Губење тежина со брусница: лисја и бобинки, како да се готви

Lingonberry остава за губење на тежината: принцип на дејствување

Главниот својство на лисјата на лигунбери, кој помага да се ослободите од вишокот килограми, е диуретик. Како што знаете, прекумерната тежина се здобива не само како резултат на акумулацијата на маснотиите во организмот, туку и поради задржувањето на течностите. Со користење на производи базирани на лисја, можете да ги активирате бубрезите и мочниот меур.

Бобинки: како да се земе

Се препорачува да се јаде свежо овошје lingonberry, јадејќи ги помеѓу главните оброци - на овој начин можете да постигнете максимални придобивки за организмот. Дозволениот број бобинки на ден е 7 суп.л-патки. л., или 200 гр. Ако јадете повеќе, тоа може да биде штетно и негативно да влијае на вашето здравје. Не јадете овошје на празен стомак и пред спиење.

Можете исто така да готвите разни јадења и пијалоци од бобинки, да ги додадете во салати, колачи, десерти од урда, млечни производи, житарки. Едноставни и вкусни рецепти се дадени во овој напис подолу. За потрошувачка, изберете зрели бобинки со средна големина со мазна кожа. Тие не треба да бидат дамки, вдлабнатини, гниење.

Моно диета за три дена

Бидејќи бобинките од линбори содржат само 46 kcal / 100 g, тие се одлични за разни диети. Наједноставно од нив е да јадете само бобинки три дена и да пиете малку маснотии кефир. Дневната шема на исхрана изгледа вака: 1,5 литри кефир + 3 суп.л-патки. бобинки.

Овие компоненти можат да се јадат индивидуално или да се направат од коктел во блендер. Оброците на ден треба да бидат 6-8. За време на диетата, неопходно е да се консумираат 1,5-2 литри вода.

Поштеда диета со брусница-кефир

Оваа диета опција е дизајнирана за 7 дена. Со него, можете да изгубите мал број килограми - од еден до три. Во исто време, не треба да страдате и да вложувате посебни напори.

За исхрана, ќе ви требаат свежи или замрзнати бобинки, како и нискокалоричен кефир. Овие производи во комбинација ви овозможуваат да го исчистите вашето тело од токсини.

Исхраната за време на диетата треба да биде составена на следниов начин:

Покрај овие производи, за време на диетата е дозволена употреба на сок од бери.

Количината на вода што треба да ја пиете на ден е најмалку 2 литри. Слатки, колачи, зачинета, масни јадења треба да бидат исклучени од менито. Повторените оброци според опишаната шема е можно само по 1 месец. Во спротивно, може да биде штетно за здравјето..

Јадења со лингвори

Од опишаните бобинки се добиваат многу вкусни јадења кои можат да бидат вклучени во вашата диета за здравје и убавина. Тие можат да бидат заменети, на пример, срдечна вечера, јадете на почетокот на денот или за време на попладневната ужина. Џем од лингвори е добро да се користи наместо десерти.

Еве неколку едноставни и рецепти за наводнување со уста:

1. Со моркови. Потопете го коренот во вода, а потоа измијте, излупете, исушете, исечете ги на кругови со дебелина од 4-5 мм или коцки. Сортирајте ги бобинките, измијте и почекајте додека не се исушат. Зоврие вода. Натопете ги бобинките во врела вода 1 минута, моркови - за 10 минути. Измешајте ги lingonberry со шеќер (35% од вкупната тежина на бобинки), се вари и се вари 8-10 минути. Додадете моркови во количина од 45% по тежина на бобинки. Се вари откако ќе зоврие неколку минути со постојано мешање. Во врела форма, ставете во тегли и стерилизирајте.
2. Џем со јаболка. Lingonberry (1 кг) и излупени јаболка исечени на парчиња (1 кг) индивидуално ставени во врела вода 8-10 минути за бланширање. Бидете сигурни дека храната не се готви. Потоа измешајте ги lingonberry со шеќер (1,2-1,4 кг) и ставете да зоврие, повремено мешајќи. 15 минути пред крајот на готвењето, ставете јаболка во џем. 1-2 минути пред да се подготви, додадете, по желба и вкусете ванила, кора од лимон, цимет.

   Видео: џем од lingonberry со јаболка

3. Салата „Таига“. Варете компири (3-4 парчиња) и моркови (1-2 парчиња), исечете ги на коцки. Исплакнете ги киселата печурки (0,5 l), исечете ги на мали парчиња. Ситно исецка зелен кромид (1 куп), копар (1 куп), магдонос (1 куп). Измешајте ги сите состојки, додајте ги lingonberry (1 чаша), конзервиран зелен грашок (150 g), сол, сезона со маслиново масло (30 g).
4. Harетва за зима со лимон. Измијте и исушете 50 гр lingonberry, 1 лимон. Истурете лимон над врела вода и исечете ги на парчиња. На дното на чистата конзерва, истурете шеќер со слој од 2 мм. Поставете слоеви на лимон и бобинки, попрскувајќи ги со гранулиран шеќер. Вкупно, 120 бер шеќер ќе бидат потребни за бербата. Откако лимонот ќе даде сок и шеќерот се раствора, затворете ја теглата со капак и ставете ја во фрижидер.

Пијалоци

Еден добар и едноставен начин за губење на тежината е употребата на пијалоци од лингбори: чај, лушпа, инфузија, пијалак, овошен пијалок.

Лушпа

Користејќи лушпа со диуретични својства, можете ефикасно и постепено да се ослободите од вишокот течности во телото и со тоа да изгубите тежина.

Пијалокот се подготвува на следниов начин:

1. Измијте ги листовите (40 g) во мал сад со зовриена вода (1 l).
2. Ставете мала чинија во поголема, во која се истура и вода.
3. Ставете ја супата во водена бања 20 минути.
4. По ладењето прескокнете преку шизорецот.

Пијте трипати на ден 30 минути пред јадење.

За време на употребата на диуретик, неопходно е да се одбие кафе, чај, слатки пијалоци. За време на примената на лушпа, можете да изгубите 2-3 кг месечно. Во иднина, треба да одморите, бидејќи е забрането долгорочно користење на лекот - може да добиете дополнителни здравствени проблеми.

Инфузија

Миризлив чај треба да се пие 100 мл пред јадење три пати на ден.

Пијалак

Smoothies се користат наместо главните курсеви. Со таква исхрана, телото се навикнува да консумира мала количина храна. За време на пијалокот, можете да изгубите 3-6 кг. Во овој случај, треба да се откажете од слатките, масни, пушени, конзервирани, кисели краставички, алкохолни пијалоци. На секои 2 часа помеѓу оброците, треба да пиете вода или зелен чај.

За да го подготвите, мора да ги извршите следниве чекори:

1. Измиени, сортирани и сушени бобинки во количина од 150 g ставете во блендер.
2. Каша од банана (100 g) се сече на кругови и се додава на lingonberry.
3. Во блендер ставете и 5 ml течен мед, ванилин на врвот на нож, 200 ml кефир.
4. Измешајте ги состојките додека не се изедначи..

Smoothie е пијалок со малку калории и добро се апсорбира од телото..

Друг рецепт вклучува 200 гр lingonberry, 400 гр јаболка, 200 гр портокали, 100 ml природен јогурт, 5 ml мед. Smoothie мора да се пие полека. Подобро е да се користи со лажичка, така што чувството на исполнетост доаѓа постепено.

Морс

Овој пијалок го гаси вашиот апетит и истовремено промовира губење на тежината..

За да го подготвите потребен ви е:

1. Исцедете сок од 300 гр бобинки. Направете го тоа со газа или соковник.
2. Потоа бобинки се ставаат во сад, во нив се истура вода и се става да зоврие.
3. Откако супата ќе зоврие, се пренесува преку чизми.
4. По ладењето, се меша со сок. Сите компоненти мора добро да се мешаат..
5. Овошен пијалок се истура во стаклен сад и се чува во фрижидер.

Пиењето таков пијалок се препорачува меѓу оброците.

Потопено слабеење на Lingonberry

Наводнување на бобинки е многу едноставно:

1. Мора да се изберат големи и целосно зрели плодови..
2. Потоа, ставете ги цврсто во тегла и истурете во ладно полнење, така што целосно ги покрива бобинките.
3. Притиснете надолу.

Пополнувањето се подготвува на два начина:

• растворете сол (200-300 g), шеќер (300-500 g) во свежо зовриена вода (10 l), по желба додадете каранфилче, цимет. Кул;
• истурете шеќер (200 g) во врела вода (10 l), измешајте додека не се раствори. Кул.

Видео: рецепт натопени лингворови со јаболка

Лингвобери лист од целулит

Може да се ослободите од „кора од портокал“ на кожата со користење на ефикасен производ кој е подготвен од:

• лисја од црна рибизла - 5 дела;
• мешавина од лисја од лингери, бадан и шипинка - 3 дела;
• цвеќиња meadowsweet - 1 дел.

Лисјата треба да се исецка. Потоа 2 лажици. л смесата се истура со 500 мл врела вода и се инсистира 20 минути. Неопходно е да се земе таква инфузија половина чаша три пати на ден пред јадење. Оваа алатка го активира формирањето на лимфата, го засилува лимфното одводнување, го чисти организмот од токсините, што во комбинација доведува до елиминација на целулитот.

Контраиндикации

• И покрај фактот дека lingonberry има многу корисни својства, има и контраиндикации:
• хипотензија;
• проблеми со гастроинтестиналниот тракт (чир, гастритис, зголемена секреторен функција на желудникот);
• индивидуална нетолеранција;
• заболување на црниот дроб;
• болест на жолчното кесе;
• холециститис;
• уролитијаза.

Значи, брусницата, како и садовите и пијалоците од неговите плодови и лисја, имаат голем број на корисни ефекти врз човечкото тело, вклучително и придонесува за слабеење. Сепак, невозможно е да се консумираат постојано и во неконтролирани количини - ова може да доведе до развој на здравствени проблеми. Забрането е да се користат пијалоци од брусница и садови на луѓе на кои тие се контраиндицирани..