Витамини од грејпфрут

Грејпфрут е агруми на коренското семејство. Неговите плодови се слични на портокал, но се разликуваат во горчлив мирис. Важни витамини во грејпфрут - А, Б2, Ц, П, како и есенцијални масла, овошни киселини, лесни влакна.

Витамини од грејпфрут

Состав на грејпфрут

Грејпфрут - хибрид добиен со вкрстување на помело и портокал. Карактеристичната тежина на овошјето на сите видови на овој цитрус е од 250 до 550 грама. Плодот е богат со витамини кои се важни за човечкото тело. Луѓето кои јадат ова овошје редовно не им се заканува недостаток на витамин.

Најчесто, грејпфрут се јаде сурово, но понекогаш се подготвуваат салати од него, што се користат за правење сокови и метеж. Исто така се користи во козметологијата, слаткарството и дестилеријата.

Содржината на витамини (mg) во 100 g:

• А - 0,0018;
• Б1 - 0,52;
• Б3 - 0,21;
• Б6 - 0,038;
• Б2 - 0,027;
• Б9 - 2,95;
• Б5 - 0,026;
• C - 44,75;
• Е - 0,32.

Минерална содржина (mg) во 100 g:

• калиум - 182,4;
• магнезиум - 10,5;
• калциум - 22,5;
• фосфор - 18,6;
• натриум - 12,2;
• железо - 0,56;
• фосфор - 18,6.

Хранлива вредност:

• вода - 87,65 g;
• јаглени хидрати - 6,45 g;
• органски киселини - 2,2 g;
• протеини - 0,78 g;
• масти - 0,24 g.

Корисните својства на грејпфрут

Јадењето овошје го забавува процесот на стареење.

Грејпфрут содржи витамини и активни елементи во трагови, поради што е корисно за:

• губење на тежината
• онколошка болест;
• Болест SJS;
• дијабетес
• дебелина;
• заболување на бубрезите.

100 гр од фетусот е половина од дневниот внес на витамин Ц потребен за возрасно лице. Редовното консумирање овошје го забавува процесот на стареење, помага да се ослободите од осипите на лицето и да добиете рамномерен тон на кожата. Грејпфрут е корисен за спречување на настинка..

Овој цитрус е богат со антиоксиданти: биофлавоноиди и пектини. Тие ги отстрануваат токсините и токсините, ја намалуваат количината на шеќер и холестерол. Витаминот ПП помага да се справите со хроничен замор и несоница. Витаминот Д е особено потребен за деца и постари лица..

Грејпфрут содржи наринин, кој дава горчлив вкус. Нарингинот помага во согорувањето на маснотиите, го подобрува дигестивниот тракт и го стимулира варењето на храната. Корисно е за луѓе кои сакаат да изгубат тежина да го јадат ова овошје после јадење. Согорува половина калории во потрошената храна..

Етерични масла, влакна и киселини ги зајакнуваат крвните садови и ја подобруваат нивната еластичност. Низок гликемиски индекс помага да се намали нивото на шеќер во телото природно. Тоа им помага на луѓето со дијабетес да ги намалат инсулинските инјекции..

За проблемите со кардиоваскуларниот систем, црвените грејпфрути се покорисни. Тие содржат антиоксиданс липоин - ефикасно го намалува холестеролот. Агруми вреди да се јаде наутро.

Придобивките од сокот од грејпфрут

Соковите се исто така здрави. Тие се свежо исцедени, директно притиснати и обновени. Во едно овошје, содржината на калории достигнува 90 kcal. Сокот е корисен за стимулирање на варењето на храната. Корисно наутро пред јадење.

Исто така, сокот од овој цитрус е корисен за вакви болести:

• скорбут;
• анемија;
• прободе;
• атеросклероза;
• хипертензија
• АРИ;
• подуеност.

Контраиндикации

Во некои случаи, овој фетус може да му наштети на телото. Контраиндициран е кај чиреви, панкреатитис и со зголемена киселост на желудникот. Исто така, вреди да се откажете од ова овошје на жени кои консумираат орални контрацептиви, бидејќи овој цитрус го намалува нивниот ефект..

Грејпфрут не треба да се консумира додека земате лекови за да го ослободите притисокот. Поради киселината, лекот се распаѓа подолго, а резултатот од неговата администрација ќе мора да почека подолго. Исто така, емајлот на забите се влошува од честа употреба на цитрус.

Заклучок

Грејпфрут содржи многу витамини и минерали неопходни за едно лице да го одржи имунитетот. Употребата на ова овошје е добра превенција на многу болести, вклучително и карцином. Но, постојат голем број на контраиндикации кои зависат од здравствената состојба.