Диња е бери или овошје

Диња е мирисна, вкусно вкусна овошје што луѓето ја одгледувале како земјоделска култура за многу милениуми. Овој дар на природа е ценет не само за гастрономските квалитети, туку и за неговите корисни и диетални својства. Која е користа и штетата на диња за здравјето на луѓето и што е тоа: Бери, овошје или сè уште зеленчук, како и како да го користите ова овошје во храна за лица со здравствени проблеми - детално опишано во статијата.

Диња е Бери, зеленчук или овошје

Во потрага по одговор на ова прашање, ботаничарите сè уште се занимаваат со жестоки спорови и не можат да дојдат до консензус..

Диња има изразен сладок вкус, затоа што често се додава во овошни салати и свеж витамин. Сепак, познато е дека расте на диња, како тиква или краставица, додека плодовите зреат на гранки од дрво или грмушки. Затоа, припишувањето на ова овошје на овошје не е целосно точно.

Претпоставката дека дињата е Бери исто така има право на живот. Под тенка и мека кожа содржи сочна и слатка пулпа, како и маса семе, што е типично за бобинки. Во корист на оваа верзија, може да се додаде дека диња зрее на земја, што е карактеристично за многу бери култури. Сепак, во ботаниката, плодовите од диња не се сметаат за бобинки во целосна смисла на зборот. Почесто тие се нарекуваат тикви или лажни бобинки..

Во корист на верзијата дека дињата е зеленчук, исто така има и многу факти. На крајот на краиштата, плодовите кои растат на стеблата на тревни растенија се зеленчук. И диња, покрај тоа што е дел од семејството Тиква и поврзана со краставица и тиквички, расте на долго тревни стебло.

Поради фактот дека ова овошје истовремено има карактеристики на овошје, зеленчук и бери, конечниот одговор сè уште не е пронајден. Да, и обична личност која ужива во вкусот на овошјето, без да истражувам во џунглата на ботаниката, да се знае ова не е толку важно како што се придобивките од овој дар на природата и колку е најдобро да се користи за здравје.

Состав и хранлива вредност

Составот на дињата вклучува масата на потребни елементи во трагови и минерали за нормално функционирање на сите телесни системи - бакар, магнезиум, манган, калиум, калциум, цинк, железо, јод, фосфор, сулфур и натриум. Корисните својства на диња се неопходни за спречување на настинка, уролитијаза, а употребата на ова овошје го стимулира имунолошкиот систем..

Покрај тоа, дињата во својот состав има фолна киселина, што позитивно влијае на функционирањето на хематопоетските органи, а исто така го намалува нивото на „лошиот“ холестерол во крвта. Друг позитивен квалитет - диња го подобрува расположението, бидејќи промовира ослободување на хормонот на среќа. Анти-стрес својства помагаат да се справат со несоница, вознемиреност и без причина за вознемиреност..

Колку калории во диња

Калориската содржина на диња директно зависи од сортата и условите за одгледување. Дињи со висок шеќер се похранливи. Во просек, 100 грама содржи 33 - 35 kcal. Постојат диети сорти, на пример, Касаба - 28 kcal. И, исто така, постојат различни десерти, како што се Hani Dew или Cantaloupe: од 38 до 51 kcal на 100 грама производ.

Содржина на витамин во диња

Ова овошје е познато по својата богата група на здрави витамини, како што се А, Ц, Е, Н, ПП, како и групата Б. Покрај тоа, таа содржи бета-каротин, кој има корисен ефект врз состојбата на кожата и косата. Покрај тоа, оваа супстанца во диња е уште поголема отколку кај морковите, што се смета за лидер во содржината на каротин.

Содржина на БЈУ

Односот на BZHU (протеини, масти и јаглени хидрати) на 100 g:

• протеини - 0,6 g;
• масти - 0,3 g;
• јаглени хидрати - 7,4 g.

Во енергетскиот однос, се чини дека 7%, 8%, 85% од дневната норма, или 2 kcal, 3 kcal и 30 kcal, соодветно. Вкупно, ова е 35 kcal, а јаглените хидрати во дињата учествуваат со 30 kcal, а само 5 - за маснотиите и протеините.

Што е корисно диња за човечкото тело

Диња има многу корисни својства:

• ги зајакнува крвните садови, зголемувајќи ја нивната еластичност;
• се бори со нервни нарушувања;
• го зајакнува имунитетот;
• ја стимулира мозочната активност;
• нормализира црниот дроб и бубрезите;
• има диуретично и дијафоретичко својство;
• има антитоксичен ефект;
• го намалува високиот крвен притисок.

Овој дар на природа е корисен за апсолутно сите: за мажи, и за жени (особено бремени жени), и за деца (дури и најмали).

Дињата придонесува за човечкото тело не само во неговиот богат минерален и витамин состав, туку и во растителни влакна. Пектинските влакна го подобруваат функционирањето на целиот гастроинтестинален тракт, ги отстрануваат токсините и штетните материи од организмот, а исто така и брзо заситени.

Што е корисно диња за телото на жената

Дињата е корисна за жените, бидејќи има анти-старечки својства и го поддржува здравјето на ноктите, кожата и косата. Таа ќе ја ослободи несоницата и депресијата, што поволно влијае на појавата на секоја жена.

Диња е корисна за бремени жени и дами во менопауза, поради високата содржина на витамин Б9 (фолна киселина). И нејзините антидепресивни својства ќе помогнат да се справите со лошото расположение и благиот нервен слом што ја придружуваат секоја жена во овие фази од животот.

Придобивките од диња за време на бременоста

Диња за време на бременоста е многу корисна, бидејќи недостаток на фолна киселина се забележува кај секоја втора жена. Со својот недостаток, страда организмот и на очекуваната мајка и на неформираниот фетус. Со недостаток на фолна киселина во телото на бремена жена, постои значителен ризик дека детето во иднина ќе страда од разни нервни нарушувања, па дури може да заостане во менталниот развој.

Што е корисно диња за мажи

Корисните својства на диња се однесуваат и на мажите. Познат е по својата висока содржина на елементи во трагови како цинк, со што се подобрува квалитетот и количината на сперматозоидите. Покрај тоа, ова мирисно овошје е природен афродизијак кој ја чисти крвта и ја зголемува моќта..

Колку години има диња за деца?

Бебе кое не наполнило 12 месеци не треба да го дава ова овошје, и покрај сите придобивки. Прво, цревата на детето сè уште не се во состојба да се справат со таков товар, и второ, дињата не се меша добро со млекото, што е основа на диетата на мало лице.

Како да се јаде диња

Каша од овошје содржи многу растителни влакна, затоа треба да се јаде помеѓу главните оброци. Идеален внес би бил или 2 часа пред оброк, или два часа подоцна. Во спротивно, може да доживеете чувство на прејадување и тежина во стомакот..

Ова слатко овошје не може да се користи како закуска кога пиете алкохол - тоа е полн со олабавување столици. Од истата причина, не вклучувајте диња во шејкови од млеко или не пијте го со вода..

На прашањето дали е можно да се јаде диња на празен стомак, нутриционистите даваат совети за да избегнат такви ситуации. Сепак, дињата се смета за тежок производ, бидејќи постои ризик од прејадување, што ќе предизвика нарушување на дигестивниот тракт, појава на подуеност и вознемиреност на цревата.

Со гастритис

Можноста за јадење диња со гастритис зависи од степенот на болеста. Ако гастритис продолжи во акутна форма, овој фетус треба да се напушти. Стомакот со воспалени wallsидови интензивно почнува да произведува киселина, да го вари овој производ, што ја влошува болеста и, покрај тоа, предизвикува ферментација во цревата.

Ако гастритис е во мирна форма, може да се конзумира, но во мали делови, и само во свежа форма.

Со панкреатитис

Како и во претходниот случај, воведувањето на диња во исхраната за панкреатитис зависи од тоа во која фаза е болеста. Ако во акутната фаза, диња не може да се јаде, бидејќи го стимулира ослободувањето на хлороводородна киселина, што, пак, доведува до зголемување на секрецијата на панкреасот.

По воспалението на панкреасното ткиво се смирува и болеста поминува во фаза на постојана ремисија, постепено може да се обидете да ја воведете во исхраната.

Со дијабетес

Гликемискиот индекс на диња е 65: неговата употреба драматично го зголемува шеќерот во крвта.

Затоа, со дијабетес тип II, диња може да се вклучи во исхраната, но во мали количини (100 - 200 g), под услов сите други јаглени хидрати да бидат целосно елиминирани. Со инсулин зависен вид дијабетес, производот може да се јаде во разумни количини, додека строго го контролира шеќерот во крвта со зголемување на дозата на инсулин.

Со чир на желудник

Присуството на диња со чир на желудникот е непожелно во исхраната, бидејќи влакното е тешко да се вари и има негативен ефект врз мукозната мембрана на органот. Предизвикувајќи силни скокови на киселост, овој производ, влегувајќи во стомакот, го влошува текот на болеста и може да предизвика и тешка ферментација.

Дали е можно да се диња по отстранувањето на жолчното кесе

По отстранувањето на жолчното кесе, диња може да се воведе во исхраната веднаш по операцијата. Прво, поради холеретичен ефект, овој невообичаено корисен фетус ќе ги испушти жолчните канали. Второ, присуството на витамин Б15 во неговиот состав служи за да се спречи формирање на камења (камења) во каналите.

Диња слабее или зајакнува

Диња има благ лаксативен ефект. Растителните влакна содржани во пулпата ги прават цревата да работат поактивно, подобрувајќи ја неговата перисталтика, затоа што ова овошје е исто така корисно за луѓето кои страдаат од систематски запек.

Дали е можно да се јаде диња додека изгубите тежина

Поради ниската содржина на калории, производот може да се јаде дури и од луѓе кои се борат со вишок тежина, и покрај нејзината сладост. Диња додека губите тежина е корисна поради неговите својства:

• поради високата содржина на растителни влакна, имаат лаксативно дејство;
• поради диуретични својства, отстранете ја водата од телото;
• со помош на аденозин (биолошки активна супстанција присутна во составот на фетусот) придонесува за нормализирање на метаболизмот;
• даде долго време чувство на ситост, што е олеснето со растителни влакна.

Сепак, не заборавајте дека дињата има прилично висок гликемиски индекс, што придонесува за зголемување на апетитот, бидејќи губењето на тежината не се препорачува да јадете повеќе од 300 g на ден.

Дали е можно да се јаде диња ноќе

Митот дека дињата се дебелее затоа што е слатка нема апсолутно никаква основа. Може да се подобрите само ако го јадете во неразумни количини или го комбинирате со главниот оброк. Ако го јадете овошјето правилно, добивањето маснотии е едноставно невозможно.

Докажано е дека парче диња е добро да се јаде во текот на ноќта. Антиоксидантите го подобруваат квалитетот на спиењето, а влакна, покрај тоа што го елиминираат искушението да се јаде пред спиење, наутро апсорбира штетни материи и нежно го отстранува од телото..

Единствената внимателност не е да заборавите на диуретичкото дејство на диња. Бидејќи повеќе од еден лобул не треба да се јаде ноќе.

Диета од диња за слабеење

Нутриционистите препорачуваат да јадете диња при диета на овој начин: целосно заменете го еден од оброците со овој производ, јадете во исто време не повеќе од 300 гр. Веќе по 7 дена, 3-4 кг ќе бидат со прекумерна тежина.

Покрај тоа, производот е добро прилагодена за моно-диети и денови за постот. Сепак, не се дозволени повеќе од два дена на таква диета, бидејќи телото ќе почне да доживува недостаток на масти и протеини. Со моно диета треба да се јадат 1500 гр диња дневно, поделени на 6 приеми и пиење меѓу нив до 1,5 - 2,0 литри вода или зелен чај.

Ако минувате такви пост дена барем еднаш неделно за еден месец, до 6 кг тежина неповратно ќе исчезнат.

Што е корисно сок од диња

Сокот од диња заслужено се смета за еден од најкорисните. Совршено ја гаси жедта поради високата содржина на чиста вода. Покрај тоа, таа содржи аденозин, кој е активно вклучен во многу метаболички процеси во организмот и ја подобрува сварливоста на протеините..

Придобивките од сокот од диња:

• при чистење на телото на згура;
• олеснување од воспаление во бубрежната карлица;
• отстранување на вишокот вода од телото;
• зајакнување на срцевиот мускул и превентивно дејство против срцев удар;
• елиминација на анемија - поради високата содржина на железо;
• превенција од карцином;
• реставрација на нарушувања во црниот дроб и бубрезите.

Покрај тоа, сокот од овој невообичаено корисен дар на природа е широко користен во козметологијата. Луѓето со проблематична кожа со акни се советуваат да ги избришат проблематичните области со топол сок пред спиење. За една недела од акните нема да остане трага.

Поради високата содржина на калиум и силикон, сокот се користи како лек за опаѓање на косата, кршливост и сувост. По секое миење на косата, сокот се нанесуваат во скалпот и се остава 15 минути, по што се мие со чиста вода. По само неколку третмани, вашата коса значително ќе се подобри..

Ограничувања и контраиндикации

Покрај неговите корисни својства, диња може да предизвика штета во некои случаи. Со голема претпазливост, треба да се јаде:

• луѓе со различни проблеми со гастроинтестиналниот тракт;
• страда од дијабетес;
• доилки;
• деца под една година.

Во други случаи, ова миризливо и слатко овошје само придонесува за здравјето.

Вреди да се запамети дека злоупотребата на дури и многу корисни производи може да предизвика непоправлива штета на здравјето.

Заклучок

Од горенаведеното, може да се заклучи дека здравствените придобивки и штетите на дињите зависат од нивната правилна употреба. Важно е да се разбере дека витамините немаат можност да се акумулираат, и затоа нема потреба да се прејадува диња во текот на летото, обидувајќи се да ги заличи со корисни материи за зимата. Двесте и триста грама на ден ќе бидат добри за здравјето, поголема количина може да предизвика долгорочно вознемирување на цревата.