Смокви: придобивки и штети за жени, бремени жени, мажи

Воведувањето на смокви во диетата помага да се надополни снабдувањето со корисни елементи во организмот. За таа цел, овошјето од смокви се троши и свежо и сушено. Придобивките и штетите на смокви на телото предизвикуваат многу контроверзии. И покрај богатството на хранливи материи, употребата на производот се спроведува земајќи ги предвид сите нијанси.

Смокот е овошје или Бери

Смоквите, исто така, популарно се нарекуваат смоква и смоква. Поради двосмислениот изглед, не е лесно да се класифицира. Високата содржина на семе укажува на тоа дека смоквите се бери. Сепак, за разлика од другите бобинки, смоквата расте на дрвја. Официјално, таа е класифицирана како inflorescence. Дрвото на кое расте се смета за претставник на дикотиледони цветни растенија..

Смоквите се одликуваат со густа, но тенка кора и овална форма. Зрелото овошје има темно виолетова кожа и содржина на црвеникава боја. Карактеристична карактеристика е сладок вкус со мала киселост. Смоквите се собираат кон крајот на јуни и од септември до октомври. Смоквата дава плод двапати годишно.

Состав на смокви

Придобивките од смокви за човечкото тело не можат да бидат преценети. Се смета за лидер во содржината на минерали и витамини. Исто така, се цени за присуството на растителни влакна во составот, што ја спроведува апсорпцијата на токсините. Поради неговата содржина на ниацин, производот ги снабдува мозочните клетки со точна количина кислород. Последователно, церебралната циркулација се подобрува и се намалува фреквенцијата на главоболки. Со редовна употреба, смоквите го обновуваат метаболизмот и ја подобруваат спроводливоста на нервните клетки. Составот на производот е претставен со следниве компоненти:

• фолна киселина;
• магнезиум
• витамини Б, ПП, А и Ц;
• калиум;
• фосфор;
• Натриум
• железо
• калциум.

Кои се корисни смокви за човечкото тело

Плодовите од смокви се скапи. На руските полици тие се поретки од другите овошја и бобинки. Ова дополнително ја збогатува нивната вредност. Корисни својства на производот помагаат да се спротивставиме на телото во време на криза. Јадењето смокви е добар начин за надополнување на минерали и витамини. Придобивките на производот се објаснети со следниве карактеристики:

• зголемена јачина на коските;
• зајакнување на wallsидовите на крвните садови;
• активирање на одбраната на телото;
• спречување на дехидрираност и елиминирање на екстремната жед;
• намалување на треска со низок степен;
• елиминација на симптомите на стрес;
• чистење од токсини;
• помогне со сув вид кашлица;
• антипаразитски ефект;
• забрзување на регенерацијата на кожата;
• намален апетит и нормализација на метаболичките процеси.

Смоквите се неопходен прехранбен производ за време на губење на тежината. Благодарение на неговите хранливи својства, помага да се контролира апетитот. Често се користи за закуски. Лаксативниот ефект на смоквата обезбедува добро чистење на цревата. Со отстранување на вишокот на течност, се спречува појава на едем. Ова помага да се ослободите од неколку килограми. Покрај тоа, производот помага да се пополни недостатокот на серотонин, што е типично за време на губење на тежината..

Смоквите се во побарувачка при готвењето. Им дава на садовите сладок, пикантен вкус. Производот оди добро со скоро секаков вид месо. Прави вкусни десерти. При диети со смоква често се користи за збогатување салати од зеленчук.

Што е корисно смокви за жени

Смоквата мора да биде присутна во исхраната на секоја жена која не е рамнодушна кон нејзиното здравје. Како извор на хранливи материи, производот е особено ценет во подготовките за бременост и за време на гестацијата. Покрај тоа, производот има позитивен ефект врз состојбата на кожата, што ја прави жената попривлечна..

Корисните својства и контраиндикациите за смокви за жени треба да се изучуваат колку што е можно повнимателно. Ова ќе ги спречи непредвидените реакции на телото и ќе добиете максимална корист. Главните корисни својства на производот за жени вклучуваат:

• спречување на болести на уринарниот систем;
• антиоксиданс ефект;
• контрола на телесната тежина;
• елиминација на ендокрини заболувања;
• забавување на процесот на стареење;
• подобрување на состојбата на кожата;
• смирувачки ефект во предменструалниот период.

Гинеколози препорачуваат внесување смокви во исхраната за жени со нередовен циклус. Исхраната е комбинирана со лекови и физиотерапија. Супстанциите што го сочинуваат овошјето придонесуваат за производство на здраво јајце и униформа раст на ендометријалните слоеви. Ова се должи на витаминскиот состав на производот. Неговото воведување во исхраната помага да се ослободиме од силна болка за време на менструацијата и да ја нормализира психолошката состојба..

Што е корисно смокви за време на бременоста

За време на бременоста, смоквите им е дозволено да ги конзумираат само оние жени кои не се предиспонирани на алергиска реакција. Тој е еден од најбогатите извори на фолна киселина. Оваа супстанца е неопходна за детето за време на развојот на фетусот. Фолната киселина е одговорна за формирање на нервната цевка. Доволна количина во диетата го намалува ризикот од патологии кај фетусот.

Кога се користат правилно, смоквите можат да бидат добра алтернатива на мултивитаминските комплекси. Неговите предности вклучуваат природно потекло. Многу е важно да не се надминува дневниот внес со цел да се избегне вишок на витамини. За време на бременоста, постои зголемена шанса за нарушување на столицата. Поради високата содржина на растителни влакна, смоквата ја нормализира столицата без да влијае негативно на дигестивниот систем. Поради присуството на железо во составот, смоквите спречуваат анемија со недостаток на железо, на која жените се склони.

Што е корисно за мажите

Придобивките и штетите на смокви за мажите се мешани. Една од важните својства на производот се смета за стимулација на еректилна функција. Смоквата е моќен афродизијак. За разлика од лековите, тој е апсолутно безбеден за здравјето. Поради изобилството на хранливи материи, го спречува развојот на болести на простатата, што е важно за мажите чија возраст ја надминува ознаката од 40 години. Со редовна употреба, смоквите можат да го намалат ризикот од развој на Алцхајмерова болест и атеросклероза..

Што е корисно за децата

Експертите препорачуваат внесување смокви во исхраната на дете од 9 месеци. Во порана возраст, ензимите одговорни за обработка на производот сè уште не се достапни. За прв пат дадете не повеќе од 0,5 лажиче. Смокви во исушена форма. Прелиминарно се омекнува со зовриена вода, а потоа се крши во хомогена состојба. Во оваа фаза, важно е да се следи реакцијата на телото на детето. Симптомите на алергии укажуваат на потребата да се отстранат смокви од диетата. Тоа е императив пред-посета на педијатарот. Тој ќе ја утврди можноста за индивидуално користење на производот..

Давањето на дете смокви секој ден не се препорачува. Неопходно е да се дозира неговата употреба. Во овој случај, следниве ефекти врз телото:

• антипиретичен ефект;
• лаксативен ефект;
• зајакнување на имунитетот;
• хепатопротективен ефект;
• подобрување на цревната подвижност;
• превенција од анемија.

Смокви за доење

Производот е корисен и за време на доењето. Му обезбедува на бебето потребната количина на хранливи материи во составот на млеко. Лекарите препорачуваат да го внесат во диетата веќе за време на бременоста. Во овој случај, прилагодувањето кон нов производ ќе биде поудобно. По раѓањето, смоквите дозволено да се конзумираат не порано од 2 месеци подоцна..

Придобивките од смокви за жени се да се спречи оток. Ова се должи на содржината на калиум. Тоа помага да се отстрани вишокот на течности од телото. За време на лактацијата, женското тело може да го издржи товарот. Веројатноста за развој на нови заболувања и егзацербација на постојните се зголемува. Смоквите го надополнуваат снабдувањето со витамини, зајакнувајќи ги сите системи за поддршка на животот.

Првото искуство со воведување на смокви во исхраната на жената се спроведува наутро, пред хранење. Во текот на денот, новопечена мајка ја следи состојбата на бебето. Ако нема негативни реакции, следниот ден може да се зголеми количината на производот. Но, тоа не значи дека можете да изгубите будност. Реакцијата на алерген може да биде кумулативна. Затоа, постојано треба да ја следите состојбата на детето.

Е смокви за дијабетес

Неопходно е да се открие индивидуално дали смоквите можат да се користат кај дијабетес мелитус. Со умерена употреба во почетните фази на болеста, тоа нема штетно дејство. Поради содржината на пектинот, позитивен ефект врз благосостојбата на пациентот. Влакна помага во контролата на количината на лош холестерол во крвта..

Смоквите за дијабетес тип 2 се дозволени во ограничени количини. Мора да се запомни дека 1 овошје со маса од 85 гр содржи 1 леб. Во фазите 3 и 4 од болеста, производот не може да се вклучи во исхраната. Во овој случај, пациентот често формира рани, абразии и чиреви на кожата. Содржината на фицин во смокви има слабеење на крвта. Ова ги инхибира регенеративните процеси. Злоупотребата на смоквата е опасна и зголемување на шеќерот во крвта. Ова ја влошува состојбата на пациентот.

Како да јадете смокви: со кора или без кора

Луѓето кои неодамна откриле смоква, не знаат како правилно да го јадат. Вообичаено е да се јаде заедно со кора и коски. Исфрлете само гранка која се наоѓа во основата. Некои сорти на смокви имаат густа кора. Во овој случај, подобро е да се ослободите, бидејќи може да се појават потешкотии со џвакање. Кога ја поставувате масата, смоквата се сече на парчиња и се шири наопаку. За деца, производот се наоѓа во состојба на пире..

Експертите советуваат да јадете смокви со млечни производи. Ова придонесува за добра сварливост на корисни компоненти. Во комбинација со сирење, може да биде добра опција за празнична закуска. Препорачливо е да го јадете производот наутро - за појадок со овесна каша или како дел од млечни шари. Како закуска, се користи во комбинација со малку масно урда. Оваа опција е одлична за луѓето вклучени во спортот..

Калории смокви

Во споредба со слатките десерти, смоквата има помала содржина на калории. Затоа, тоа го јадат луѓе кои си поставуваат цел да изгубат тежина. Но, ако јадете овошје во големи количини, можете да постигнете спротивен ефект. Калориската содржина на свежи смокви е 54 kcal на 100 g.сушеното смоква има поголема содржина на калории, бидејќи шеќерниот сируп се користи во неговата подготовка. 100 гр суво овошје содржи 257 kcal.

Контраиндикации

Секој производ, во зависност од усогласеноста со принципите на неговата употреба, може да наштети и да обезбеди бенефиции. Затоа, важно е да се проучат контраиндикации. Ова ќе помогне да се избегнат алергии и други несакани ефекти. Здравствените придобивки и придобивките од смоквите ќе варираат во секој случај. Контраиндикации вклучуваат:

• висок крвен притисок;
• сите форми на панкреатитис;
• вознемирена столица;
• бубрежни камења;
• индивидуална нетолеранција на смокви;
• неодамнешните фази на дебелина;
• егзацербација на хронични заболувања на гастроинтестиналниот тракт;
• гихт.

Преголемата потрошувачка на смокви во храната може да предизвика абдоминална непријатност, придружена со лабави столици. Во некои случаи, постои зголемување на крвниот притисок. Луѓето со истенчен емајл имаат забоболка. Ако се појават знаци на алергиска реакција, смоквата треба да се исфрли. За да не се доведе ситуацијата до едемот на Квинке, неопходно е да се пие антихистамин. По ова, исклучително е важно да се консултирате со вашиот лекар.

Услови и услови за складирање

Смоквите се класифицирани како егзотична храна. Свежо, во продавниците може да се најде на есен. Во други времиња, препорачливо е да го купите производот во сушна форма. Не е инфериорен во однос на свежото овошје во исхраната и содржината на корисни компоненти. Најоптималната температура за складирање на свежи смокви е од 1 до 3 ° С. Најсоодветно место за чување се смета за фрижидер. Така што производот ги задржува корисни својства подолго и не апсорбира необични мириси, тој се завитка во хартија или се става во сад. Рок на употреба на производот под сите услови е 4 дена.

Незрели плодови можат да достигнат до посакуваната состојба дома. Строго е забрането да ги ставате во фрижидер. Препорачливо е да ги отстраните плодовите на темно место со ладна температура. За зреење, чајната кујна или подрумот е совршена. Процесот на зреење трае во просек 2-3 дена.

Исушената смоква се чува подолго свежа. Се става во фрижидер без да се отстрани од пакувањето во кое беше продадено. Со долгорочно чување, неопходно е редовно да се сортираат смокви за оштетено овошје. Треба да се отстранат. Ако тоа не се стори, тогаш рокот на траење ќе се намали. Најсоодветната верзија на садот за складирање на сушени смокви е стаклена тегла со капак со цврсто прицврстување..

Друг начин за чување на смоквата е жетвата за зимата. Itем, џем, пастилја и домашно вино се подготвени од него. Но, треба да размислите дека содржината на хранливи материи и калориската содржина на производот во овој случај ќе се промени. Кај дијабетес мелитус, оваа варијанта на употреба на смоква е контраиндицирана. Времетраењето на складирање на празни места е неколку години. Во замрзната состојба, смоквите можат да ги задржат своите својства околу една година. Замрзнување на температура од -15 ° C.

Заклучок

Придобивките и штетите на смокви на телото треба да бидат познати на сите. Производот вешто ја комбинира улогата на добрите и правните лекови. Кога се користи правилно, помага да се спречат разни болести и да се ослободиме од постојните проблеми.