Рецепти за салата од туна и авокадо

Салата со авокадо и туна за празнична вечера во друштво на пријатели и роднини. Корисни состојки богати со протеини и масти. Комбинацијата на леснотија и ситост.

Рецепт за салата од авокадо и конзервирана туна

Претставникот на јадењата за ужина од модерната американска кујна е популарен рецепт за салата со конзервирана туна, цреша и авокадо. За готвење ќе ви требаат:

• голем авокадо - 1 ЕЕЗ;
• лисја од зелена салата - 5-6 парчиња ;;
• јајца - 3 парчиња ;;
• туна - 250 g;
• Цреша - 4 парчиња ;;
• сок од лимон - 2 лажици.

Јајцата се варат 7-8 минути по вриење. Извадете, пренесете во ладна вода. Листовите се натопени во солена вода неколку минути, се тресат од вишокот на течност, се искинуваат на произволни парчиња. Туната е влечена, исечена и ослободена од можни коски..

Плодот се лупи со задниот дел од лажица. Извадуваат коска, исецкајте ја на парчиња. Црешата се сече на 4 дела. Јајцата се лупат, се сечат на 4 парчиња. Храната се става на чинија, последната да се стави парчиња домати, јајца. Спреј сок.

Туна салата со авокадо и јајце

Нискокалорична верзија на високо-протеински рецепт за гледачи на тежина. Авокадото со конзервирана туна и јајца се комбинира со вкусот на јогурт, притоа одржувајќи корисни својства. Состојки за готвење:

• туна - 180-200 g;
• авокадо - 1 ЕЕЗ;
• јајца - 3 парчиња ;;
• лисја од зелена салата - 3-4 лисја;
• јогурт - 1 ЕЕЗ..

Подобро е да се користи ферментиран млечен производ со малку маснотии без екстрадициони адитиви. За поголеми придобивки, изберете опција за висок протеин. Јајцата се готват додека не се готват, се става во ладна вода. Ова ќе помогне лесно да се ослободите од школка..

Подготвеното овошје се сецка на парчиња. Јајцата се мелени во иста форма. Измиеното јадење се шири на широк сад, малку јогурт се истура во тенки ленти одозгора. Следен е слој од авокадо, потоа риба и јајца. Облекување напои одозгора.

Салата од туна и авокадо со краставица

Оригинална презентација, светли бои и софистициран вкус. Рецепт за салата со конзервирана туна и свеж авокадо изгледа одлично на празничната маса, пикник, вклучена. Неопходно е да се готви:

• туна (во свој сок) - 200 g;
• авокадо - 1 голема;
• краставици - 1-2 парчиња ;;
• сок од лимон - 4 лажиче;
• масло по вкус;
• сол, бибер - по вкус.

Овошјето се сече на половина. Нежно излупете го задниот дел од лажицата, така што тој ќе остане недопрен. За да ја олесните постапката, можете да прилагодите лажица со остри рабови за ова, како за сладолед. Месото се сецка на коцки, како и излупени краставици.

Смесата се напои со сок. Преместете риба, ослободете се од вишок течност. Извадете ги коските ако е потребно. Исецка, додадете во смесата. Истурете зачини, масло, измешајте темелно. На половина од кора од овошје, поставете салата во грашок.

Салата од авокадо со Туна и домат

Гурманско јадење со оригинална порција. Следниве состојки се купени за готвење:

• конзервирана туна - 1 ЕЕЗ;
• авокадо - 1 голема;
• голем домат - 1-2 парчиња ;;
• лук - 2 чешниња;
• arugula - 1 куп;
• сок од лимон - 2-3 лажици;
• масло - 1 лажица масло. л .;
• зачини по вкус.

Подгответе го овошјето (излупете и тргнете го каменот). Изматете ја пулпата со вилушка или во блендер. Сокот од лимон се додава за да не ја изгуби својата апетитивна боја. Посипете со маслиново масло, истурете сецкан лук, зачини. Нежно измешајте додека не се изедначи..

Измијте го доматот, избришете го суво. Натопете во врела вода 2 минути. Изладете и излупете. Разматете ја коцката. Одделен сок не се додава. На садовите ставете прстени за салати и лежете во слоеви: авокадо, домат, риба. Отстранете го прстенот и украсете со sprugs на arugula.

Салата со авокадо, туна и фета сирење

Конзервирана риба, создадена за салати, оди добро со овошје, зеленчук и сирење. Подготви:

• туна (конзервирана храна) - 1 конзерва;
• авокадо - 1 голема;
• arugula - 1 куп;
• зрел домат - 2 среден;
• краставица - 2-3 парчиња ;;
• фета сирење - 70 г..

Плодот се лупи, се сече на коцки, се става во сад за салата. Зеленчукот се сече на ленти, се шири во слоеви, соодветно. Сирењето се сече на коцки, рибата е смачкана. Аругула е растргнат на произволни парчиња или оставена со гранчиња.

Салатата се меша пред да пристигнат гостите и да се постават во порции чинии за салата. Како облекување користете масло по вкус.

Салата со авокадо, туна и бибер

Светла опција во грчки стил, служена на големо јадење. Како зачини користете сол од Адиге. Користете производи во готвењето:

• голем авокадо - 1 ЕЕЗ;
• домат - 1 ЕЕЗ;
• bellвонче пиперка - 1 ЕЕЗ;
• фета сирење - 1 пакет;
• туна во свој сок - 1 ЕЕЗ;
• лисја од зелена салата - 2 парчиња..

Измијте го доматот, исецкајте го со остар нож во големи коцки. Фета сирењето се отстранува од пакувањето, исечено на иста форма. Авокадото се ослободи од кора и коски, исецкано на тенки парчиња.

Аругула се мие, суши. Исечете го врвот на pepperвончето, извадете го семето. Исечете ги на ленти, а потоа во коцки. Тие ја вадат рибата, ја исцедуваат течноста, ги вадат коските..

На рамно сад, лежете 2 листови од едната страна. Посипете ја arugula, посипете со сок од лимон. Во посебен сад измешајте ги сите производи освен сирењето. Се шири на подготвено јадење со билки, истурете го фета сирењето на врвот.

Салата со авокадо, туна и јаболка

Летото јадење ќе ги изненади гостите и дома. Различни рецепти грст семе од сусам или ленено семе.

• авокадо - 1 ЕЕЗ;
• зелено јаболко - 1 ЕЕЗ;
• туна (конзервирана храна) - 1 ЕЕЗ;
• лисја од зелена салата - 1 куп;
• сок од лимон - 1 лажица масло. л.

Главното овошје и јаболкото се лупат, се вадат семето и семето. Мелете го јаболкото со остар нож. Намачкајте го овошјето со вилушка. Рибите се ослободуваат од вишокот течности и коски, мелени. Исечете ја салатата на парчиња.

Ставете прстени за салата на садот. Се шири во слоеви: авокадо, риба, јаболко, овошје повторно, туна, сецкани лисја. Секој слој е испрскан со сок од лимон. Прстените се отстрануваат пред сервирање..

Салата со arugula, туна и авокадо

Лесна вечера за оние кои сакаат здрава исхрана. Авокадото со конзервирана туна, јајце, arugula одат добро заедно. Needе ви требаат:

• авокадо - 1 ЕЕЗ;
• конзервирана риба - 1 тегла;
• јајца - 2 парчиња ;;
• arugula - 1 куп.

Аругулата се натопува во ладна вода 5 минути, се отстранува и се става на жица решетката или крпа од вафли, така што стаклото е вишок на влага. Овошјето се лупи и се меси во блендер додека не се изедначи. Јајцата се варат во врела вода 7-8 минути и се ставаат во ладна вода додека не се излади..

Излупете ги јајцата од лушпата, исечете ги на коцки. Аругула растргнат во лисја, гранчиња. Во готовите tartlets до половина се шири рибата измешана со јајца. Тогаш масата „капа“ се исцеди со шприц од кондиторски производи. Украсени со sprigs на arugula.

Служете во редовна чинија за салата, ако не го мачкате авокадото, туку исечете ги на коцки. Сите се мешаат во една чинија и зачинети по вкус со маслиново масло.

Салата со авокадо, туна и мандарини

Интересен рецепт што може да се најде во грчките кафулиња и ресторани. Домовите може да се направат од следниве производи:

• свежа туна - 250 g;
• зелена салата - 70 g;
• Мандарински - 1 ЕЕЗ;
• корен од целер - 20 g;
• авокадо - 1 ЕЕЗ;
• bellвонче пиперка - 30 г..

За сосот:

• масло - 40 g;
• сок од вар - 10-15 g;
• вински оцет - 10 g;
• мед - 5-10 g.

Состојките за сосот се мешаат во посебен сад, оставени да кисна. Рибата се сецка на парчиња и се пржи. Марула искината што е можно помала.

Излупени мандарините, излупени од филмот, извадете ги коските. Ситно исецкајте го целерот, исецкајте ја пиперката на коцки. Плодот се лупи, се меси на парчиња. Зеленчукот се меша со дел од сосот и се шири на чинија. После пржената риба и лентите од преостанатиот сос одозгора.

Салата од сирење, авокадо и туна

Салата со авокадо и конзервирана туна рецепт со сирење изгледа убаво на долго бело јадење. Подготви:

• голем авокадо - 1 ЕЕЗ;
• Цреша - 6-8 парчиња ;;
• туна - 200 g;
• фета сирење - 100 g;
• сок од лимон - 4 лажиче;
• масло по вкус.

Црешата се сече на 4 дела, вишокот на сок се отстранува. Фета се отстранува од пакувањето, се меси на коцки. Плодот се сече на половина, се лупи и се вади од коската, напои со сок од лимон. Исечете ги на тенки парчиња. Исечете ја рибата, исцедете ја течноста претходно.

Сè е измешано, зачините, маслиновото масло се додаваат по вкус. Фета коцките се ставаат последно, за да не се расипе изгледот при мешање.

Салата со авокадо, туна и грашок

Едноставна салата, која успешно се комбинира со авокадо туна и јајце. За да го пополните рецептот, ќе ви требаат:

• конзервирана туна - 1 ЕЕЗ;
• зелен грашок - 1 тегла;
• црвен кромид - 1 ЕЕЗ;
• јајца - 2 парчиња ;;
• краставица - 2 парчиња ;;
• мајонез, сол, бибер - по вкус.

Кромидот се сецка, се остава во посебен сад. Варете ги јајцата додека не се зготват, изладат. Излупете, решетки. Краставицата се отстранува од кора со кора и се сече на мали коцки.

Рибата е извадена од конзервата, течноста се исцеди. Тие ги вадат коските и мачкаат со вилушка. Сите ставете во длабок сад, измешајте и истурете грашок. Наместо мајонез, јогуртот без адитиви се користи за намалување на калориите.

Салата од авокадо, туна и ракчиња

Салата од голем број состојки се подготвува за 20 минути. Секоја водителка ќе биде на време за пристигнување на непоканети гости. Подготви:

• конзервирана храна - 1 конзерва;
• авокадо - 1 медиум;
• лимон - 1 ЕЕЗ;
• магдонос - 1 куп;
• ракчиња - 15 парчиња ;;
• јајца - 2-3 парчиња ;;
• фета сирење - 1 пакет;
• краставица - 1 ЕЕЗ;
• сол, бибер - по вкус.

Ракчиња чисти, измијте. А тенџере со солена вода се става на оган. Доведете до вриење и фрлете ракчиња 2 минути. Извадете, оставете да се излади. Варете јајца до нежно, изладете и исецкајте.

Подготвеното овошје се меси на мали коцки. Магдоносот се мие, суши и сецка. Рибите од конзервата се мелат со вилушка. Лимонот се сече на половина и исцеден сок. Сите ставете во сад, измешајте и оставете. Облечена со мајонез 5-7 минути пред сервирањето.

Салата со ананас, авокадо и туна

Доколку е потребно за голем празник, едноставно е пропорционално да се зголеми бројот на производи. Класичниот рецепт за салата со конзервирана туна, ананас и авокадо е дизајниран за 3 порции. Needе ви требаат:

• свеж ананас - 4 прстени;
• авокадо - 1 ЕЕЗ;
• туна - 250 g;
• лисја од зелена салата - 1 куп;
• Цреша - 6-8 парчиња ;;
• краставица - 1 ЕЕЗ;
• Пармезанско сирење - 100 g;
• црвен кромид - парчиња.

Ананас и цреша исечени на парчиња. Кршен кромид на половина прстени. Излупете го краставицата, ситно исецкајте го. Плодот се лупи, сецка со сламки. Солза зелена салата на мали парчиња.

Сирењето се нанесуваат на ренде, мачкајте риба од конзерва со вилушка. Измешајте сè освен сирењето. Додадете масло како облекување.

Салата од авокадо, туна и грав

Прекрасна пролетна верзија на салатата со светли, ароматични состојки:

• конзервирана грав (црвена) - 150 g;
• авокадо - 1 ЕЕЗ;
• цреша (црвена) - 5 парчиња ;;
• цреша (жолта) - 5 парчиња ;;
• црвен кромид - 1 ЕЕЗ;
• салата - 3 листови.

За собраниот сос:

• масло - 4 лажици. л .;
• сок од лимон - 1 лажица масло. л .;
• табаско - 2 капки;
• сол по вкус.

За сосот добро измешајте ги сите состојки и оставете да кисна. Плодот се лупи, се сече на тенки парчиња. Кромидот се сече на половина прстени. Зеленчукот се дели на половина. Остава ситно сецкан или искинат.

Во посебна чаша измешајте грав, пире од вилушка и цреша. Марулата се става на садот. Потоа, сите други производи. Истурете облекување 5 минути пред сервирање.

Салата со авокадо, туна, лен и семе од сусам

Обичен рецепт. Ледениот брег може да се замени со друг вид салата доколку е потребно. Needе ви требаат:

• конзервирана туна - 1 конзерва;
• санта мраз - - парчиња ;;
• домат - 1 ЕЕЗ;
• Авокадо - парчиња ;;
• јајца - 4 парчиња ;;
• лимон - 1 ЕЕЗ;
• масло - 1 лажица масло. л .;
• семе од сусам - 1 лажица масло. л .;
• ленено семе - 2 лажици.

На шпоретот се става тенџере со вода. Откако ќе зоврие, поставете јајца и варете во врела вода не повеќе од 5 минути. Theолчката треба да остане мека. Се пренесува во контејнер со ладна вода. По ладењето, извадете ја лушпата, исечете ја на 4 парчиња секое јајце.

Зеленчукот се сецка и се меша со туна. Авокадото се чисти, сецка со коцки. Сите се мешаат со сок од лимон и масло. Пред сервирање посипете со ленено семе и семе од сусам..

Салата со авокадо, туна и калинка

Здраво јадење за оние кои водат здрав начин на живот. Рецептот за салата со конзервирана туна, калинка и авокадо може да се сервира во про transparentирно јадење на лисјата или да се нареди во порции садови за салати. За употреба за готвење:

• калинка - 1 ЕЕЗ;
• авокадо - 1 голема;
• туна - 150-170 g;
• кромид - 1 ЕЕЗ;
• зелена салата - 5 парчиња ;;
• Цреша - 8-10 парчиња ;;
• маслиново масло, зачини по вкус.

Авокадото се чисти, тие се отстрануваат од каменот и се сечат на парчиња. Чигата од калинка се чисти, зрната се извадени. Туната е извадена од конзервата, дозволено е да се исцеди масло, месете риба без коски со вилушка. Црешата е поделена на 4 дела. Кромидот се сече на половина прстени, зелена салата ситно се сече и се става на дното на садот.

Состојките се поставени во сад за салата, напои со маслиново масло или вински оцет. Попрскана со семе од калинка.

Салата од авокадо, пченка и туна

Срдечна верзија со конзервирана пченка за масата за летни празници. Хранлива и вкусна салата е подготвена од производи:

• конзервирана пченка - 1 конзерва;
• туна - 1 конзерва;
• Бугарска пиперка (црвена) - 1 ЕЕЗ;
• моркови - 1 ЕЕЗ;
• домат - 1 ЕЕЗ;
• зелен кромид - 1 куп;
• маслиново масло - 2-3 лажици. л.

Морковите се готват до тендер. Сите зеленчуци се сечат на коцки, се мешаат и зачинети со маслиново масло. Туната е извадена од конзервата, отстранета од вишок сок, исечена. Зелените се мелени. Состојките се мешаат во сад за салата..

Заклучок

Салата со авокадо и туна ќе стане празнична декорација. Светли бои, необичен богат вкус и многу придобивки. Рецептите се флексибилни и водителката ќе може да ги прилагоди самите за себе, да го смени облекувањето или производите. Рецептот можете да го диверзифицирате со зачини, зачини, преливи, да користите обезмастено млеко производи со билки, да додадете ноти сок од агруми за вкус или да ги промените видовите на билки.