Ерусалим артишок: рецепти за слабеење

Ерусалимскиот артишок е познат во традиционалната медицина, исхраната. Ниската содржина на калории, богат хемиски состав и огромен список на корисни својства го направија зеленчукот популарен. Ерусалимскиот артишок се користи за губење на тежината, третман на дијабетес, дигестивни нарушувања и многу други болести.

Кој е корисен артишок во Ерусалим за слабеење

Придобивките од артишокот од Ерусалим за губење на тежината се многу поголеми од другите зимски зеленчуци. Неговата единственост лежи во фактот дека не акумулира штетни материи, на пример, соли на тешки метали. Напротив, тој е во состојба да го исчисти црниот дроб и целото тело од секаков вид токсини: алкохол, храна, хемикалија, зрачење. И за оние што сакаат да останат фит, артишокот од Ерусалим ќе помогне брзо да се спушти гладот, дури и со мал дел.

Ерусалимската артишок има многу својства корисни за стекнување витка фигура:

• има растителни влакна, кои го стимулираат дигестивниот тракт, го чистат токсините, токсините;
• ја намалува киселоста на гастричната средина;
• отстранува соли од телото;
• тој е во состојба да ги врзува молекулите на водата, поради што отекува во стомакот и долго време обезбедува чувство на ситост;
• спречува акумулација на маснотии во организмот;
• ги стимулира сите видови метаболизам, вклучително и масни, јаглени хидрати;
• го намалува крвниот притисок;
• штити од егзацербации на панкреатитис, холециститис;
• позитивен ефект врз сите органи на дигестивниот тракт.

Ерусалимската артишок ќе помогне да се ослободите од вишокот килограми, што е предмет на ограничувања во исхраната. Неопходно е да се одбие печење, слатки, масна храна. Зеленчукот полека, но успешно ќе ги врати сите метаболички процеси во нормала, вишокот килограми ќе замине. Телото нема да биде подложено на сериозен стрес, па по завршувањето на третманот, тежината ќе остане нормална.

Губење на тежината ќе се случи поради високата содржина на инулин. Оваа супстанца е полисахарид главно се состои од фруктоза. Ја подобрува работата на дигестивниот тракт, асимилацијата на храната, нејзината обработка и исто така ја зголемува ефикасноста на метаболичките реакции. Благодарение на сладок вкус, артишокот од Ерусалим може да се користи како засладувач во коктели, јогурти и други јадења..

Предности и недостатоци на губење на тежината врз артишок во Ерусалим

Ерусалимската артишок е прифатлив и нискокалоричен производ кој честопати е вклучен во диетите за слабеење. На продажба може да се најде не само во натура, туку и да се преработува на индустриски начин. Ова во голема мера го олеснува диетата..

Сируп од зеленчук може да се подготви или купи готов. Има сладок вкус, така што може да се користи како засладувач, додаден на:

• пијалоци
• салати;
• каша;
• подготвени оброци.

Прашок од артишок во Ерусалим, исто така, во голема мера го поедноставува диетирањето. Може да се купи во ланец на продавници за здрава храна, направени независно. Доволно е да го разредете со мала количина вода и да пиете пред јадење. Таквата алатка ќе помогне во умерен апетит и намалување на количината на потрошени калории со намалување на дневната количина на храна..

Како да се готви храна од артишок од Ерусалим за слабеење

Есенска круша е ископана од земја во есен. Во цврсто затворена торба, клубени може да се чуваат долго време, барем до пролет или следната жетва. Зеленчукот не треба да се готви долго, во спротивно ќе се распадне и ќе го изгуби пријатен изглед, вкус. Највкусните јадења се добиваат ако зеленчукот се пржи или задушен.

Ерусалимската артишок е камелеон производ, бидејќи се прилагодува на вкусот на другите состојки што го сочинуваат садот. Се користи како во сурова, така и во обработена форма. Во чорба, наликува на компири, во сурова форма - зелка. Затоа, тоа е неопходно во салати, и на првиот или вториот курс. Потребно е да се разберат рецептите за јадења од артишок во Ерусалим за повеќе детали..

Салата од Ерусалим артишок

Според прегледите, артишокот од Ерусалим за слабеење е најкорисен во својата сурова форма. Од зеленчук може да се подготват најразлични салати.

Состојки

• Ерусалимска артишок - 0,3 кг;
• кромид;
• сок од лимон (киселина);
• маслиново масло.

Мелење на клубени на груб ренде. За да не потемни, третирајте со раствор од лимон. Додадете ситно сецкан кромид, истурете масло (мајонез).

Состојки за друг рецепт:

• Ерусалимска артишок - 3 парчиња ;;
• јаболко;
• petioles на целер;
• Грчки ореви - 1 суп.л-патки. л .;
• кора од лимон и сок од половина лимон;
• растително масло.

Груби излупени клубени и јаболко, исецка од целер и кора од лимон со тенок пресек. Комбинирајте сè, зачинете ја смесата со сок од лимон и масло. Посипете со сецкани ореви.

Супа од зелена зелка со артишок од Ерусалим

Во пролетта, кога артикулата од Ерусалим е ископана од земја, каде ја чуваа цела зима, можете да готвите зелена супа од зелка со млади коприви. Ова е нискокалоричен хранлив оброк што може да се вклучи во диети за слабеење..

Состојки

• Ерусалимска артишок - 200 гр;
• коприва - 200 гр;
• кромид - 1 ЕЕЗ;
• ловоров лист;
• пиперки.

Исплакнете млади коприви и бланширање, суво, исецкајте. Пржете ги исецканите кромид прстени. Измешајте ги компонентите, додајте ги во врела вода. Додадете зачини и вриејте уште неколку минути за да го откриете нивниот вкус.

Супа од лесна круша

Хранлива супа со малку калории е одличен начин да го намалите дневниот внес на калории. За вкусно да готвите артишок во Ерусалим за слабеење, ќе ви требаат следниве производи:

• шампињон - 2-3 парчиња ;;
• моркови - 1 ЕЕЗ;
• кромид (кромид) - 1 ЕЕЗ;
• целер (корен) - 1 ЕЕЗ;
• Ерусалимска артишок - 3-4 клубени;
• растително масло - 1-2 суп.л-патки. л.

Ситно исецкајте ги првите четири производи на списокот и вриејте во масло 5 минути. Ставете во тава, истурете 1 литар вода, додадете сецкан ерусалимски артишок. Гответе не повеќе од 20 минути. Исцедете ја течноста и ставете ја настрана, бидејќи сè уште ќе биде потребно. Останатото дебело мелете го во блендер до состојба на пире. Потоа повторно истурете ја супата во добиената маса и доведете до вриење.

Ерусалимска артишок и чорба од леќа

Состојки

• Ерусалимска артишок - 250 гр;
• кромид (исечен) - 1 ЕЕЗ;
• лук - 2 чешниња;
• вода (супа од зеленчук) - 2 чаши;
• леќа (натопени 3-4 часа) - 1 чаша;
• шампињони - 8 парчиња ;;
• слатка пиперка (коцка) - ½ парчиња ;;
• ловоров лист.

Излупените клубени ги мелете на коцки, лесно испржете и засипете 7 минути. Потоа додадете кромид, лук, чорба за некое време, додека кромидот не биде мек. Додадете супа, додадете леќа, ловоров лист и врие 30 минути.

Кондензиран месо со артишок во Ерусалим

Коцки од коцки, пржете. Додадете лук, испржете малку и извадете го. Воведете зачини и чили пиперка, доведете го месото до половина подготвеност. Исечете ги морковите и пржете одделно. Ситно исецкајте ја слатката пиперка и целерот, кругови - Ерусалимска артишок. Посипете го со сок од лимон. Ова е неопходно за да не се затемнат смачканите клубени, како и да се подобри вкусот. Земјата од круша и сокот од лимон се комбинираат многу добро.

Состојки

• телешко месо - 400 g;
• Ерусалимска артишок - 4-5 парчиња ;;
• моркови - 2 парчиња ;;
• bellвонче пиперка - 1 ЕЕЗ;
• чили пиперка - 1 ЕЕЗ;
• лук - 2 чешниња;
• целер;
• растително масло;
• сок од лимон;
• коријандер;
• морско оревче;
• сол.

Сега започнете да го поставувате зеленчукот во саксии. Прво доаѓа месото, потоа bellвонче, моркови. Печете на +180 степени за 15-20 минути. Извадете од рерната, додадете слој целер, артишок од Ерусалим, печете уште 10 минути.

Нискокалоричен коктел со артишок во Ерусалим

Постојат различни опции за правење пијалоци за слабеење на круша со низок калории.

Можете да земете артишок од Ерусалим за слабеење во форма на пијалоци. Ако мешате сок од земјена круша и лимон, добивате ефикасен лек за дебелина во раните фази. На првиот ден, треба да пиете само сок од земјена круша во големи количини. Следниот ден, за еден ден, треба да пиете мешавина од сок од 3 лимони и иста количина Ерусалимска артишок.

Секој нареден ден, додајте по едно агруми, сè додека нивниот број не достигне 20 парчиња. Потоа треба да се движите во обратен редослед - намалете ја дневната количина лимони до почетниот дел од 3 парчиња. Првите 3 дена, може да се чувствувате слаби, да го нарушите чувството на глад, но потоа сè се нормализира.

За да изгубите тежина на артишокот во Ерусалим, мора да измешате во еднакви размери свежо исцеден сок од корен и портокал. Пијте чаша три пати на ден 40 минути пред јадење.

Неколку месеци пијте мешавина од сокови од зеленчук секое утро: од земјени круши и домати, земени во еднакви размери.

Половина час пред оброк, пијте мешавина од сок од јаболка и Ерусалим. Земете 3 пати на ден за 1 чаша.

Во пропорции од 2: 1, комбинирајте ги Ерусалимската артишок и сокот од црна рибизла во една чаша. Пиете полека, во голтка, 3 пати на ден во чаша пред секој оброк.

За да го намалите апетитот, истурете 70 гр мелени валеријани корени 1 литар разладен сок од артишок од Ерусалим, инсистирајте најмалку еден ден. Вирус и земи 100-150 g пред јадење за 30 минути.

Печка суфле со артишок во Ерусалим

Ова јадење има пријатен вкусен вкус. Суштински состојки:

• Ерусалимска артишок - 0,5 кг;
• сирење - 100 g;
• крем (33%) - 100 g;
• јајце (верверички) - 3 парчиња..

Рендано сирење. Победете ги белците и фрижидер. Крем за камшикување, исто така.

Ситно исецка на клубени и пржете. Мелете во миксер до состојба на пире. Измешајте сè, инјектирајте протеини трае. Добијте ја добиената маса во форми, посипете со сирење одозгора и печете ја во рерната (+180 C) додека не се појави кафеава кора околу 30 минути.

Диета на Ерусалимска артишок

Ако редовно користите артишок од Ерусалим за слабеење, тој брзо ќе го врати редот во организмот, ќе го исчисти и ќе го направи поздрав. Нутриционистите сметаат дека земјената круша е уникатен производ поради присуството на инулин, богат извор на енергија. Ги решава сите проблеми на гастроинтестиналниот тракт, нема потреба да се прибегнува кон помошта на аптеките. Нутриционистите советуваат да јадете 100 гр суров зеленчук во форма на салата, коктел и да пиете свежо исцеден сок наутро на празен стомак. Ерусалимската артишок му носи најголема корист на телото во својата сурова форма.

Постојат многу различни јадења од круши кои можат да се конзумираат во текот на денот. Воведувањето на нив во вашето дневно мени ќе помогне значително да ги намалите калориите..

Заклучок

Ерусалимскиот артишок за слабеење е идеален. Ова е вреден корен, кој со својата мала калорична содржина не само што ќе засити, ќе го зајакне организмот, туку ќе помогне и да се ослободи од вишокот тежина и многу сериозни болести.