Ефективноста на pomelo при губење на тежината

Помело беше донесено кај нас од Кина во 19 век. Има и други имиња - pompelmus, sheddock. Неговата особеност е неговата голема големина: некои примероци можат да достигнат 10 кг, а во дијаметар до 30 см. Ова овошје има многу корисни својства, од кои некои овозможуваат употреба на помело при губење на тежината..

Ефективноста на pomelo при губење на тежината

Добро помело

Sheddock е исклучително корисен за губење на тежината и често се користи во разни диети како главен или дополнителен производ. Помело содржи:

• големи количини на витамин Ц;
• микро и макро елементи како што се бакар, магнезиум, калиум, итн..;
• влакна, кои се неопходни за согорување на маснотиите;
• есенцијални масла.

Поради неговиот богат состав, помпелмусот има корисен ефект врз човечкото тело. Јадењето на овој производ во храната нема да донесе ништо друго освен добро. Единствени исклучоци се случаи кога плодот е контраиндициран..

Грубите влакна со кои метлата се толку богати играат голема улога во губење на тежината. Со нивна помош, едно лице има чувство на исполнетост, но тие не подлежат на варење. Откако во стомакот, влакната влакна отекуваат, создавајќи еден вид грутка храна. Минувајќи низ цревата, го чисти од штетни микроорганизми, отстранувајќи ги од телото.

Помело содржи ензим како што е липолитичка супстанција. Промовира разложување на маснотиите, проследено со нивно отстранување нанадвор или нивна трансформација во други соединенија. Јаглехидратите содржани во производот позитивно влијаат на целиот дигестивен систем, нормализирајќи ја и прилагодувајќи ја неговата работа.

Ова овозможува да се јаде различна храна без да се добие вишок тежина. Помпелмус се користи како главна состојка во моно-диетата, а исто така е добра и за постите денови..

Содржина на калории

Помело припаѓа на нискокалорична храна која не содржи масти. 100 гр овошје содржи не повеќе од 32 kcal. Со оглед на другите придобивки што ги има помпелмусот за согорување на маснотиите, овој производ може да се нарече неопходен за оние кои сакаат да изгубат тежина..

Контраиндикации

И покрај придобивките од шахтата, постојат категории на луѓе на кои им се советува да го користат ова овошје со претпазливост или воопшто не:

• со претпазливост, овошјето треба да го консумираат оние кои се склони кон алергиски реакции. Агруми може да предизвика несакани ефекти, вклучително и задушување;
• со болести на гастроинтестиналниот тракт (чир, гастритис), оштетен црн дроб или жолчен меур, висока киселост;
• хепатитис, низок крвен притисок, колитис сугерираат целосно отфрлање на фетусот.

Важно е да се земе предвид дека консумирањето на кој било производ бара умереност. Исхраната мора да биде комплетна и разновидна..

Слабеење

Помело се препорачува да се консумира сурово заедно со бели партиции. Иако тие даваат горчина на овошјето, тие содржат максимална количина на груби влакна кои се одговорни за губење на тежината. Пулпата расчистена од нив има својства корисни за слабеење, но во помала количина.

Точната стапка дозволена за дневна употреба за губење на тежината е невозможно да се утврди. Мислењата на нутриционистите се разликуваат од ова: некои веруваат дека можете да јадете до 2 средни плодови дневно, додека други дозволуваат само половина.

Фокусирајте се на вашето тело. Ако се појави непријатност или болка, состојбата се влошува, употребата треба да се запре или значително ограничена.

Со лабава диета со помело, во дневната исхрана треба да бидат вклучени производи што содржат протеини (риба, посно месо од живина). Не се препорачува да се јаде овошје на празен стомак, се јаде 2-3 часа по главниот оброк.

Користете пред спиење

Јадењето овошје пред спиење може да предизвика несоница

Свежо исцедениот сок или пумело пулпел, во зависност од времето на денот, има различен ефект врз организмот.

Употребата на производот пред спиење го зголемува нивото на шеќер во крвта, што придонесува за наплив на енергија. Ова предизвикува прекумерна активност и, како резултат на тоа, несоница.

Откако шеќерот се апсорбира во организмот, се јавува втор бран на сила. Надбубрежните жлезди лачат стрес хормони во обид да го вратат нивото на шеќер во крвта. Ако спиењето е веќе во ова време, честопати се прекинува со ненадејно будење.

Кога губење на тежината не се препорачува употреба на pomelo ноќе. Дозволено е да се јаде неколку чешниња со бели партиции, но подобро е да се одбие свеж сок.

Пример за диети

Диетата е секогаш повреда на вообичаената диета, така што може да предизвика стрес во организмот. Потребно е постепено да преминете на таквата исхрана, подготвувајќи се физички и психички за ова. Човечкото тело реагира особено сериозно на моно-диетите, кои се радикален начин за губење на тежината..

Предложената диета со помело е дизајнирана 14 дена, така што не треба да предизвикува негативни последици. За време на неговата усогласеност, вреди да се пие најмалку 2 литри чиста вода дневно.

Ова не е строга диета, затоа, дозволено е да се вклучат во мала количина производи од тврди сорти на житни култури (житарки, тестенини), риба, посно месо, јајца, зеленчук и овошје.

Мени за пример за денот:

• појадокот треба да се состои од мало парче тврдо сирење со малку маснотии, половина од овошје и чаша зелен чај (кафе);
• користете половина мал шал и тврдо варено јајце како закуска;
• Повеќе срдечен оброк вклучува свежа зеленчук салата или чорба. Можете исто така да јадете риба или посно месо варено со двоен котел. Незасладен билен чај се нуди за да се стави крај на оброкот.;
• напладне треба да јадете втората половина од егзотичното овошје, можете да додадете мал грејпфрут или дел од него;
• во вечерните часови, се препорачува да се користи тврдо варено јајце со лесна салата. Дополнете ја вечерата со парче круша или јаболко и чаша зелен чај со мед.

Оние што е тешко да се придржуваат до таква диета, можат да вклучуваат банана и калории со малку калории во нивната дневна исхрана. Подобро е да ги користите пред ручек. Ова им помага на луѓето кои не се навикнати на мали порции да се доволно..

Користејќи помело како една од состојките, можете да готвите дома оригинално диетално јадење што може да ги изненади гостите.

Салата од ракчиња и помело

За да подготвите 2 порции од ова јадење, ќе ви требаат:

• замрзнати ракчиња - 150 гр;
• 1 чешне лук;
• крем сирење - 50 гр;
• половина помело (средно);
• пилешко јајце - 2 парчиња..;
• свеж зеленчук - 1 куп;
• сол по вкус.

Овошјето добро гори маснотиите

Низата активности:

• одмрзнете ракчиња, варете 5 минути. во солена вода;
• овошната пулпа внимателно се лупи од кора, филмови и семиња, се сече на мали коцки;
• зовријте јајца, мелете на средни парчиња;
• со помош на блендер, измешајте крем сирење, сецкани билки, лук и сол;
• додајте ги преостанатите состојки во добиената маса, нежно измешајте;
• готовата салата ставете ја во преостанатата половина од овошјето, украсете со цреша домати и зеленика од зеленило.

Преубаво сервирано апетитивно јадење го подобрува расположението и исто така помага да се ослободите од вишокот килограми..

Овошен пијалок

Не е потребно долго време да се направи здрав пијалок што согорува маснотии..

Просечниот помпелмус мора да се излупи, со употреба на соковник или рачно исцедете го целиот сок од него. Willе биде доста: плодот е голем и сочен. Пред употреба, се препорачува да се разредува концентрираниот сок со чиста вода во сооднос 1: 1.

Да се ​​користи таков пијалок е корисно веднаш по подготовката: со текот на времето, ги губи повеќето витамини и хранливи материи. Можете да додадете 1 лажиче на тоа. природен течен мед и свежи или замрзнати бобинки.

Корисен производ не само што ќе помогне да се губат телесната тежина, туку и да се наполнат со енергија и моќност за целиот ден..

Избор на овошје

За плодот да има корист, мора да биде со висок квалитет и зрело. Фановите на егзотично овошје ги даваат следниве препораки за неговиот избор:

• метлата на метлата треба да биде мазна, без оштетувања и вдлабнатини;
• боја на овошје - униформа, без зелени закрпи;
• Може да ја проверите зрелоста на овошјето со малку притискање на стеблото: областа околу него треба да биде густа и еластична;
• свежа арома на цитрус треба да се чувствува дури и на растојание;
• кора треба да биде мазна и еластична.

Ако метлата е третирана со хемикалии, ќе се почувствува карактеристичен мирис. Подобро е да се одбие таков фетус. Незрело или презрее овошје ги губи своите оригинални својства.

Прегледи

Анализирајќи ги прегледите на оние кои ја провериле диетата со pomelo, можеме да заклучиме дека повеќето од нив биле задоволни од резултатот. По завршувањето на таквата диета, се препорачува внимателно да ја следите вашата диета некое време. Инаку, изгубената тежина може брзо да се врати..

Луѓето кои јаделе метла додека губат телесната тежина не престануваат да го јадат ова прекрасно овошје дури и по завршувањето на диетата.

Бидете сигурни да го слушате вашето тело за време на периодот на диета. Ако избраните ограничувања се претерани за него, тој дефинитивно ќе го сигнализира тоа. Треба да обрнете внимание на ова, да ја промените диетата во понежна или да заборавите да изгубите тежина некое време користејќи го овој метод.

Со предложената 2 недела диета, можете да изгубите до 5 кг без штети по здравјето.