е кај потрошувачите. Минерали и витамини во мандарина имаат корисен ефект врз организмот, така што ова овошје помага да се ослободиме од многу заболувања и да се спречи нивниот развој.

Содржината на витамини во мандарини

Од која пулпа се состои

Мандарините содржат Б витамини (Б1, Б2, Б3, Б6). Цитрусот е исто така богат со витамин А и E. Поради високата содржина на витамин Ц во мандарина, неговите антивирусни и имуномодулаторни својства се зголемуваат. Според содржината на овој витамин, мандарина е носител на рекорд..

Не само што витамини се дел од мандарина, туку и минерали корисни за организмот. Од елементи во трагови во 100 гр пулпа се:

• калциум - 35 мг;
• магнезиум - 11 мг;
• натриум 1 - 12 mg;
• фосфор - 17 мг;
• калиум - 155 мг;
• железо - 23 мг.

Овие цитруси содржат и други корисни компоненти: есенцијални масла, диетални влакна, испарливи, шеќери и органски киселини.

Хранлива вредност

За време на диетата може да се конзумира нискокалоричен производ (38 kcal на 100 гр пулпа), а количината на потрошувачка е неограничена, доколку нема алергија на цитруси.

Едно излупено овошје содржи од 12 до 38 kcal. На 100 гр производ, 88 гр вода, 1,9 g диетални влакна.

Хемиски

• протеини - 11,4%;
• јаглехидрати - 80,4%;
• масти - 8,3%.

Гликемискиот индекс на цитрус е 49 единици..

Корисни својства

Редовното внесување го подобрува здравјето

Овој вреден диетален производ има корист од нашето тело:

• Со редовна употреба на овошје, се зголемува апетитот, се чисти крвта, се забрзуваат метаболичките процеси во организмот.
• Сокот е корисен во лекувањето на дрозд и помага да се запре крварењето за време на менопаузата..
• Витамини во мандарини се корисни за дијабетичари: тие помагаат да се намали шеќерот во крвта.
• Богатата содржина на корисни компоненти има корисен ефект врз централниот нервен систем: помага да се справите со депресија, стрес и невроза.
• Фитонцидите, кои се дел од пулпата, имаат антимикробно дејство, затоа, мандарините се советуваат да ги користат за време на вирусни и бактериски инфекции.
• Поради високата содржина на витамин Ц во мандарина, се препорачува да се користи за време на третманот на дизентерија.
• За чистење на белите дробови и бронхиите, свеж сок од мандарина се зема секое утро.
• Мандарините содржат витамини кои помагаат да се исфрлат сите паразити од организмот. Таквите овошја често се советуваат да ги конзумираат децата..
• Калиумот содржан во пулпата на агруми има корисен ефект врз функционирањето на кардиоваскуларниот систем. Бананата има ист имот, во пулпата која содржи голема количина на овој микроелемент.
• Витамините во мандарината се корисни во спречувањето на недостаток на витамин и кај деца и кај возрасни..
• Редовната употреба на пулпа или сок го зголемува имунитетот против габични инфекции..
• Плодот го нормализира нивото на хемоглобин во крвта.
• Има антидематозно дејство поради содржината на фенолна киселина.
• Го намалува ризикот од срцеви заболувања: мозочен удар, срцев удар.
• Големите количини на органски киселини и минерали го враќаат холестеролот во нормала.
• Витамини во мандарина, како и во јаболка, спречуваат појава на атеросклеротични плаки.

Штета на производот

Мандарината содржи органски киселини кои ја иритираат гастроинтестиналната слузница. Ова е причината зошто ова овошје не треба да се јаде со:

• гастритис, пептичен улкус на желудникот и дуоденумот;
• зголемена киселост на желудникот;
• ентеритис, колитис и во фаза на егзацербација на воспалителни процеси на цревата;
• холециститис, хепатитис и акутен нефритис.

Особено витамини во мандарина помагаат за време на бременоста и доењето. Но, треба да користите цитруси со голема претпазливост ако сте алергични на овој производ. Овошјето мора да се јаде во мали порции, следејќи ја реакцијата на телото.

Слабеење употреба

Мандарините промовираат губење на тежината

Поради високата содржина на растителни влакна и диетални влакна во пулпата, мандарина е погодна за губење на тежината. Со редовна употреба, овие супстанции го ослободуваат телото од токсични материи, што влијае на губење на тежината. Витамини во мандарина помагаат во губење на тежината за да се пополни недостатокот на хранливи материи.

Таквиот производ се користи и во преработена и во свежа форма..

Корисни својства на кора

Лековитите својства се својствени не само во пулпата, туку и во кора од цитрус. Во народната медицина, алкохолната тинктура е многу популарна. Таквата домашна подготовка помага да се ослободиме од многу болести на горниот респираторен тракт. Исто така, алкохолната тинктура на кора се користи како антиеметичко, антипиретично средство. Исто така, помага при дијареја..

Корисно е да се шири кожата на која било површина - праг од прозорец или маса. Искачува пријатна арома и го чисти воздухот од вируси и бактерии..

Вдишувајќи ја лековитата арома на кора, лице со бронхијални проблеми ќе се опорави побрзо.

Во случај на варење

Во случај на варење, чајот се подготвува од сушени парчиња кора од кора од лимон. На чаша врела вода ставете 1 лажиче. суровини. Таквиот пијалок ја дезинфицира мукозната мембрана на желудникот и цревата, го нормализира процесот на варење. Секој што сака да изгуби тежина треба да пие ист пијалок. Чајот од цитрус е без шеќер.

Со надуеност, подуеност и дисбиоза, кефир или јогурт додадете суровини земја во прав (по 1 лажиче секоја).

Кога кашлате

Ослободете се од влажната кашлица, болки во грлото помага при подготовка на суви парчиња кора од мандарина.

Со сува кашлица, се препорачува да се користи алкохол тинктура на кора. За 200 мл вотка, потребни се 30 гр мелени сушени суровини. Една недела откако тинктурата е натопена на темно место, се филтрира и се пие во 15 капки, се разредува со вода, три пати на ден пред јадење.

Со студ

Инхалациите засновани на лушпа од цитрус се добри. Сушената и кораста кора се истура во сад со тесен врат, се истура со врела вода, почекајте додека водата не се излади на температура од 40 ° C-45 ° C. Потоа дишете над тоа 15-20 минути. Инхалациите се вршат 2 пати на ден, наутро и навечер.

Со бронхитис

30 g сушени суровини се истураат во метален сад, истурете 400 ml вода и се ставаат на тивок оган. По 5 минути зовриениот капацитет отстранете ги горилниците и инсистирајте на еден час. Потоа се филтрира, земи 1/4 суп.л-патки. 4 пати на ден.

Со габички за нокти

Витаминизиран кора од овошје помага да се справите со габите на ноктите. Засегнатата ноктичка плоча се брише секој ден со свежа кора..

Заклучок

Витамините во мандарините носат големи придобивки на нашето тело. Тие енергизираат, го зајакнуваат имунитетот и помагаат во борбата против многу болести. Затоа, треба да ги вклучите во вашата дневна исхрана..